Noi di Bustle love ti diamo consigli su come sfruttare il tuo potenziale sessuale e risolvere i problemi quando le cose non stanno andando per la tua strada in camera da letto. Ma che dire di trovare soluzioni a quelle situazioni di salute sessuale stressanti che inevitabilmente affiorano quando stai scendendo? Emma Kaywin, una scrittrice e attivista di salute sessuale con sede a Brooklyn, è qui per calmare i nervi e rispondere alle tue domande. Nessun genere, orientamento sessuale o domanda è off limits e tutte le domande rimangono anonime. Argomento di questa settimana: come lo stress può influenzare il sistema riproduttivo.

D: Ho iniziato un nuovo lavoro qualche mese fa ed è super stress. Questo, oltre ad alcune cose intense in corso con la mia famiglia, mi ha fatto sentire molto più stressato del solito. Allo stesso tempo, mi sento fuori di colpo fisicamente — ho già ottenuto due infezioni da lieviti e il mio periodo è diventato irregolare. Immagino che questi sintomi possano essere legati alla mia nuova vita stressata. E ‘ possibile? Cos’altro dovrei essere preoccupato per lo stress che fa al mio corpo?

A: Mi dispiace sentire che la tua vita è così stressante, perché lo stress può rovinare il tuo corpo in tanti modi. Seriamente, è una causa alla base di una stima del 60% di tutte le malattie umane.

Quando incontri una situazione stressante, il tuo corpo entra in modalità lotta o volo (che potresti ricordare imparando in terza media classe di biologia). Rilascia due potenti ormoni: l’epinefrina, che probabilmente conosci come adrenalina; e il cortisolo, che è come l’adrenalina che dura più a lungo. Se il tuo corpo non smette di rilasciare questi ormoni perché la minaccia percepita non scompare, puoi finire con lo stress cronico. Questo è quando il tuo corpo è sempre in modalità lotta o volo e non entra mai in modalità relax.

Questi ormoni dello stress sconvolgono l’equilibrio degli altri ormoni, alcuni dei quali orchestrano il sistema riproduttivo. Possono anche causare altre parti del tuo corpo che sono meno rilevanti per la sopravvivenza immediata (come le parti che fanno i bambini) per essere immessi nel dimenticatoio mentre il tuo corpo si occupa della minaccia stressante. Quindi, in pratica, se ci si addentra, lo stress colpisce praticamente ogni aspetto del sistema riproduttivo.

Ecco otto modi in cui lo stress può rovinare il tuo sistema riproduttivo.

Può rendere il tuo periodo irregolare

Lo stress è la ragione più comune per periodi irregolari. Il cortisolo influisce sulla quantità di estrogeni e progesterone che il tuo corpo produce. Questi sono due dei principali ormoni che dettano il tuo ciclo mestruale, quindi se sei stressato e di conseguenza hai un sacco di cortisolo nel tuo sistema, questo può causare il tuo periodo a venire in ritardo o addirittura essere saltato.

Avere un periodo irregolare non è intrinsecamente una brutta cosa (a meno che tu non sia una di quelle persone che perdono la testa ogni mese perché pensano di essere incinte). Tuttavia, se si sta notando che questo sta accadendo spesso, può essere una buona idea per parlare con il medico su di esso, perché potrebbe effettivamente essere dovuto a qualcosa di più medico serio.

Può rendere i tuoi periodi più dolorosi

Una nuova ricerca ha scoperto che lo stress può causare i tuoi crampi mestruali ancora più dolorosi. In particolare, se hai stress all’inizio del tuo ciclo, è probabile che il tuo prossimo periodo si senta peggio, sia prima che durante le mestruazioni. Questa ricerca è piuttosto nuova e i ricercatori ancora non sanno esattamente perché questo accade, solo che lo fa. Un motivo in più per fare del tuo meglio per prenderti cura di te emotivamente e fisicamente.

Può darti PMS peggiori

La sindrome premestruale (PMS) è già piuttosto stressante per molti di noi, ma lo stress può peggiorare ancora. I sintomi della sindrome premestruale come crampi, gonfiore, sbalzi d’umore e sentirsi giù possono essere più difficili da affrontare quando sei già stressato. Naturalmente, i sintomi della sindrome premestruale stessi possono anche causare stress. I ricercatori teorizzano che gli ormoni dello stress potrebbero alterare i normali livelli ormonali che contribuiscono alla sindrome premestruale, o che gli ormoni stessi potrebbero esacerbare i sintomi della sindrome premestruale.

Può pasticciare con la tua libido

Sentirsi stressati può rendere difficile concentrarsi sul sentirsi bene, perché il tuo cervello sta pensando alle cose che stanno causando lo stress in primo luogo. Inoltre, i livelli elevati di ormoni che si verificano quando si è stressati possono effettivamente interferire con gli ormoni che orchestrano la risposta sessuale (per lo più testosterone, che tutti hanno, anche se si dispone di un sistema riproduttivo femminile).

Si può aumentare il vostro perdite vaginali

Perdite vaginali è una parte del tutto normale di avere una vagina. È il tuo meccanismo di pulizia vaginale, ed è anche uno dei modi in cui il tuo corpo ti informa che qualcosa sta succedendo — cambiando il colore, l’odore o, in questo caso, il volume. La quantità di perdite vaginali può cambiare in base a cose come l’ovulazione, la gravidanza, l’accensione e lo stress. Gli ormoni dello stress sono da biasimare per questo scarico più pesante a causa dello squilibrio ormonale che possono causare.

Può rendere la tua vagina asciutta durante il sesso

Sul rovescio della medaglia, lo stress può anche contribuire alla secchezza vaginale durante il sesso. Questo ha senso, perché come abbiamo già discusso, quando sei stressato, può essere più difficile concentrarsi sull’eccitazione. La tua testa deve essere nel gioco per la tua figa da seguire. Seriamente, se sei troppo stressato o ansioso, il tuo corpo non fornirà abbastanza flusso sanguigno per essere in grado di lubrificare.

Può portare a uno squilibrio del pH

La vagina è in molti modi piuttosto tosta, ma il suo equilibrio del pH è in realtà piuttosto delicato. Quando questo equilibrio esce di colpo, ogni sorta di problemi sfortunati possono seguire.

Alti livelli di stress possono causare infezioni da lieviti e vaginosi batterica abbassando il sistema immunitario. Per capire come funziona, pensa al tuo clima vaginale come meno di un equilibrio e più di una battaglia costante tra un gruppo di diversi tipi di batteri totalmente sani e normali che sono sempre dentro di te. Il tuo sistema immunitario è uno dei giocatori chiave nel mantenere la pace, quindi quando è abbassato perché sei stressato, possono seguire uno squilibrio vaginale e un’infezione.

Può rendere più difficile rimanere incinta

Ricorda come ho detto che quando i nostri corpi sono in modalità lotta o volo, smettono di prestare attenzione alle funzioni non essenziali? Bene, la capacità di rimanere incinta è una di quelle funzioni che viene messa in secondo piano (perché non è necessario rimanere incinta quando stai scappando da un leone, immagino). Lo stress può pasticciare con il numero di spermatozoi, l’ovulazione e, come abbiamo già discusso, la capacità di entusiasmarsi per il sesso per cominciare. Tutto ciò rende lo stress un contraccettivo naturale in un certo senso (anche se per favore non limitarti a stressarti invece di prendere la pillola o usare un preservativo. Non funziona così bene).

La linea di fondo

Sperimentare una di queste sfide per la salute riproduttiva può essere stressante in sé e per sé. Lo stress può causare problemi di salute, che possono quindi causare più stress come si tenta di risolvere o trattare con loro, in un ciclo di feedback crudele. Quindi, anche se al momento non stai riscontrando nessuno di questi problemi, è una buona idea iniziare a pensare a come ridurre al minimo lo stress nella tua vita. Il tuo corpo ti ringrazierà.