Se stai usando una scrivania in piedi nel tentativo di bruciare più calorie, i ricercatori dell’Università di Pittsburgh hanno alcune cattive notizie per te.

Gli scienziati hanno misurato esattamente quante calorie le persone hanno speso stando seduti o in piedi per 15 minuti. In piedi utilizzato solo un enorme due calorie in più in media, secondo il nuovo studio.

Che si traduce in un extra di 8 a 10 calorie per ogni ora in piedi. La differenza non era statisticamente significativa-e probabilmente non è sufficiente per influenzare il tuo peso, afferma l’autore dello studio Seth Creasy, Ph. D.

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La maggior parte delle persone pensa che stare in piedi ti aiuti a bruciare calorie perché attiva i principali gruppi muscolari delle gambe, dice Creasy. Ma la ricerca suggerisce che non è uno stimolo abbastanza grande da consumare energia.

” Le persone devono muoversi di più per aumentare davvero il dispendio energetico”, dice.

Caso in questione: I ricercatori hanno anche misurato quante calorie le persone hanno bruciato mentre camminavano per 15 minuti, e il risultato è stato di 56 calorie, un aumento significativo rispetto alla seduta, che ha bruciato 20 calorie nello stesso lasso di tempo.

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Questo non significa che stare in piedi sia inutile, però. Per prima cosa, cambiare la postura da seduto a in piedi per incrementi durante il giorno può alleviare il mal di schiena, Creasy dice.

Ci sono anche studi che suggeriscono che attivando i muscoli delle gambe, in piedi può migliorare il controllo dello zucchero nel sangue, dice.

Per approfittare di questi benefici e aumentare il consumo calorico durante la giornata lavorativa, Creasy consiglia di alzarsi in piedi e muoversi ogni 30 minuti a un’ora. Ciò potrebbe significare stretching nel vostro ufficio, stimolazione mentre si prende una telefonata, prendendo un giro veloce intorno al vostro edificio, o facendo serie di jumping jacks, se si lavora in un ufficio molto privato o non giudicante.

L’articolo Quante calorie in più si bruciano a una scrivania in piedi? originariamente apparso sulla salute degli uomini.