Un doppio mento è lo strato extra di grasso che si sviluppa sotto il viso. È anche noto come grasso submentale ed è generalmente il risultato di un aumento di peso, ma non è necessario essere in sovrappeso per averne uno.
Le cause variano, a seconda da un individuo all’altro. Ma per la maggior parte delle persone, un doppio mento è una combinazione di deposizione di grasso, eccesso di pelle flaccida o entrambi.
Così, come si fa a sbarazzarsi di esso? La verità è che, proprio come il resto dei nostri corpi, anche i muscoli facciali hanno bisogno di esercizio. Come compilato da Pinkvilla, ecco alcune mosse che puoi provare a tonificare e rafforzare la tua mascella.
Esercizi con la palla
La compressione della palla è meglio eseguita in posizione seduta con la schiena dritta e le spalle rilassate. Posiziona una palla da nove a 10 pollici sotto il mento e premila in un movimento deciso. La palla dovrebbe essere facile da spremere. Fatelo per 25 volte durante ogni seduta.

Allungamento della lingua
In questo esercizio, è necessario allungare la lingua fino in fondo. Questo è chiamato l’esercizio ‘leone sbadigliante ‘ e aiuta a rafforzare i muscoli del mento, del collo e del viso.
Essere in una posizione rilassata. Se è fatto correttamente, funzionerà a meraviglia. Spingere la lingua per 10 secondi e rilassarsi. Ripeti questo 10 volte durante ogni seduta.
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Chew gum

Questo è un allenamento minore per i muscoli del viso, in particolare la mascella. Se mastichi regolarmente la gomma, potresti notare una perdita di grasso complessiva nell’area del mento. Gomma da masticare può aiutare le persone che stanno perdendo peso per ridurre il numero di calorie nella loro dieta pure!

Jaw jut
Inclinare la testa all’indietro e guardare il soffitto. Gira la testa a destra e fai scorrere la mascella inferiore in avanti. Mantenere questa posizione per cinque-10 secondi e rilasciare. Ripetilo con il lato sinistro. Questo esercizio è ottimo per il rafforzamento.
Rotazioni del collo
Questo ti aiuta a spostare tutti i muscoli intorno al mento e alla mascella. Allunga il collo da un lato all’altro. Fatelo per circa 10 volte: in senso orario e antiorario.
Bacia il cielo
Stai dritto con le spalle e le braccia allentate. Inclina la testa all’indietro e guarda verso il soffitto. Pucker le labbra e cercare di baciare il cielo. Estendili il più lontano possibile. Assicurarsi che l’area sotto il mento si sta allungando mentre si esegue questa operazione. Se fatto correttamente, i muscoli di tutto il collo e il mento dovrebbero sentirsi flessi ma comodi allo stesso tempo. Mantenere questa posizione per 10-20 secondi e ripeterla 10-15 volte in ogni seduta.

Dire ‘X-O’
Tutto quello che dovete fare è dire le lettere ‘x’ e ‘o’ ripetutamente. Questo muove i muscoli delle mascelle, delle guance e del collo e così brucia il grasso accumulato intorno a loro. Fatelo per 12 volte in tre set.