Non c’è niente di simile alla distrazione e allo stress di non essere in grado di prendere una decisione. Pensi di essere arrivato a una scelta, poi ti ricordi alcuni piccoli dettagli che hai trascurato, e sei tornato al punto in cui hai iniziato. La tua mente gira in cerchio, cercando di risolvere questo puzzle che sembra irrisolvibile. Come si esce da questo ciclo tortuoso?
Quando la tua mente si blocca sugli stessi pensieri ripetuti, è probabile che ci sia un altro pensiero dietro di loro che non stai accedendo, clarity coach Vijay Ram, PhD dice a Trambusto. Spesso, le nostre decisioni (o la loro mancanza) sono guidate da emozioni inconsce, e prendere decisioni richiede di entrare in contatto con questi sentimenti repressi. Ecco perché vale la pena esaminare attentamente i tuoi pensieri. Anche se ci vuole un sacco di tempo, probabilmente risparmiare tempo nel lungo periodo solo facendo una scelta intelligente. Altre volte, se basta dormire su di esso o aspettare fuori un paio di giorni, avrete una realizzazione, o qualcosa verrà avanti per prendere la decisione per voi.
A volte, però, non importa quanto pensi a qualcosa, non riesci ad arrivare da nessuna parte. In questi casi, aiuta a imparare alcuni trucchi mentali. Ecco alcuni modi per superare l’indecisione quando ti senti bloccato.
Disegnare Un Albero di Decisione
Certificato di life coach Lisa Barrington dice Trambusto raccomanda la creazione di un albero con rami rappresentano ogni scelta e i suoi possibili esiti. Includi gli scenari migliori e peggiori e considera quanto sono probabili. Quindi, confronta il potenziale di ogni scelta per risultati positivi e negativi.
Immaginate il Vostro futuro Possibile
Per ottenere un senso di come ogni decisione che potrebbe lasciare ti senti, life coach Sandra Possing raccomanda un esercizio: Visualizzare dove ogni scelta possibile potrebbe portare, e a nome di tutti i sentimenti che si potrebbe verificare in ogni scenario. Confronta quanti sentimenti buoni e cattivi sono associati a ciascun percorso. “Notate quale opzione si sente più espansiva, eccitante (spaventoso è anche buono se è anche eccitante) e positivo”, dice Possing a Trambusto. “E notare quale opzione si sente più contraente o negativo in qualche modo.”
Immaginare nessun Altro sono Stati Coinvolti
chiediti cosa faresti se la tua decisione, non avrebbe un impatto chiunque altro, Kelby Carr, business coach e CEO di Gonzo, dice Trambusto. Se la decisione diventa facile, sai già cosa vuoi fare e probabilmente lascerai che altre persone ti trattengano. Impara a vivere con il senso di colpa e segui i tuoi desideri, o ti chiederai sempre come sarebbe la tua vita se vivessi per te stesso.
lancia Una Moneta
È un cliché, ma qui sta il trucco: non Si deve necessariamente fare ciò che la moneta ti dice di fare. Piuttosto, la tua reazione al lancio della moneta rivelerà ciò che vuoi. Se sei OK con il risultato, andare con esso. Se sei deluso, ora sai che preferisci l’altra opzione, dice Carr.
Ottenere Un punto di vista esterno
non fare qualcosa solo perché qualcun altro pensa che si dovrebbe, ma utilizzare le prospettive degli altri come input per informare il processo decisionale. A volte, un estraneo può vedere le cose più chiaramente di qualcuno impigliato nella situazione, dice Carr.
Spiegare Il Ragionamento che sta Dietro Ogni Scelta
Immaginate che voi avete fatto la vostra scelta e sono spiegando perché l’hai fatto a qualcun altro. Quale si può più facilmente ragionare attraverso? La scelta migliore è spesso quella più informata che puoi fare dato quello che sai in quel momento, indipendentemente da quale sia il risultato finale, psicoterapeuta Karen R. Koenig, M. Ed., LCSW dice Trambusto.
entrare In Contatto Con i Tuoi Sentimenti
Ci sono spesso un sacco di emozioni sotto la nostra indecisione, in modo da andare a fondo di loro può aiutarci a prendere le decisioni, di Donne Per Un solo fondatore Kelly McNelis dice Trambusto. “Quando ci prendiamo del tempo per fare il check-in con noi stessi per vedere cosa sta realmente succedendo, potremmo essere sorpresi di ciò che troviamo e cosa si nasconde sotto i sentimenti di stuckness. Ma per comprendere appieno noi stessi e ciò che vogliamo, dobbiamo coltivare quella pazienza e quel dialogo continuo con il nostro paesaggio interiore.”
datevi il Permesso Di Fare La Scelta Sbagliata
a Volte, semplicemente non hanno abbastanza informazioni per sapere quale sia la giusta scelta. In questo caso, è meglio fare quello sbagliato, fallire e imparare da esso piuttosto che non prendere alcuna decisione, dice Possing. Invece di ossessionarsi su quale decisione farai, sii orgoglioso del fatto che hai fatto la tua scelta e probabilmente crescerà da essa, non importa quale.
Ci sono momenti in cui non prendere decisioni può essere peggio che fare quella sbagliata. Quindi, a un certo punto, concediti il permesso di smettere di ossessionarti su quale decisione prenderai e ne farai solo una.
