La fiducia del corpo è dura. Viviamo in un mondo che, sfortunatamente, ci dice ripetutamente che i nostri corpi non sono abbastanza buoni – che per essere accettati dalla società, abbiamo bisogno di addominali lavabili, barboni vivace, mascelle definite e cosce senza cellulite. Quindi, invece di celebrare ciò che Dio ci ha dato, perdiamo tempo, energia e denaro cercando di correggere i nostri difetti percepiti – dieta dopo dieta, innumerevoli ore trascorse in palestra e forse anche procedure chirurgiche.

Sappiamo tutti che le diete non funzionano, ed è molto fisicamente mentalmente e impegnativo, insieme a tempo, cambiare il tuo corpo in palestra, quindi cosa ci rimane? Delusione. Sentimenti di fallimento. Sento che non siamo abbastanza bravi.

CHE È PAZZO! La cultura della dieta e queste pressioni sociali tossiche nascono da uno stratagemma di marketing: marchi e aziende traggono profitto dal fatto che ci sentiamo inadeguati The Le pressioni non sono reali. Perché abbiamo bisogno di avere abs washboard? Ma seriamente, perché? Noi no, è la risposta.

Invece, dobbiamo concentrarci sui nostri valori e sulla nostra morale, su come trattiamo le persone, su come trattiamo noi stessi e i nostri risultati. E, in modo cruciale, l’auto-accettazione-l’auto-accettazione è il miglior regalo che puoi darti, te lo prometto. Sentirsi a proprio agio nella propria pelle è liberatorio e trasformante. Ma capisco che è difficile, e probabilmente stai leggendo questo e pensando, ‘ Bene, questo è tutto bene e bene, ma COME faccio ad arrivare a un buon posto con il mio corpo?”.

Quindi ho fatto una lista. Un elenco completo con misure attuabili che puoi adottare per migliorare l’immagine del tuo corpo e iniziare ad accettare il tuo corpo così com’è:

Smetti di guardare altri corpi e confrontarli con i tuoi

Questo è un esercizio inutile. Hai un DNA diverso per ogni singola persona su questo pianeta, così come un ambiente diverso. Non si ha mai intenzione di guardare come chiunque altro, in modo da fermare il confronto.

Riconosci che ciò che vediamo nei media è stato probabilmente modificato

Non posso sottolinearlo abbastanza – letteralmente quasi tutte le immagini che vedi sono state ritoccate o filtrate. Il che significa che la ragazza nella foto non sembra nemmeno la ragazza nella foto – un motivo in più per interrompere il confronto.

Identifica ciò che ti piace del tuo corpo

Mantieni quelle cose davanti e al centro della tua mente. Concentrati sul positivo, non sul negativo. Concentrati anche sui tuoi buoni punti che non coinvolgono il tuo aspetto.

Circondati di persone che ti fanno sentire bene con te stesso

E se qualcuno ha problemi con il tuo aspetto, non è degno di essere nella tua vita.

Concentrati sulle tue qualità, valori e realizzazioni

Queste sono le cose che contano davvero, che le persone ricorderanno e ti rispetteranno. Sei una brava persona? Grande. Non ti serve altro.

Instagram: @alexlight_ldn

Foto scattata da Zoe McConell per la campagna Isle of Paradise #OwnYourGlow

Cura e diversifica il tuo feed instagram

In primo luogo, smetti di seguire chiunque ti faccia sentire male o ti faccia sentire come se dovessi essere qualcun altro. Non preoccuparti di ferire i sentimenti di nessuno – la tua salute mentale è più importante. Poi, andare a seguire una vasta gamma di persone diverse – i più diversi tipi di corpi si inizia a vedere, meglio vi sentirete su di te.

Accetta chi sei in questo momento

Smetti di concentrarti su ciò che potresti essere. Richiede molto tempo e influisce in modo massiccio sulla tua autostima. Renditi conto che sei abbastanza bravo esattamente come te e prova a mettere da parte qualsiasi negatività su di te.

Scrivi un elenco di ciò che ti rende felice

Cosa ti fa sentire bene con te stesso? Cosa ti fa sentire felice? Vieni con una lista e farli il più spesso possibile.

Soprattutto, ricorda questa citazione:

“Nessuno si alzerà al tuo funerale e dirà: ‘Aveva una piccola vita e un grande spazio sulla coscia’.”