Curioso di acqua digiuno? Non sai dove trovare risposte di cui ti puoi fidare? Questa guida FAQ Digiuno acqua vi aiuterà a iniziare il vostro primo viaggio di digiuno per una migliore salute!

Prima di saltare in tutti i benefici del digiuno dell’acqua, voglio darti un po ‘ di background nel mio viaggio che mi porta al digiuno dell’acqua. La mia prima esperienza di “digiuno” è iniziata con la spremitura nel 2012. Da lì ho evoluto il mio tipo di digiuno dal brodo osseo / Digiuno di dieta nel 2015 e poi all’acqua solo il digiuno nel 2016.

Dico “evoluto” perché l’unica cosa di cui sono molto orgoglioso non sta diventando stagnante nel mio pensiero o nelle mie convinzioni sulla vita sana. Mentre la spremitura è un ottimo modo per consumare vitamine altamente concentrate da frutta e verdura, ho anche scoperto che era troppo carboidrato per il mio corpo e ha causato i miei problemi metabolici a diventare molto peggio, non meglio.

Juicing non era il santo graal che mi è stato promesso, ho sopportato succo solo digiuni per un massimo di 45 giorni con solo minima perdita di peso, perdita di peso che è tornato rapidamente non importa quello che ho fatto. (questo è il problema con le diete ipocaloriche che sono venuto a capire più tardi e perché il digiuno dell’acqua è più benefico del digiuno del succo)

Siamo onesti, juicing suona incredibile, puoi perdere peso e ‘potenzialmente” ottenere una nutrizione extra, MENTRE bevi fantastici succhi yummy! Iscrivimi. E il digiuno di brodo di ossa era la stessa cosa, potevo bere abbondanti quantità di brodo delizioso e sano che tenevano lontani i morsi della fame.

Ma ora capisco che questi erano solo modi in cui stavo cercando di imbrogliare il sistema. Così tanto tempo prezioso sprecato, quando i migliori benefici provengono da completamente astenersi dal mangiare e bere (tranne l’acqua).

Quando ho iniziato a leggere il digiuno intermittente e il digiuno completo dell’acqua nel 2015, qualcosa ha fatto clic. Lo chiamerò buon senso e logica. Ero molto più avanti della curva quando si tratta di digiuno, anni prima di molti cosiddetti esperti di digiuno oggi.

Il digiuno dell’acqua è una parte della nostra storia

Ho solo senso che “l’uomo” ha preso pause dal mangiare per periodi intermittenti di tempo tra quando aveva cibo a disposizione. Come quasi 2 milioni di anni di comprovato successo con praticamente ogni religione organizzata storicamente richiedono il digiuno!

Solo negli ultimi 10.000 anni con l’introduzione della rivoluzione agricola abbiamo avuto un accesso continuo e stabile al cibo. E in questo periodo di tempo recente abbiamo visto un aumento così drammatico di malattie e malattie, in particolare negli ultimi 150 anni con l’introduzione di alimenti trasformati commercialmente.

Non solo stiamo mangiando 24/7, gran parte di ciò che stiamo mangiando sono cibi falsi. Alimenti confezionati e trasformati come sostanze, che ci hanno ingannato per così tanto tempo che la stragrande maggioranza delle persone non capisce più cosa sia il vero cibo! I bambini oggi non sanno da dove vengono i broccoli e pensano che la pizza conti come una porzione di verdure.

Oy Vey, che disastro che abbiamo causato!

Lungo il mio viaggio per la salute, siamo passati a una vera casa alimentare al 95% negli ultimi 10 anni, ma l’introduzione del digiuno ha sicuramente intensificato la nostra salute.

Dopo aver accorciato la nostra finestra di mangiare ho iniziato a guardare digiuni più lunghi e digiuni d’acqua estesi. Ho letto tutto quello che potevo. Ho guardato il digiuno da una prospettiva medica e spirituale e ho ritenuto che fosse la parte più naturale dell’esistenza umana che abbiamo dimenticato. Il modo più semplice ed efficace per guarire i nostri corpi e utilizzare le nostre riserve di energia immagazzinate (aka grasso).

Ecco come lo guardo. Il mio corpo è come un prepper moderno.. Sta accaparrando cibo nel seminterrato perché è preoccupato per un’invasione di zombi. E perché io sono una femmina, il mio corpo è ancora più preoccupato solo incase ho bisogno di nutrire un extra piccolo. Ma non c’è carenza di cibo. Il cibo è sempre disponibile, quindi continuo a immagazzinare più energia…. ma non dare mai al mio corpo un motivo per usarlo.

Ciò che fa il digiuno è che permette al mio corpo un motivo per ripulire quelle riserve energetiche. Il mio corpo arriva a fare quello che è stato progettato per fare, utilizzare il grasso immagazzinato per l’energia.

È infallibile in natura.

Dopo il mio primo esteso veloce per perdere peso, sono stato agganciato. Il mio peso è rimbalzato solo del 5% quando ho ripreso a mangiare ed è stato facile mantenere la mia perdita quando ho prestato attenzione alla reazione del mio corpo ai cibi che ho mangiato, mangiando un vero cibo, una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma non dovevo essere severo sergente istruttore.

5 Motivi per cui AMO il digiuno dell’acqua

1. Non c’è modo di ridurre rapidamente il peso corporeo o in modo più coerente. E non ci sono ore faticose in palestra o piani di pasto complicati, inclusi.
2. A differenza di mangiare una dieta low-carlorie, dove il corpo riduce il metabolismo per soddisfare l’assunzione di cibo, il digiuno dell’acqua non danneggia il metabolismo.
3. Gli studi hanno dimostrato che un’acqua di 72 ore ripristina rapidamente il sistema immunitario.
4. Incorporando digiuni più lunghi (7-14 giorni) regolari stanno mostrando la capacità di prevenire il cancro in buona salute, il digiuno è anche promettente per aiutare nel recupero del cancro e riduce i sintomi della terapia chemio.
5. Il tuo corpo ottiene molto tempo necessario per eseguire la sua manutenzione ordinaria che aiuta ad eliminare i sintomi, le malattie e la malattia. Se sei sempre super occupato, è quasi impossibile trovare il tempo per pulire la tua casa – ecco come mangiare 24/7 influisce sulla capacità del corpo di altre cose quando è impegnato a digerire il cibo.

Si dovrebbe provare un acqua veloce?

Ora, ecco la parte difficile. Voglio che tutti sperimentino il digiuno, MA semplicemente non è la decisione giusta per tutti. Ci sono persone che non dovrebbero; come le ovvie mamme in gravidanza / allattamento, le persone con una storia di disturbi alimentari e quelle che soffrono di alcune malattie / malattie / su prescrizione medica DOVREBBERO trovare un medico che è pro-digiuno per aiutarli a garantire la loro sicurezza, ecc.

E io non sostengo per nessuno di intraprendere ciecamente su un veloce acqua, è IMPERATIVO fare la vostra due diligence; prendere un paio di giorni e diventare istruiti sul come è & perché, se per nessun altro motivo, allora per essere in grado di parlare in modo intelligente e con fiducia sulla vostra decisione di digiunare con gli altri. Un motivo per digiunare non è perché ho avuto successo.

* * Non sono un medico. Non sto sostenendo che nessuno inizi il digiuno dell’acqua, il digiuno NON è per tutti. Sto solo condividendo la mia esperienza e pensieri. Ci sono link in questo post che ti permetteranno di ricercare il digiuno dell’acqua per te stesso e decidere che ha senso per il tuo corpo unico e meraviglioso. Per chiunque con una condizione medica come la malattia di cuore alta pressione sanguigna, ecc. la supervisione medica è consigliata per il digiuno a lungo termine.**

Suggerisco anche di fare esami del sangue in modo da poter confrontare i risultati dei test dopo il digiuno. E ti incoraggio a usare il test del glucosio durante il digiuno per guardare la tua salute migliorare!

Le mie risorse di digiuno preferite

Lo dirò di nuovo, è tua responsabilità istruirti sul digiuno. E ho intenzione di essere onesti che se non sono disposti a prendere il tempo di leggere un libro sul digiuno, allora non si è pronti a digiunare. Questo è un affare molto serio. Il digiuno dell’acqua è sicuro? Queste risorse ti aiuteranno a capire come non è solo sicuro ma anche estremamente benefico per la tua salute!

La mia esperienza di digiuno dell’acqua Recap

Ho completato diversi digiuni d’acqua estesi che vanno da 24 ore a 31 giorni e no, non sono morto, anche se ci sono alcuni odiatori che circolano un post su Internet dicendo che sono morto durante il mio digiuno di acqua di 31 giorni, ma posso assicurarti che sono ancora vivo e non sto digitando questo dall’altro lato.

Durante i miei primi 7 giorni di acqua veloce ho perso 20 chili e questo più recente (2018) ho perso 17.6 sterline in 7 giorni (il mio peso era inferiore, quindi ho perso meno) e un totale di -23.8 in 14 giorni.

Acqua a digiuno Domande frequenti

Acqua a digiuno è semplicemente solo consumare acqua – nessun cibo, nessun piano pasto. Per favore NON chiedermi cosa sto “mangiando” – quella domanda è vecchia, noiosa e totalmente fastidiosa.

Ho completato diversi digiuni d’acqua, sono leggermente più rilassato con il mio approccio dopo ricerche significative, tuttavia il 90% di ciò che consumo è solo acqua. Concedo anche 1 piccola tazza di caffè annacquato, tisana ghiacciata o calda, acqua frizzante (acqua minerale, soda club, seltzer, ecc.), succo di limone fresco in acqua calda o fredda e acqua di sole. Si può bere acqua durante il digiuno, sì!

Ho anche una tazza occasionale di brodo di ossa di pollo diluito in casa. E quando ho un sapore stagnante in bocca o ho una seria brama di sapore avrò un sorso di succo di sottaceto fermentato o una goccia di salsa piccante sulla mia lingua.

Quali sono i vantaggi del digiuno?

I benefici per la salute del digiuno sono numerosi e difficili da includere tutti in un solo post. I benefici dell’acqua iniziano dopo solo 12 ore e guadagnano slancio mentre continui. Per me i principali benefici del digiuno dell’acqua che mi invogliano ad andare avanti è il ripristino del mio sistema immunitario, aiutando a prevenire il cancro e i benefici della perdita di peso del digiuno dell’acqua.

Qual è la differenza tra il digiuno dell’acqua e l’anoressia

Ok, non ho intenzione di tritare parole su questo argomento. L’anoressia è una malattia mentale dove c’è una falsa percezione della realtà, causando qualcuno a vedere il proprio corpo come obeso/sovrappeso quando non sta prendendo un approccio compulsivo e pericoloso per la perdita di peso troppo al di là di ciò che è sano.

I disturbi alimentari sono reali e gravi, ma NON sono una decisione consapevole di astenersi dal cibo per un determinato periodo di tempo per consentire al corpo di guarire e utilizzare l’energia immagazzinata da individui al di sopra di un peso sano.

Recupererai il peso che hai perso dopo il digiuno?

Dopo aver letto i libri che ho collegato sopra, capirai PERCHÉ il digiuno non danneggia il tuo metabolismo – TUTTAVIA alla fine la tua dieta post-veloce giocherà un ruolo enorme nella tua manutenzione. Raccomando di mantenere rompere il digiuno con una dieta chetogenica e prestando attenzione alla reazione del tuo corpo ai carboidrati che aggiungi, usando il periodo di ricarica veloce post come un modo per creare il tuo modo perfetto di mangiare.

Come si fa a rompere un acqua veloce?

Si parla molto della sindrome da refeeding (dove quando riprendi a mangiare crei uno squilibrio pericoloso) ma dalle ricerche e dai dati che ho esplorato, non ho trovato alcun risultato provato con il digiuno mirato dell’acqua, Le informazioni riguardanti la refeeding sono focalizzate su pazienti che sono stati affamati nei campi di prigionia o sono stati nutriti per via endovenosa – questo è un campo

Il mio approccio è lento e costante. Preferisco rompere il mio digiuno a cena con 500-750 calorie di verdure abbondanti, grassi sani e proteine di alta qualità. Uno dei miei piatti preferiti è una grande insalata gettata condita con sardine catturate selvagge gettate olio d’oliva/aceto. Tenendo presente che stai alimentando il tuo corpo ora resettato e pulito con la nutrizione, tratta il tuo corpo con cura consapevole. Aumenterò quindi le mie calorie ogni giorno, ma mi attengo alle piante e agli animali, prestando nuovamente attenzione alla reazione del mio corpo a come lo sto alimentando. Sto reagendo alle uova? I latticini causano gonfiore e gas? I carboidrati amidacei mi causano un aumento di peso, ecc

Quali altre domande hai??