Da una mancanza di sonno ad avere troppo da bere, bassa libido è causata da una serie di fattori fisiologici, emotivi e stile di vita. Qui ci sono 12 problemi comuni che possono rovinare l’umore.

1. Sottolineare. Il corpo reagisce allo stress rilasciando adrenalina e cortisolo. Lo stress cronico, in particolare, può interferire con i livelli ormonali del tuo corpo e provocare una bassa libido. Le arterie possono anche restringere e limitare il flusso sanguigno in risposta allo stress, che può anche portare alla disfunzione erettile. Lo stress può anche ridurre la tua libido distraendoti e distogliendo la tua mente dal desiderio sessuale.

2. Depressione. Libido e depressione condividono un collegamento complicato. ” La depressione può cambiare la biochimica del corpo e quindi ridurre la libido”, afferma Mark L. Held, PhD, psicologo clinico nella zona di Denver. “È anche più difficile sentirsi sessuali quando sei depresso.”Alcuni farmaci comunemente usati per trattare la depressione possono anche abbassare la libido come effetto collaterale.

3. Bassa autostima. È difficile sentirsi sexy quando la tua autostima è in calo o quando hai un’immagine corporea malsana. “Chi si sente poco attraente ha meno probabilità di voler fare sesso”, dice Held. “I timori di rifiuto possono anche entrare in gioco.”

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4. Uso di alcol o droghe. Mentre un po ‘ di alcol può aiutare a ridurre le inibizioni, troppo può compromettere il sistema nervoso e portare alla fatica, rendendo difficile eccitarsi. Altri farmaci possono diminuire il desiderio sessuale pure. Ad esempio, la marijuana sopprime la ghiandola pituitaria, che regola la produzione di testosterone.

5. Mancanza di sonno. Un buon riposo notturno potrebbe essere difficile da trovare, ma hai bisogno di dormire per mantenere una mente acuta, un corpo sano e una libido attiva. ” Quando sei esausto, preferisci recuperare il sonno”, afferma Alan W. Shindel, MD, istruttore clinico e fellow of andrology presso l’Università della California a San Francisco. Fisicamente, una mancanza di sonno può elevare i livelli di cortisolo, che porta anche a bassa libido. Ancora più sorprendente nella connessione sleep-ED? Uno studio recente ha scoperto che gli uomini con sindrome delle gambe senza riposo (un disturbo neurologico caratterizzato da sensazioni nervose e striscianti mentre ti addormenti) sono a più alto rischio di disfunzione erettile, probabilmente a causa dei bassi livelli di dopamina.

6. Farmaco. Alcuni farmaci usati per trattare la depressione, l’ipertensione e altre malattie comuni possono influenzare la libido o causare disfunzioni sessuali.

7. Disfunzione erettile. La libido bassa è un effetto collaterale emotivo comune di ED. ” Una volta che un uomo sperimenta ED, può diventare ansioso”, dice Shindel. “La sua fiducia è scossa, e potrebbe temere che accada di nuovo. La sua libido si spegne per preservare il suo ego.”

8. Squilibrio ormonale. La libido è direttamente influenzata dai livelli di testosterone. Pertanto, la bassa libido è spesso causata da bassi livelli di testosterone-uno squilibrio ormonale. ” Il basso testosterone può essere causato da lesioni, infiammazioni o tumori nei testicoli”, afferma Ira Sharlip, MD, professore clinico di urologia presso l’Università della California a San Francisco e portavoce dell’American Urological Association. Altre cause di uno squilibrio ormonale includono la cirrosi epatica o le malattie ipofisarie. “Il fegato è responsabile della rottura degli estrogeni; quando fallisce, il livello di estrogeni aumenta e questo causa una bassa libido. E le malattie ipofisarie riducono la quantità di testosterone nel corpo”, afferma Sharlip.

9. Menopausa. Le donne possono sperimentare bassa libido durante la menopausa per una serie di motivi. I livelli dell’estrogeno cadono improvvisamente durante questi anni, inducente il tessuto vaginale a diventare asciutto. Questo, a sua volta, può portare a disagio e dolore durante il rapporto sessuale e scoraggiare il desiderio sessuale di una donna. La menopausa può anche abbassare il testosterone, l’ormone che aumenta la libido nelle donne e negli uomini.

10. Condizioni di salute. Gravi malattie sistemiche, come il cancro o la malattia renale, possono sopprimere i livelli di testosterone e ridurre la produzione di spermatozoi. ” Il corpo entra essenzialmente in modalità di sopravvivenza e non presta molta attenzione alle funzioni di non sopravvivenza come la produzione di testosterone e sperma”, afferma Shindel. Il basso testosterone è anche un effetto collaterale di altre malattie, come la malattia renale, l’HIV e il diabete.

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11. Problemi di relazione. Quando una coppia sta combattendo o sentirsi distanti gli uni dagli altri, sono meno propensi a voler essere intimo. Problemi di comunicazione, rabbia, conflitti, risentimento — tutte queste emozioni negative possono portare in camera da letto.

12. Mancanza di tempo. Sei mai stato troppo occupato per fare sesso? Gli orari frenetici della vita quotidiana possono mettere la vostra vita sessuale sul backburner. “Alcune persone presumono che ci sarà tempo per il sesso alla fine della giornata in cui non c’è nient’altro in corso”, afferma Irwin Goldstein, MD, professore clinico di chirurgia presso l’Università della California a San Diego, direttore della medicina sessuale all’Alvarado Hospital e direttore della medicina sessuale di San Diego. “Non pianificano il sesso.”Ma a meno che non si fa il tempo per l’altro e per l’intimità, non può accadere. Alla fine la mancanza di sesso può portare a bassa libido.