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Naturale, non tossico vivere! Suona bene? Beh, lo e’. È uno dei migliori cambiamenti che puoi fare per la tua famiglia. Tuttavia, può essere schiacciante in un primo momento. Come si fa a iniziare a vivere senza tossine? Da dove cominci? Hai bisogno di buttare via tutto nella tua casa e ricominciare da capo? In un mondo perfetto, forse. Ma dobbiamo considerare il tempo, il denaro e il fatto che la maggior parte di noi vive con altri esseri umani. A causa di questo, ho creato dieci semplici passi su come iniziare la vita naturale! Questo non è un elenco completo di ogni singolo passo da compiere per diventare veramente “croccante”. È, tuttavia, una risorsa eccellente per iniziare il percorso verso la vita non tossica.

Questi sono i passi che ho intrapreso personalmente nel mio viaggio verso uno stile di vita sano e naturale. Infatti, alcuni di questi passi che sto attualmente prendendo o hanno lavorato per realizzare! Ho iniziato il mio cammino verso la vita naturale perché sentivo il Signore che mi diceva di semplificare; perciò voglio rendere questo processo semplice, organizzato e diretto per voi. È anche importante apportare queste modifiche in termini di costi! Puoi seguire questi passaggi al ritmo consentito dalla tua famiglia, dal tuo budget e dal tuo programma.

Ora, prima di iniziare, voglio renderlo molto chiaro-non scoraggiarti! Non leggere questo post a metà e pensare, no, troppo, non può farlo. Questo è un processo. Ci vuole tempo. Abbiamo vite, lavori, abitudini e famiglie. Ho fatto questo per tre anni e sono ancora in procinto di ripulire la mia vita e la mia casa. Questi sono i passi che ho intrapreso e i settori che, a mio avviso, sono prioritari. Mi piace vedere il quadro generale e poi impostare un piano basato su questo. Questo è ciò che vi ho illustrato qui.

Basta ricordare, ogni cambiamento è una vittoria! Non posso sottolinearlo abbastanza! Anche il passaggio fuori un prodotto o utilizzando un elemento riutilizzabile è una vittoria enorme! Così, celebrare ogni cambiamento positivo che avete fatto, non scoraggiatevi, rimanere organizzato, e premere su!

Non ho intenzione di entrare in grande dettaglio circa gli effetti negativi di ogni prodotto chimico o prodotto che elenco in questo articolo; che sarebbe diventato un saggio di venti pagine! Sentiti libero di fare la tua ricerca, tuttavia, sappi che ho scelto questi cambiamenti per me stesso perché le minacce sono reali e sono scientificamente supportate. Quindi, ci siamo!

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Pulisci i tuoi cosmetici

Questa è stata la mia prima mossa verso la vita naturale. Quando ho iniziato a ricercare ciò che era nei miei prodotti di bellezza e trucco ero inorridito. Parabeni e ftalati sono quelli grandi da cercare. Triclosan dovrebbe essere evitato pure, e la FDA finalmente ottenuto a bordo con questo e vietato. Se vedi qualcosa con triclosan, stai alla larga. Parabeni e ftalati sono sostanze chimiche che distruggono il sistema endocrino. I parabeni sono abbastanza facili da trovare–propylparaben e methylparaben. Gli ftalati, tuttavia, sono subdoli. Di solito sono travestiti da”fragranza (parfum)”.

Purtroppo, anche molti dei marchi organici e naturali nascondono queste sostanze chimiche sgradevoli in loro, quindi devi davvero guardare la lista degli ingredienti prima di acquistare. Assicurati di cercare “ftalato libero” sull’etichetta. Quali prodotti controllare? Praticamente tutto ciò che metti sul tuo corpo-crema idratante, crema solare, trucco, lozione, shampoo e balsamo, crema da barba, lozione per bambini, crema per pannolini, ecc.

Questo può essere travolgente, quindi inizia a sostituire questi prodotti secondo necessità e trova alternative naturali migliori. Thrive mercato ha alcune grandi opzioni. È anche possibile fai da te, che è il mio preferito personale, in quanto il più conveniente e si ha il controllo completo sugli ingredienti. * AGGIORNAMENTO * Nel tentativo di semplificare il processo, non ho incluso ogni singola tossina qui, e questo non è certamente un elenco esaustivo di sostanze chimiche pericolose nei cosmetici! Per un vero controllo dei tuoi prodotti, controlla il database EWG Skin Deep.

Scegliere prodotti puliti e carne

Se si può evitare anche un po ‘ di residui di pesticidi, è utile. Andare completamente organico può essere un po ‘ troppo per alcune persone, in quanto può diventare costoso. Subito, ho scelto le cose che ho mangiato di più e li ho comprati biologici. Questo è particolarmente importante per i prodotti che non hanno una pelle. Per me erano mele, lattuga, spinaci, pere e carote. Un altro trucco che puoi usare è quello di acquistare verdure biologiche surgelate alla rinfusa.

Io personalmente uso Azure Standard per gran parte dei miei prodotti biologici freschi e surgelati, ma qualsiasi food delivery co-op può aiutare con il costo. Consiglio vivamente di entrare in una cooperativa di alimenti biologici e naturali e di acquistare alla rinfusa. Aiuterà enormemente con il budget. Per quanto riguarda la carne va, può essere difficile passare come può essere un cambiamento costoso; acquisto locale e alla rinfusa può davvero aiutare.

Vi consiglio di scegliere almeno una delle vostre carni più consumate e fare il passaggio. Pollo = libero, gamma, antibiotico e senza ormoni. Manzo = 100% nutrito con erba, antibiotico e senza ormoni. Pesce = pescato allo stato selvatico. Inoltre, parla con il tuo responsabile della carne al tuo negozio di alimentari per scoprire esattamente da dove proviene la tua carne.

Liberare la vostra casa di fragranza artificiale

Questo è un must assoluto! Questi elementi soffiano continuamente fumi tossici nella vostra casa. Bagno aria rinfrescatori, camera spray, plug-in, candele profumate, profumo, nebbia del corpo, praticamente qualsiasi cosa con un odore è probabilmente pieno di sostanze chimiche tossiche. Sostituzioni?

Tutti noi vogliamo belle case profumate, giusto? Oli essenziali. Candele di cera d’api. Fai da te camera spray. Un diffusore di olio essenziale è un ottimo strumento per questo. Se i soldi sono stretti, consiglierei lavanda, pino, limone, legno di cedro, foglia di cannella e arancia dolce* per scopi rinfrescanti.

Evitare gli oli vegetali trasformati

Gli oli trasformati possono contribuire all’infiammazione, rovinare il rapporto di acidi grassi omega del tuo corpo, causare malattie cardiache e sono solo molto malsani. Iniziare passando fuori i vostri oli da cucina – eliminare gradualmente qualsiasi colza, verdura, arachidi, o oli di soia.

Uso olio di avocado per il calore elevato, olio di cocco, sego di manzo, lardo pasturato, burro alimentato con erba o ghee per il calore medio e olio extra vergine di oliva per le medicazioni. Il passo successivo, e onestamente il più difficile, è quello di iniziare a cercare questi oli vegetali nel cibo e trovare alternative migliori. Luoghi da guardare-fagioli in scatola, patatine, cracker, tortillas, popcorn, mix di tracce e qualsiasi cosa conservata.

Spegnere i prodotti per la pulizia

Questo è stato un grande per me. Un giorno mi resi conto che non avevo bisogno di un prodotto di pulizia separato per ogni superficie della mia casa. Li ho gettati tutti e fatto un detergente per tutti gli usi per tutto. I detergenti per la casa possono contenere agenti cancerogeni, veleno e gravi irritanti polmonari.

Non hai bisogno di tutta quella tossicità a meno che non si sta progettando di uccidere la peste bubbonica nella vostra casa. Ora uso solo il mio detergente per tutti gli usi fai-da-te e il sapone castiglia + bicarbonato di sodio come scrub. Gli oli essenziali sono ottimi anche per la pulizia non tossica.

Abbracciare una routine di lavanderia naturale

Amici, questo è un altro grande. Detersivo per bucato, fogli essiccatori e ammorbidenti per tessuti sono tossici. Stai mettendo vestiti, coperte e asciugamani sul tuo corpo 24/7 e quelle sostanze chimiche sono in contatto con la pelle tutto il tempo. Perché pensi che il primo passo per trattare un’eruzione sconosciuta sia cambiare i detersivi per bucato? Tra molte altre cose, sono irritanti e cancerogeni. Altre opzioni? Trova un sapone da bucato naturale che ti piace e usa le palline di aceto bianco e lana come ammorbidenti.

Fosso lo zucchero raffinato e la farina

Lo zucchero bianco, la farina raffinata e i carboidrati semplici possono portare all’obesità, alle malattie cardiache, alla resistenza all’insulina e a una miriade di altri problemi di salute. Un intero libro potrebbe essere scritto su questo. In realtà, sono stati scritti. Riduci l’assunzione di queste cose il più possibile. Scelgo zucchero di cocco, miele, sciroppo d’acero puro e stevia come dolcificanti. Cerco farina di grano saraceno, farina di quinoa, farina di riso integrale, chicchi germinati, quinoa, grano saraceno o riso integrale. Thrive Market è un ottimo posto per iniziare con spuntini sani, farine e esigenze di cottura.

Riduci i rifiuti

Il riciclaggio dovrebbe essere la tua ultima risorsa, perché l’energia necessaria per riciclare non è esattamente ecologica. Cerca modi per evitare che la spazzatura si accumuli. Bere da bottiglie d’acqua riutilizzabili in acciaio inossidabile o vetro e tazze da caffè. Investire in un paio di totes alimentari riutilizzabili . Portare riutilizzabile produrre borse al negozio con voi. Abbraccia salviette e pannolini di stoffa. Prendi un bidone del compost in corso! In questo momento, sono in missione per realizzare borse di stoccaggio riutilizzabili e sto anche elaborando un sistema per asciugamani di bambù riutilizzabili. L’acquisto alla rinfusa è di grande aiuto se hai lo spazio di archiviazione. Approfitta dei bidoni alla rinfusa presso il tuo negozio di alimentari! Unisciti a una cooperativa di alimenti biologici come Azure Standard.

Phase out plastica

Oh plastica, da dove cominciare! Sfortunatamente, il nostro governo ci ha deluso in quanto hanno lasciato che l’industria della plastica inquinasse questo paese con così tanti prodotti tossici e pericolosi che è impossibile allontanarsene. Questo vale anche per il polistirolo. La plastica può contenere sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino e cancerogene, tra cui cloruro di polivinile, ftalati e BPA. Utilizzare barattoli di vetro per la conservazione, tazze di vetro o acciaio inossidabile per bere, piatti in ceramica o bambù, utensili da cucina in legno, giocattoli in legno o gomma naturale, borse di stoccaggio riutilizzabili e borse di generi alimentari riutilizzabili.

Scegli pentole non tossiche

Il teflon antiaderente contiene sostanze chimiche tossiche chiamate PFC. Quando quelle pentole si graffiano, queste sostanze chimiche vengono rilasciate nel nostro cibo. Cuocere con sopra vetro sicuro o ceramica. Cuocere con pentole e padelle in ghisa, acciaio inossidabile o ceramica. Questa è la padella in ghisa che uso a casa mia–ideale per friggere, saltare e arrostire. Ho anche una padella in ghisa che è stata tramandata da mia nonna che amo. Se riesci a trovare uno di quelli, consiglio vivamente di tenerlo! L’acciaio inossidabile è buono per bollire e fare salse.

Beh, il gioco è fatto! Dieci semplici passi verso uno stile di vita naturale e non tossico. Questa è una cosa assolutamente meravigliosa da fare per la tua famiglia, e come ho detto prima, ogni vittoria conta! Ogni cambiamento ti sta portando verso uno stile di vita più sicuro, meno tossico e naturale per te, la tua famiglia e la tua casa.

Si prega di consultare un medico prima di apportare modifiche alla salute, soprattutto se si dispone di una diagnosi o condizione specifica. Le informazioni su questo sito non dovrebbero essere invocate per determinare la dieta, fare una diagnosi medica o determinare il trattamento per una condizione medica. Le informazioni contenute in questo sito web non è destinato ad essere un consulto con un operatore sanitario. Qualsiasi dichiarazione o affermazione sui possibili benefici per la salute da oli essenziali o eucaliptolo non sono stati valutati dal Food & Drug Administration (FDA) e non sono destinati a diagnosticare, trattare, prevenire o curare alcuna malattia.