Ti senti spesso una tenuta nella zona del petto? Se sì, allora potrebbe essere per semplici motivi che possono essere risolti facilmente con alcuni tratti di yoga.

Ma devi conoscere quelli giusti. Ed è per questo che abbiamo messo insieme le migliori pose yoga qui che possono allungare e aprire i muscoli del torace fornendo conforto a loro.

Il dolore toracico non significa necessariamente un disturbo cardiaco. Potrebbe verificarsi per una semplice ragione come sedersi curvo su una sedia per lunghe ore.

Se non risolto al momento giusto, il problema crescerà fino a diventare maggiore causando inutili difficoltà. Prima che ciò possa accadere, impostalo con le seguenti 7 pose nello yoga per il dolore al petto.

Prima di ciò scopriamo le cause del dolore toracico.

Che cosa causa dolore al petto?

Il dolore toracico è causato a causa di vari motivi. Puoi sentirlo ovunque dal collo all’addome superiore. La costrizione toracica si verifica spesso a causa di una cattiva postura, ma potrebbe anche essere un segno di qualcosa di più serio come un panico o un attacco di cuore.

Se si sente un dolore nella zona del torace, potrebbe non essere necessariamente una malattia cardiovascolare. O potrebbe esserlo. Quando i muscoli del cuore non ricevono abbastanza ossigeno, dà origine a una grave forma di dolore toracico chiamato angina.

Altri dolori al petto correlati al cuore sono un attacco di cuore, pericardite, miocardite, cardiomiopatia e dissezione aortica.

Il dolore toracico si verifica anche a causa di problemi gastrointestinali. Se hai problemi di deglutizione, calcoli biliari, infiammazione della cistifellea o del pancreas, sentirai dolore al petto.

Anche se ha polmonite, asma o coaguli di sangue, porta a dolore al petto. Il dolore toracico si verifica anche quando si soffre di una frattura che causa pressione sui nervi. Le costole danneggiate e i muscoli doloranti da uno sforzo estremo sono anche i principali fattori che causano dolore al petto.

Yoga per il petto

È necessario ottenere un medico per valutare qualsiasi dolore toracico improvviso si sente e ottenere controllato per problemi cardiaci. Se questo non è il caso, allora puoi lenire i muscoli del torace con lo yoga.

Lo yoga aiuta a ridurre la tensione toracica aprendo, espandendo e allungando il torace. Contrasta gli effetti di una cattiva postura, un uso eccessivo e la tensione dei muscoli, fissando la causa del problema.

Yoga migliora la gamma di movimento, si estende i muscoli pettorali, migliora la flessibilità che tutti gli aiuti a sradicare il dolore toracico.

A volte, anche lo stress, l’ansia e la tensione possono causare dolore al petto, e sai bene che lo yoga è la soluzione migliore per questo.

Praticare il dolore toracico alleviare pose di seguito indicati per capire di cosa sto parlando.

7 Migliori dello Yoga Per il mal di Petto di Soccorso

1. Matsyasana (Pesce Posa)
2. Bhujangasana (Cobra Posa)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Bitilasana (Mucca Posa)
5. Ustrasana (Cammello Posa)
6. Chakrasana (Ruota di Posa)
7. Natarajasana ( Danza Posa)

Matsyasana (Pesce Posa)

Sulla posa – Matsyasana o la posa di pesce prende il nome dall’avatar Matsya di Lord Vishnu. Si tratta di un livello principiante Hatha yoga asana. Praticalo al mattino a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati e mantieni la posa per almeno 30-60 secondi per sentire l’effetto della posa.

Benefici per il petto-Matsyasana allunga i muscoli delle costole. Si estende anche la parte anteriore e posteriore del collo e migliora la postura. È terapeutico per le spalle arrotondate e allevia l’irritazione.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Matsyasana.

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Bhujangasana (Cobra Pose)

Circa la posa – Bhujangasana o la posa Cobra è un asana che assomiglia al cappuccio sollevato di un cobra. Si tratta di un backbend. La posa è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e mantieni la posa per 15-30 secondi.

Benefici per il petto-Bhujangasana allunga i muscoli del petto e delle spalle. Aumenta la flessibilità e migliora l’umore. La posa migliora la circolazione del sangue e dell’ossigeno.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Bhujangasana.

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Dhanurasana (Posa dell’arco)

Circa la posa – Dhanurasana o l’Asana dell’arco è una posa che assomiglia ad un arco a corda pronto a sparare. Si tratta di un livello principiante Vinyasa yoga asana. Praticalo al mattino a stomaco vuoto per ottenere i migliori risultati e mantieni la posa per 15-30 secondi durante la pratica.

Benefici per il petto-Dhanurasana massaggia il tuo cuore e cura l’asma. È perfetto per alleviare lo stress e la fatica. La posa apre il petto, il collo e le spalle.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Dhanurasana.

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Bitilasana (Posa mucca)

Circa la posa – Bitilasana o la posa della mucca è un asana che assomiglia alla posizione di una mucca. La parola sanscrita ‘Bitila ‘ significa mucca. Bitilasana è un livello principiante Vinyasa yoga asana. Praticalo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e mantieni la posa per 10-15 secondi.

Benefici per il petto-Bitilasana migliora la postura e l’equilibrio. Rafforza il collo e allunga la schiena. La posa calma la mente e allevia lo stress. Aumenta anche la circolazione del sangue nel corpo.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Bitilasana.

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Ustrasana (Posa cammello)

Circa la posa – Ustrasana o il cammello posa è un backbend che assomiglia alla posizione di un cammello. La parola sanscrita ‘Ustra’ significa cammello. Si tratta di un livello principiante Vinyasa yoga asana. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e mantieni la posa per 30-60 secondi.

Benefici per il petto-Ustrasana allunga e rafforza le spalle e la schiena. Apre il petto e migliora la respirazione. La posa tonifica il collo e allunga la gola.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Ustrasana.

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Chakrasana (Posa ruota)

Circa la posa – Chakrasana o la posa della ruota è un asana che sembra una ruota. È anche un passo importante nell’acrobazia. Chakrasana è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Praticalo al mattino a stomaco vuoto e mantieni la posa per 1 o 5 minuti.

Benefici per il petto-La posa fa bene al tuo cuore e cura l’asma. Allunga i polmoni e stimola la tiroide. Cura la depressione e allevia lo stress e la tensione nel corpo.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Chakrasana.

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Natarajasana ( Posa di danza)

Circa la posa – Natarajasana o la posa di danza è un asana che assomiglia alla posa di danza di Lord Shiva. È un livello intermedio Vinyasa yoga asana. Praticalo al mattino o alla sera a stomaco vuoto e mantieni la posa per 15-30 secondi durante la pratica.

Benefici per il petto-Natarajasana allunga i muscoli del collo e rafforza il petto. Migliora la flessibilità del tuo corpo e migliora anche l’equilibrio del tuo corpo.

Per saperne di più sulla posa e la sua procedura, clicca qui – Natarajasana.

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Ora che sai tutto sulle pose Yoga che alleviano la costrizione toracica, rispondiamo ad alcune domande comuni sullo yoga e sul dolore toracico.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Il dolore toracico è in pericolo di vita?

Il dolore toracico può essere fatale se è grave e correlato al cuore.

Devo consultare il mio medico per praticare pose yoga per il dolore toracico?

Assolutamente! Solo con l’approvazione del medico, ti consigliamo di provare la posa yoga per alleviare il dolore al petto.

Il dolore toracico è di vari gradi. Potrebbe essere acuto o un dolore sordo. Potrebbe essere un problema minore che può essere facilmente risolto o un disturbo importante che ha bisogno di un aiuto professionale. Capire che tipo è e prendere le misure appropriate. Se la causa del tuo dolore toracico non è pericolosa per la vita, allora le pose yoga sopra menzionate funzionano meglio. Provali.

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