Anti-infiammatori, ricco di sostanze nutritive carota Ginger Smoothie è caricato con benefici per la salute e va giù vero bello! Gli antiossidanti e probiotici in questa ricetta frullato sano forniscono una grande spinta al sistema immunitario.

Se ti senti sotto il tempo o stai cercando di rimanere in cima al tempo, questa ricetta nutriente anti-infiammatori frullato è qui per fornire il vostro corpo con energia e immunità naturale.

Mi piace sempre iniziare il nuovo anno con una ricetta frullato, perché: di tendenza.

Questo è in realtà un racconto vecchio come il tempo.

In effetti, un ex-fidanzato ha creato questo frullato per me anni e anni fa una sera quando ho avuto un enorme mal di testa, sentivo nausea e mi ero quasi gettato sul pavimento come un ragdoll.

Mentre la storia va, mentre sorseggiavo questo frullato, il mal di testa si placò, la nausea scomparve e tornai in vita.

Mi sono svegliato il giorno dopo sentendomi un quarantanovenne.

Questo per dire, questo frullato è stato progettato per guarire, e guarire lo fa.

È caricato con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie per alleviare l’infiammazione, ridurre il dolore e idratare le cellule in salute.

Per non parlare, contiene una spinta di probiotici per dare al tuo intestino una mano, aumentando ulteriormente la tua immunità naturale.

Facciamo un po ‘ di reverse engineering in modo da poter ottenere il pieno effetto di potere curativo.

Benefici per la salute di questo frullato di carota allo zenzero:

Zenzero: lo zenzero è stato usato nella medicina naturale per migliaia di anni! Allevia la nausea, migliora la circolazione, aiuta la digestione, è un alimento anti-infiammatorio e stimola il sistema immunitario.

Carote: Ricco di beta-carotene, potassio (ciao, idratazione!), Vitamina K1, Vitamina A e antiossidanti. Sono anche una grande fonte di carboidrati complessi, una fonte impressionante di fibre e possono aiutare a ridurre il colesterolo.

Latte di cocco: il latte di cocco contiene antiossidanti, potenziamento dell’immunità, vitamine E, B e C, potassio, ferro, magnesio, fosforo. Questi minerali supportano il cuore, i reni e i tessuti cerebrali, rafforzano le ossa, creano globuli rossi, che aiutano il trasporto di ossigeno attraverso il corpo. ED è più idratante dell’acqua.

Miele: uno dei superfood della natura e un dolcificante fine. Il miele contiene proprietà antibatteriche naturali, anti-fungine e anti-virali e quindi più supporto al sistema immunitario! Il miele aiuta le ferite a guarire ed è stato propagandato dalla comunità atletica per migliorare le prestazioni atletiche, in quanto contiene un aspetto antinfiammatorio oltre ai carboidrati.

Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, ometti il miele. Trovo che il frullato abbia ancora un sapore meraviglioso senza il miele, quindi se preferisci i tuoi frullati meno dolci, il miele è del tutto facoltativo.

Yogurt: probiotici = salute dell’intestino = persone felici. Io uso lo yogurt al latte di cocco, ma puoi usare la tua varietà di yogurt preferita.

Come fare carota zenzero frullato:

Questo è semplicemente troppo semplice. Toss tutto in un frullatore ad alta potenza e si fondono fino a che liscio. Si noti che il frullato risulta abbastanza granuloso perché contiene carote crude.

Se ti opponi alla granulosità, puoi prima cuocere le carote tritate facendole bollire per 8-8 minuti (lo faccio più spesso della nota), o scambiarle per patate dolci cotte (che è anche ricca di antiossidanti e potassio).

Consiglio di utilizzare un frullatore ad alta potenza per questa ricetta frullato. Se il tuo frullatore è del 1950, come quello di mia madre, avrai difficoltà a far frullare le carote.

Adattamenti della ricetta:

• Per una versione a basso contenuto di grassi, utilizzare latte di cocco in scatola leggero o un latte di noci non zuccherato (mandorle o anacardi funzionano alla grande!) Si noti che il frullato non avrà un sapore altrettanto ricco se si va con un latte non caseario più leggero.
• Aggiungere 1/4 tazza di succo d’arancia per un po ‘ di sapore piccante e vitamina C! Se lo fai, considera di omettere il miele o di abbassare la quantità che usi in modo da non bere una festa di zucchero Swap
• Scambia le carote con la patata dolce cotta.
• Far bollire le carote tritate per 8-10 minuti prima di fare il frullato. Se lo fai, considera anche la refrigerazione o il congelamento delle carote in modo che il frullato sia bello e freddo.
• Aggiungi un piccolo nocciolo di curcuma fresca o 1/4 di cucchiaino di curcuma macinata per un potere ancora più antiossidante e antinfiammatorio!

Sei stato guarito! Andiamo avanti e rallegriamoci!

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