kíváncsi a víz böjt? Nem biztos benne, hol kaphat olyan válaszokat, amelyekben megbízhat? Ez a víz böjt FAQ útmutató segít elkezdeni az első böjt utazás a jobb egészség!

mielőtt belevágnánk a vízböjt minden előnyébe, szeretnék adni egy kis hátteret az utamról, amely a vízböjthez vezet. Az első ‘böjti’ tapasztalatom 2012-ben kezdődött a gyümölcscentrifugálással. Innen fejlesztettem ki a böjt típusomat a csontleves / GAPS étrend Böjtöléséből 2015-ben, majd 2016-ban csak a víz böjtölésére.

azt mondom, hogy ‘fejlődött’, mert az egyetlen dolog, amire nagyon büszke vagyok, az az, hogy nem stagnál az egészséges életmódról alkotott gondolkodásomban vagy meggyőződésemben. Bár a gyümölcscentrifugálás nagyszerű módja annak, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből erősen koncentrált vitaminokat fogyasszunk, azt is megállapítottam, hogy túl sok szénhidrát volt a testem számára, és az anyagcsere-problémáim sokkal rosszabbá váltak, nem pedig jobbá.

Juicing nem volt a Szent Grál, amit ígértek, elviseltem lé csak böjtöl akár 45 napig csak minimális fogyás, fogyás, hogy gyorsan jött vissza, nem számít, mit tettem. (ez a probléma az alacsony kalóriatartalmú étrend jöttem, hogy megértsék később, és miért víz böjt több jótékony, mint gyümölcslé böjt)

legyünk őszinték, gyümölcslé hangok csodálatos, akkor lefogy, és “potenciálisan” kap extra táplálkozás, miközben iszik félelmetes finom gyümölcslevek! Írj fel. A csontleves böjt ugyanaz volt, bőséges mennyiségű finom, egészséges húslevest tudtam inni, távol tartva az éhségérzetet.

de most már értem, hogy ezek csak így próbáltam becsapni a rendszert. Olyan sok értékes idő elpazarolt, amikor a legjobb előnyök származnak teljesen tartózkodnak enni és inni (kivéve a vizet).

amikor 2015-ben elkezdtem olvasni az időszakos böjtölésről és a teljes vízböjtről, valami kattant. Ezt nevezzük józan észnek és logikának. Jóval megelőztem a görbét, amikor a böjtölésről volt szó, évekkel megelőzve ma sok úgynevezett böjtszakértőt.

víz böjt egy része a történelem

én csak van értelme, hogy az “ember” szünetet tartott az evés időszakos ideig a kettő között, amikor volt élelmiszer áll rendelkezésre. Mint majdnem 2 millió éves bizonyított siker gyakorlatilag minden szervezett vallással történelmileg böjtöt igényel!

csak az elmúlt 10 000 évben, a mezőgazdasági forradalom bevezetésével volt folyamatos, stabil hozzáférésünk az élelmiszerekhez. És az utóbbi időszakban a betegségek és betegségek ilyen drámai növekedését tapasztaltuk, különösen az elmúlt 150 évben a kereskedelmi forgalomban feldolgozott élelmiszerek bevezetésével.

nem csak eszünk 24/7, sok, amit eszünk faux élelmiszerek. Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek, mint olyan anyagok, amelyek olyan sokáig becsaptak minket, hogy az emberek túlnyomó többsége már nem érti, mi az igazi élelmiszer! A mai gyerekek nem tudják, honnan származik a brokkoli, és azt gondolják, hogy a pizza zöldségfélének számít.

Oy Vey, micsoda katasztrófát okoztunk!

az egészségügyi utam során az elmúlt 10 évben 95% – ban valódi élelmiszer-otthonra váltottunk, de a böjt bevezetése határozottan fokozta egészségünket.

miután lerövidítettük az étkezési időt, elkezdtem hosszabb böjtöket és hosszabb víz böjtöket nézni. Mindent elolvastam, amit tudtam. Orvosi és spirituális szempontból néztem a böjtöt, és úgy gondoltam, hogy ez az emberi lét legtermészetesebb része, amelyet elfelejtettünk. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a testünk gyógyításának és a tárolt energiatartalékok (más néven zsír) hasznosításának.

itt van, hogyan nézem meg. A testem olyan, mint egy modern prepper.. Élelmet halmoz fel az alagsorban, mert aggódik egy zombi invázió miatt. És mivel nő vagyok, a testem még jobban aggódik, csak azért, mert meg kell etetnem egy extra kicsit. De élelemből nincs hiány. Élelmiszer mindig rendelkezésre áll, így folyamatosan több energiát tárolok…. de soha ne adj okot a testemnek arra, hogy használja.

amit a böjt tesz, az lehetővé teszi a testemnek, hogy megtisztítsa ezeket az energiatartalékokat. A testem azt teszi, amire tervezték, a tárolt zsírt használja energiának.

Ez bolond bizonyíték a természetben.

Miután az első kiterjesztett gyors fogyni, én akasztott. A súlyom csak 5% – kal állt vissza, amikor folytattam az evést, és könnyű volt fenntartani a veszteségemet, amikor figyeltem a testem reakciójára az elfogyasztott ételekre, valódi ételt, alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottam, de nem kellett szigorú kiképzőtisztnek lennem.

5 ok, amiért szeretem a víz böjtöt

1. nincs mód a testtömeg gyors csökkentésére vagy következetesebb csökkentésére. És nincs fárasztó óra az edzőteremben vagy bonyolult étkezési tervek, beleértve.
2. ellentétben az alacsony carlorie-diétával, ahol a szervezet csökkenti az anyagcserét, hogy megfeleljen az élelmiszer-bevitelnek, a víz böjt nem károsítja az anyagcserét.
3. tanulmányok bizonyították, hogy a 72 órás víz csak gyorsan visszaállítja az immunrendszert.
4. beépítésével hosszabb böjt (7-14 nap) rendszeres mutatják a képességét, hogy megakadályozzák a rák egészséges, éhgyomri is ígéretes, hogy segítse a hasznosítás a rák és csökkenti a tüneteket, a kemo terápia.
5. a szervezet kap sok szükséges időt futtatni ez a rutin karbantartás, amely segít, hogy megszüntesse a tünetek, betegségek és a betegség. Ha mindig szuper elfoglalt vagy, szinte lehetetlen időt találni a ház tisztítására-így a 24/7-es étkezés befolyásolja a szervezet képességét más dolgokra, amikor elfoglalt az élelmiszer emésztése.

meg kell próbálnia a víz gyors?

most, itt van a trükkös rész. Azt akarom, hogy mindenki megtapasztalja a böjtöt, de ez egyszerűen nem mindenki számára megfelelő döntés. Vannak emberek, akiknek nem kellene; mint a nyilvánvaló terhes / szoptató mommas, az emberek, akiknek kórtörténetében étkezési zavarok és szenvedők bizonyos betegségek / betegségek / a vényköteles gyógyszereket kell találni egy orvos, aki pro-böjt, hogy segítsen nekik biztosítani a biztonságot, stb.

és én nem támogatja, hogy bárki vakon csatlakozzanak a víz gyors, elengedhetetlen, hogy nem a kellő gondosság; hogy néhány nap, és lesz tanult a Hogyan & miért, ha más okból, akkor, hogy képes legyen beszélni intelligensen és magabiztosan a döntést, hogy a gyors másokkal. (a gyűlölők gyűlölni fognak, elvárják, hogy visszaszerezzék a szempillát) a böjt oka nem azért van, mert sikerrel jártam.

* * nem vagyok orvos. Nem támogatom, hogy bárki megkezdje a víz böjtölését, a böjt nem mindenkinek való. Csak megosztom a tapasztalataimat és a gondolataimat. Vannak linkek ebben a bejegyzésben, amely lehetővé teszi, hogy a kutatás víz böjt magad, és úgy dönt, hogy van értelme a egyedülállóan csodálatos test. Bárki számára, akinek olyan egészségügyi állapota van, mint a szívbetegség magas vérnyomás stb. a hosszú távú böjtöléshez orvosi felügyelet javasolt.**

azt is javaslom, hogy végezzen vérvizsgálatot, így összehasonlíthatja a teszt eredményeit a böjt után. Arra biztatom Önt, hogy böjt közben használja a glükóztesztet, hogy figyelje egészségének javulását!

kedvenc böjt források

fogom mondani, hogy újra, ez a te felelősséged, hogy legyen képzett böjt. És őszinte leszek, ha nem szánsz időt arra, hogy elolvass egy könyvet a böjtölésről, akkor nem állsz készen a böjtölésre. Ez nagyon komoly üzlet. Biztonságos a víz böjt? Ezek az erőforrások segítenek megérteni, hogy ez nem csak biztonságos, hanem rendkívül előnyös az egészségre!

saját víz böjt tapasztalat Recap

befejeztem több kiterjesztett víz böjtöl kezdve 24 óra 31 nap, és nem én nem haltam meg, bár van néhány gyűlölködők keringő egy bejegyzést az interneten, mondván, hogy meghaltam az én 31 napos víz gyors, de biztosíthatom Önöket, én még mindig életben vagyok, és nem írja ezt a másik oldalról.

Az első 7 nap víz gyors elvesztettem 20 fontot, és ez a legutóbbi (2018) elvesztettem 17.6 font 7 nap alatt (a súlyom alacsonyabb volt, így kevesebbet veszítettem) és összesen -23,8 14 nap alatt.

víz böjt Gyakran Ismételt Kérdések

a víz böjt egyszerűen csak vizet fogyaszt – nincs étel, nincs étkezési terv. Kérlek, ne kérdezd, mit “eszem” – ez a kérdés régi, fárasztó és teljesen idegesítő.

Több víz böjtöt is elvégeztem, kissé nyugodtabb vagyok a megközelítésemmel jelentős kutatások után, azonban az általam fogyasztott 90% csak víz. Azt is lehetővé teszi 1 kis bögre leöntött kávé, jeges vagy forró gyógytea, szénsavas víz (ásványvíz, szódabikarbóna, seltzer, stb), friss citromlé meleg vagy hideg vízben és kizárólagos víz. Lehet vizet inni böjt közben, igen!

van egy alkalmi bögre hígított házi csirke csontleves. És amikor stagnál az íz a számban, vagy komoly vágyom az ízre, egy korty erjesztett savanyúságlevet vagy egy csepp forró mártást fogok a nyelvemre.

milyen előnyei vannak a böjtnek?

a böjt egészségügyi előnyei számosak, és nehéz őket egyetlen bejegyzésben belefoglalni. A víz előnyei csak 12 óra múlva kezdődnek, és lendületet kapnak, ahogy folytatja. Számomra a fő víz éhgyomri előnyöket, hogy csábítanak, hogy folytassam az alaphelyzetbe az immunrendszer, segít megelőzni a rák és a víz éhgyomri fogyás előnyeit.

mi a különbség a víz böjt és az Anorexia között

Ok, nem fogok szavakat aprítani ebben a témában. Anorexia egy mentális betegség, ahol van egy hamis felfogás a valóság, ami valaki, hogy a test, mint elhízott / túlsúlyos, ha nem vesz egy kényszeres és veszélyes megközelítés fogyás túl messze túl mi az egészséges.

az étkezési zavarok valósak és súlyosak, de nem tudatos döntés, hogy egy meghatározott ideig tartózkodjanak az ételtől, hogy lehetővé tegyék a test gyógyulását és az egészséges testsúly feletti egyének által tárolt energia felhasználását.

visszanyeri a böjt után elvesztett súlyát?

miután elolvasta a fentiekhez kapcsolódó könyveket, meg fogja érteni, hogy a böjt miért nem károsítja az anyagcserét – azonban végső soron a gyors utáni étrend hatalmas szerepet játszik a karbantartásban. Azt javaslom, hogy tartsa fenn a böjtöt egy ketogén étrenddel, és figyeljen a szervezet reakciójára a hozzáadott szénhidrátokra, a gyors újratöltési időszak használatával, hogy megteremtse a saját tökéletes étkezési módját.

hogyan lehet gyorsan megtörni a vizet?

sok szó esik a refeeding szindrómáról (ahol az étkezés folytatásakor veszélyes egyensúlyhiányt okoz), de az általam feltárt kutatások és adatok alapján nem találtam bizonyított eredményeket a célzott víz böjtöléssel kapcsolatban, a refeedingre vonatkozó információk azokra a betegekre összpontosítanak, akik éheztek a fogolytáborokban, vagy intravénásan táplálták – ez egy új és feltörekvő tanulmányi terület.

megközelítésem lassú és egyenletes. Inkább megszakítom a gyors vacsorámat 500-750 kalória bőséges zöldségekkel, egészséges zsírokkal és kiváló minőségű fehérjével. Az egyik kedvenc ételem egy nagy dobott saláta, amelyet vadon fogott Szardínia dobott olívaolajjal/ecettel töltenek fel. Szem előtt tartva, hogy táplálja a most visszaállított és tiszta testet táplálkozással, kezelje testét tudatos gondozással. Ezután minden nap növelni fogom a kalóriáimat,de ragaszkodom a növényekhez és az állatokhoz, ismét figyelve a testem reakciójára, hogy hogyan táplálom. Reagálok a tojásra? A tejtermékek puffadást és gázt okoznak? Vannak keményítőtartalmú szénhidrát okoz nekem, hogy hízni, stb …

milyen más kérdés van??