- Candace Cameron Bure ha condiviso un nuovo allenamento resistance band su Instagram ieri che tonifica e scolpisce le cosce e glutei.
- La stella Fuller House lavora regolarmente con celebrity trainer Kira Stokes ed è un fan di utilizzare app fitness di Stokes quando lei è in viaggio.
- Bure condivide altri esercizi di gambe e glutei che fa con le bande di resistenza sulle sue storie di Instagram.
Anche quando è sul set e in viaggio, Candace Cameron Bure non perde un colpo con il suo allenamento. Durante il fine settimana, Bure ha invitato il suo allenatore Kira Stokes per addestrarla sul set e nella sua casa in California—e Stokes l’ha sicuramente messa al lavoro.
In un nuovo video che Bure ha pubblicato ieri, esegue un esercizio esterno della coscia chiamato the clam con una fascia di resistenza. Usando una fascia di resistenza per questa mossa ti costringerà a impegnare i muscoli della coscia. Per ottenere il massimo da questo esercizio, muoviti con controllo mentre sollevi la gamba dalla linea mediana. Vuoi anche assicurarti che i tuoi fianchi rimangano quadrati durante l’intero movimento.
Come fare una vongola:
- Sdraiati sul lato destro su un tappetino da ginnastica con l’avambraccio destro appoggiato. Piegare le ginocchia e loop una fascia di resistenza appena sopra le ginocchia. Appoggia la mano sinistra sul fianco.
- Lavorando contro la band, spremere i muscoli della coscia per premere la coscia sinistra il più ampia possibile.
- Quindi, riporta lentamente la coscia sinistra alla posizione di partenza. Questo è un rappresentante. Lati alternativi.
Sulle sue storie Instagram, Bure condivide altri esercizi per gambe e glutei che fa con le bande di resistenza. Bure fa step – out banda laterale, che lavorano le cosce esterne. E poiché è in una posizione mezza tozza, anche i suoi glutei si muovono.
In un altro video sulle sue storie Instagram, Bure fa uno squat con una fascia di resistenza intorno alle cosce, appena sopra le ginocchia. Mentre si accovaccia, Bure tira una macchina via cavo per lavorare la schiena e le braccia. Avere la fascia di resistenza intorno alle gambe aiuta a garantire che mantenga il corretto allineamento e lavori tutta la sua catena posteriore, ovvero l’intero lato posteriore del corpo.
Ispirato a sudare fuori? Obiettivo di fare da otto a 12 ripetizioni per esercizio e ripetere per tre o quattro turni. Puoi trovare molti degli altri allenamenti di Bure con Stokes sulla sua app, Mettiti in forma con Kira Stokes.
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