La star della musica country Carrie Underwood è conosciuta per Ha anche la sua linea di fitness lifestyle, CALIA di Carrie Underwood, e ha recentemente pubblicato un libro con il suo allenatore e nutrizionista.

Il pluripremiato cantante ha recentemente condiviso un programma di dieta passato che si è rivelato malsano e ha rivelato a cosa si rivolge per la nutrizione oggi.

Underwood e Fisher sono ‘una buona squadra’

Il Grido Bella cantante rimane occupato nella sua carriera e a casa con due figli piccoli – Isaia, 5, e di Giacobbe, 1 – con pro marito, un giocatore di hockey Mike Fisher. Pur essendo una coppia famosa, Underwood insiste che sono solo una famiglia di tutti i giorni e sceglie di lasciare il suo status di superstar sul palco.

“Siamo solo persone davvero normali e sono così grato che lo siamo”, ha recentemente detto a People. “Mi sento come se fossi la persona che sono sul palco quando sono a casa, non so se quella persona vorrebbe avere troppi amici. Mi piace giocare quel ruolo, ma non puoi essere sempre così grande di una personalità. Beh, immagino che tu possa, ma dev’essere estenuante.”
Anche se si separano quando si tratta di piani di dieta – lei è vegana, lui è un amante della carne – bilanciano le faccende domestiche per adattarsi ai programmi frenetici dell’altro. “Siamo una buona squadra”, ha detto a Women’s Health.

Underwood posti come priorità la famiglia, fare un punto di accomunare alla fine della giornata. “Ceniamo insieme sei sere a settimana”, ha condiviso. “Mi sento come se fosse qualcosa di veramente importante. Quello di cui io e mio marito parliamo più di ogni altra cosa è come assicurarsi che i nostri figli abbiano un’infanzia “normale”. E ‘ difficile con questa vita particolare.”

Past diet plan

La cantante country ha appena pubblicato il suo primo libro, Find Your Path: Onora il tuo corpo, alimenta la tua anima e diventa forte Con Fit52Life, collaborando con l’allenatore Eve Overland e la nutrizionista Cara Clark. Underwood spera di ispirare le donne a fare scelte sane e offrire una guida al benessere. La star della musica ha descritto la propria esperienza con l’immagine del corpo e la dieta impropria, in particolare quando era su American Idol nel 2005 e vedendo alcuni messaggi negativi online.

“Non mi dovrebbe interessare ciò che gli altri pensano di me”, ha detto il vincitore del Grammy, rendendosi conto che alcuni determinati alimenti che stava scegliendo non erano vantaggiosi. “Ero stanco e continuavo a comprare vestiti più grandi. Sapevo che potevo essere migliore per me stesso, e ho lasciato che i miei nemici fossero i miei motivatori.”

Dopo aver vinto American Idol, Underwood è diventato più consapevole delle calorie e ha iniziato a lavorare più spesso, vedendo risultati positivi. “Dormivo meglio e avevo più energia per il nostro estenuante programma”, ha ricordato, poi ha rivelato che ha iniziato a fare più esercizio e a mangiare meno – appena 800 calorie al giorno – pensando che gli aggiustamenti le avrebbero portato un risultato ancora maggiore.

Nonostante il raggiungimento di una certa perdita di peso, la strategia di Underwood ha cominciato a innescare un ciclo malsano di mangiare altalena. “Vorrei’ cadere dal carro’, poi mi sento terribile e ripetere il ciclo”, ha condiviso. “Il tuo corpo sta urlando, ho bisogno di più calorie, ho bisogno di più carboidrati!”

Il piano nutrizionale di Underwood oggi

Ora Underwood dà la priorità alla salute rispetto al peso e si concentra sul 45% di carboidrati, il 30% di grassi e il 25% di proteine. Secondo Women’s Health, il tipico regime alimentare della cantante country include un tofu o una scramble bianca all’uovo, pane tostato Ezechiele, bacche e caffè prima del suo allenamento; un Tofurky, pomodoro, avocado, cipolla rossa, spinaci e panino alla senape a pranzo; un frullato verde o una barretta proteica per uno spuntino; e poi verdure arrostite e un pezzo di pollo vegano o un tofu stir-fry per cena. Non uno per i dolci, Underwood ha un trattamento che le piace indulgere in.

“I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. “Fa bene al mio cuore, giusto?!”

Il libro di Underwood Trova il tuo percorso: onora il tuo corpo, alimenta la tua anima e diventa forte Con Fit52Life è in vendita ora.