míg a szorongás számos különböző esélyt okozhat a szervezetben, a valóság az, hogy egyik sem okozhat annyi szorongást, mint a nemi szervekkel kapcsolatos problémákat. Nem számít, ha férfi vagy nő vagy, fiatal vagy idős, házas vagy egyedülálló, senkinek sem tetszik az az ötlet, hogy valami a legtitkosabb területeken érinti őket.

annak ellenére, hogy furcsának tűnhet, a nemi szervekkel kapcsolatos szorongás tünetei vannak, és jelentős mennyiségű stresszt okozhatnak. Az alábbiakban felsoroljuk a szorongás nemi tüneteit.

A szorongás szintje

míg a mentális vagy fizikai alapú szexuális diszfunkció nagy szorongást okozhat, amit talán nem vettél észre, hogy a szorongás lehet az egyik kiváltó oka.

a szex segít az embereknek a stressz enyhítésében és jobban érzi magát. Ugyanakkor a legtöbb környezetben tabutémának tekintik, amelyet bizonytalanság, kényelmetlenség és az az érzés vesz körül, hogy nem megfelelő beszélni róla. Ha mentális vagy fizikai szexuális problémád van, amelyet szorongás okoz, a probléma megvitatása és kezelése majdnem olyan stresszes lehet, mint maga a probléma.

az alábbiakban áttekintjük a szorongás által okozott mentális és fizikai genitális tüneteket (mind a férfiak, mind a nők számára), és mit lehet tenni.

fizikai szorongáson alapuló nemi tünetek

akár férfi, akár nő, a fizikai szorongáson alapuló nemi problémák kialakulása még nagyobb szorongást okozhat, ami végül még rosszabbá teszi a problémát.

a férfiaknál a fizikai tünetek nyilvánvalóbbak, és megkérdőjelezhetik férfiasságukat (a populáris kultúra meghatározása szerint). Az ezekkel a problémákkal járó önbizalomhiány negatív és szorongó gondolkodási ciklusokat eredményezhet, amelyek olyan viselkedést eredményezhetnek, amely társadalmilag és fizikailag is nagyon káros lehet (például túlevés, elszigetelődés a társadalomtól, vagy akár felesleges és kínos viselkedéssel próbálják kompenzálni problémáikat). Az ezekkel a nemi tünetekkel kapcsolatos szorongás olyan viselkedést okoz, amely további szorongást eredményezhet az úton egy önfenntartó ciklusban.

Íme néhány példa a fizikai genitális tünetekre, amelyek részben a férfiak szorongását okozzák:

• Herefájdalom és túlérzékenység a Herefájdalom gyakori probléma. Általában nagyon enyhe, és nem sok probléma. De a túlérzékenység – egy másik szorongásos tünet, amely a fizikai egészségével kapcsolatos bármilyen problémát észlel-még rosszabbá teszi. A herék túlérzékenysége viszonylag gyakori reakció a férfiak stresszére, és nagyon kényelmetlen lehet (csak az egyik herében vagy mindkettőben fellángolhat).
• a pénisz és / vagy a herék zsugorodása a stressz következtében fellépő alkoholizmus a férfi nemi szervek méretének csökkenésével függ össze. Is, a szorongással küzdőknek nehézségeik lehetnek a teljes felébredésben, ami csökkentheti nemi szervük méretét.
• STD tünetek ha már van olyan STD – je, mint a herpesz vagy a HIV, a szorongás hatással lesz arra, hogy a szunnyadó tüneteket (például a szájban vagy a nemi szervekben lévő sebeket) előtérbe hozza.

a férfiak olyan észlelt fizikai problémákat is tapasztalhatnak, amelyek esetleg nincsenek ott. Például, valaki szorongással nagyobb valószínűséggel gondolja, hogy nemi szervei összezsugorodtak vagy rendellenesnek tűnnek, bár valójában teljesen normálisnak tűnnek.

a nők esetében a fizikai tünetek lehetnek (de nem mindig) kevésbé nyilvánvalóak, és társadalmilag megbélyegzőek lehetnek. Néhány példa a fizikai genitális tünetekre, amelyek mind a nők szorongását okozhatják, mind eredményezhetik:

• hüvelyszárazság a természetes hüvelyi kenést az izgalom okozza, amely nagymértékben függ a test relaxációs képességétől és a pozitív inger által megelőzhető. Amikor egy nő magas szintű stresszt és szorongást tapasztal, a testük gyakran túl elfoglalt más aggodalmakkal ahhoz, hogy szexuális helyzetekben működjön.
• Vaginitis Vaginitis, vagy hüvelyi fertőzések eredő egyensúlyhiány hüvelyi baktériumok (ami egészséges, ha nem túltermelt), egyes esetekben által okozott stressz megzavarja a szervezet bakteriális egyensúlyt.
• STD tünetek mint a férfiaknál, a nők már meglévő STD állapotát a stressz kiválthatja, és sebek megjelenését eredményezheti a szájban és az ágyékban.

vicces viselkedés: mentális szorongáson alapuló nemi tünetek

mind a férfiak, mind a nők számára a szorongás nemcsak a nemi szervek megjelenésében, hanem a Szexuális teljesítményben is problémákat okozhat.

• képtelenség felkelteni mind a férfiak, mind a nők látszólag képtelenek felkelteni, ha túl szoronganak. Gondolj vissza az első alkalommal, amikor valószínűleg elég ijesztő volt, és a tested nem tudta, mit kell tennie. Ha úgy érzi, ideges, akár a szex, vagy más szorongás-termelő ingerek az életedben, a szervezet reagál nagyjából ugyanúgy: ez már túl sok energiát használ, hogy aggódik, stresszes, és nem pihenni, elég ahhoz, hogy a természetes reakciók, hogy átvegye.
• a korai magömlés vagy az orgazmus képtelensége a férfiak számára, ezek bármelyike a stressz következménye lehet. Ha egy ember idő előtt ejakulál, akkor a helyzet feszültsége miatt túlságosan izgatott lehet, hogy eléggé megnyugtassa testét ahhoz, hogy hosszabb élményt élvezhessen. Ha viszont nem képes orgazmusra, akkor ennek oka lehet az is, hogy egyes férfiak még fel sem tudnak ébredni. A stressz és a feszültség miatt a test kiszámíthatatlan módon viselkedik, gyakran megszakítja a rendszeres funkciókat, hogy figyelmeztesse Önt, hogy valami nincs rendben, még akkor is, ha valójában semmi sem fizikailag rossz. Sajnos ezek a kérdések további szorongáshoz is vezethetnek a hálószobában, több önfenntartó tünetet okozva.
• képtelenség hüvelyi vagy klitorális orgazmusra a nők esetében a szorongás leggyakrabban az orgazmus képtelenségét okozza. Sok nő panaszkodik arra, hogy soha nem volt hüvelyi orgazmusa, és néhányuknak soha nem volt semmiféle orgazmusa: bár ennek számos oka lehet, a szorongás fontos eleme a leküzdésnek. Néha a szorongás még az orgazmusra gyakorolt nyomásból is származik, ami egy nőt távol tart a szex élményének élvezetes részeitől, és technikai problémává válik, nem túl szexi.

a megfelelő teljesítmény hiánya a stressz nagy oka lehet, nemcsak azért, mert képtelen teljes mértékben élvezni a szexet, hanem a párkapcsolatban okozott feszültségek miatt is. Ha a partnered csalódott a teljesítményed miatt, vagy úgy gondolja, hogy ez az ő hibájuk, még több stresszt okozhat, és még nehezebbé teheti a szex élvezetét.

míg gyógyszerek és kiegészítők állnak rendelkezésre bizonyos mentális és fizikai problémák kezelésére (erekció stimuláló tabletták férfiaknak és hüvelyi stimuláló tabletták, testápolók vagy gélek nőknek, valamint pihentető, de nemre nem specifikus gyógynövény-kiegészítők, például kava-kava, golgotavirág vagy damiana), vannak nem orvosi útvonalak is.

Íme néhány tipp a szorongáson alapuló szexuális problémák kezelésére:

• beszéljen partnerével a nyitottság és a kommunikáció elengedhetetlen a szexuális kapcsolatban. Mondd meg nekik, hogy mit szeretsz, és mit nem. Végül is ezek olyan tippek, amelyeket csak te adhatsz nekik (nem tudnak olvasni az elmédben!). Ha Heteroszexuális kapcsolatban áll, ez különösen fontos, mivel a férfiak és a nők általában különböző típusú ingerekre reagálnak (például a férfiak általában jobban reagálnak a durvább kezelésre, a nők pedig jobban reagálnak a szelídebb kezelésre: bármilyen típusú kapcsolatban azonban hiba lehet azt feltételezni, hogy partnere preferenciái megegyeznek a tiéddel).
• légy nyitott a Szorongásoddal kapcsolatban, ezért a szorongás nagy része a szorongástól és a tünetektől való félelemből származik. Tehát beszéljen partnerével arról a tényről, hogy ideges vagy. Mondja meg nekik, hogy mi zavarja Önt, és hogy ezek a problémák vannak. Gyakran rájön, hogy a partnerének elmondásának egyszerű cselekedete nagyon terápiás lehet.
• Egyél egészségesebben és maradj formában ez függetlennek tűnhet, de az egészséges táplálkozás és a fizikai erőnlét fenntartása fontos része annak, hogy jól érezze magát a testével, és kiterjesztve a szexuális helyzetekben. Továbbá, ha jól néz ki, akkor az is stimulálhatja partnerét (ha ők tapasztalják a szexuális diszfunkciót). Tudván, hogy a partner felkeltette akkor is lehet egy erős stimuláns, és hozzon létre a kölcsönös izgalom.
• Ismerje meg önmagát ha aggódik amiatt, hogy nem képes szexuálisan teljesíteni, gondoljon rá úgy, mint önmagával és másokkal szembeni kötelességére, hogy töltsön el egy kis időt azzal, hogy megtanulja, milyen ötletek vagy érzések kapcsolnak be vagy ki. Továbbá, ha öntudatos a testével kapcsolatban, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megismerkedjen azzal, hogyan működik és mire számíthat. Ne feledje, hogy mindenki teste más: ne számítson arra, hogy megfelel valamilyen szabványnak, mert a variációk széles skálája széles, és mindenféle testnek előnyei vannak.
• meditálni hasznos lehet, ha egy kis időt a nap, minden nap, ha lehetséges, hogy üljön egy csendes helyen (egy csendes szobában, egy parkban, vagy akár az autó), és hogy egy tudatos erőfeszítést, hogy pihenjen. Gondoljon olyan dolgokra, amelyeket élvez, vagy kísérletezzen azzal, hogy kiürítse az elméjét, mint a Zen gyakorlók. Ha negatív vagy szorongó gondolatokat tapasztalsz, ahelyett, hogy magadra haragudnál, vagy hagynád, hogy egy másik negatív gondolathoz vezessen (egy effektus, amit a Zen gyakorlók majomelmének hívnak), csak ismerd el a gondolat jelenlétét, és engedd el. Ha minden nap legalább egyszer időt vesz igénybe az életed nyomásától, hosszú távon jelentősen csökkentheti szorongását.
• kerülje az ivás rövid távú gyógyítja a szorongás, mint a túlzott alkoholfogyasztás valószínűleg vezet további problémák később, és súlyosbítja a már meglévő szexuális szorongásos problémák. Ha megszokta, hogy támaszkodik az ilyen típusú rövid távú gyógyításra, próbálja meg helyettesíteni egy másik, egészségesebb függőséggel, például kocogással vagy súlyemeléssel: valami, ami eltereli a figyelmét a problémáról, de jobb, mint rosszabb formában is képes fizikailag teljesíteni.

bár mind a férfiak, mind a nők számára fontos a szorongás csökkentése a nemi szervek fent leírt tüneteinek elkerülése érdekében, az is fontos, hogy biztonságos legyen a szexuális tevékenységek során, hogy az STD-vel kapcsolatos tünetek ne jelenjenek meg, amikor a szorongás eléri.

kérdezze meg partnerét bármilyen szokatlan tünetéről (gondoskodó és érzékeny módon, mivel ez is stresszt okozhat egy kapcsolatban), és mindig használjon óvszert és / vagy fogászati gátat a védelem érdekében (még születésszabályozás esetén is) a szexuális úton terjedő betegségek terjedésének megakadályozása érdekében.

ha vigyázol magadra, és tisztában maradsz a partnered igényeivel, könnyű lesz a szexuális kapcsolatod szorongása és a kellemetlen nemi tünetek nélkül.

el kell kezdenie kezelni az általános szorongását is, mivel minél jobban csökkentheti szorongását, annál kevesebb szorongással kapcsolatos nemi problémája lesz.

összefoglaló:

a szorongás hatással lehet a nemi szervekre. A hatások férfiak és nők esetében eltérőek, de lehetnek fájdalom, kellemetlen érzés, fokozott fertőzésveszély és így tovább. A szorongás elismerése és a tünetek gondozása csökkentheti ezeknek a genitális problémáknak a gyakoriságát.