tudjuk sms vezetés közben következményei, de mi a helyzet SMS, ha csinál házi feladatot?

Ez olyasmi, amit szinte minden gyerek csinál, és a legtöbb szülő is ismert, hogy ellenőrizze a szöveges üzeneteket az íróasztalánál. Ha őszinték vagyunk, legtöbbünknek karnyújtásnyira van a mobiltelefonja, amikor dolgozunk, és időről időre megnézzük. Amikor megvédjük a gyakorlatot, azt “multitaskingnak” nevezzük.”Mennyire lehet rossz valójában?

elég rossz, egy nemrégiben készült tanulmány szerint, amely megállapította, hogy az okostelefon puszta jelenléte csökkenti az ember fókuszálási képességét. A tanulmányban az egyetemisták, akiket arra kértek, hogy hagyják a telefonjukat egy másik szobában, jobban teljesítettek a kognitív teszteken, mint azok, akiket arra kértek, hogy hallgattassák el a telefonjukat, és arccal lefelé hagyják őket az íróasztalukon vagy egy táskában.

a kísérletben még azok a diákok is, akik azt mondták, hogy nem tudatosan gondolkodnak a mobiltelefonjukon, még mindig képességvesztést tapasztaltak, ami azt jelenti, hogy ennek a figyelemelterelésnek egy része öntudatlan szinten történik. Ez rossz hír azoknak, akik úgy gondolják, hogy nagyon jók vagyunk abban, hogy ne zavarja a telefon, amikor dolgozunk.

“folyamatosan hallom ezeket a kérdéseket a technológiával kapcsolatban” – mondja Matt Cruger, a Child Mind Institute tanulási és Fejlesztési Központjának igazgatója. Azt mondja, hogy a gyerekekkel, akikkel dolgozik, nem aggódik a házi feladatok elvégzésére való képességük miatt, de “azzal a képességgel, hogy valóban belemerüljön a házi feladatokkal kapcsolatos tevékenységek gondolkodásába.”Más szavakkal, el tudták végezni a munkájukat, ha képesek voltak rá koncentrálni. És bár a házi feladatokra való összpontosítás aligha valami új a gyermekek számára, az új technológiák megragadása nem könnyíti meg.

figyelemelterelő eszközök

miért olyan zavaróak a technikai eszközök? Először is, a legtöbb alkalmazás és webes tartalom úgy van kialakítva, hogy a lehető leginkább felhasználóbarát és addiktív legyen. Értesítésekkel pingelnek minket, amikor új üzenetet kapunk, vagy ha valaki közzétett valamit, ami érdekelhet minket. Megbízható érvényesítési források, amelyek megmondják nekünk, ha valakinek tetszik valami, amit közzétettünk.

és tudjuk, hogy mindig van valami új, amit meg kell nézni. Még akkor is, ha még nem hallottuk a zümmögést, amely valami új dologra figyelmeztet minket, nyugtalanul elérhetjük magunkat a telefonhoz, hogy végiggörgessük a folyamatosan frissülő hírcsatornákat, amelyek tele vannak képekkel, címsorokkal és viccekkel, amelyeket csak nekünk készítettek. Nyomást is érezhetünk, hogy lépést tartsunk.

de vannak olyan kevésbé nyilvánvaló okok is, amelyek miatt a gyerekek különösen akasztottak lehetnek. A telefonok azok, ahol a fiatalok sokat szocializálódnak, különösen, amikor elérik a tinédzser előtti és tizenéves éveket, amikor fő fejlesztési céljaik a szüleiktől elkülönülő identitás kialakítása és a társaikkal való barátságok kialakításának prioritása-olyan célok, amelyek órákat töltenek a közösségi médiában.

a felnőttekhez képest a gyerekek kevésbé fejlett képességgel rendelkeznek az impulzusok szabályozására. Ha néha nehéz a szüleiknek kihúzni, képzelje el, milyen nehéz egy impulzivitással küzdő gyermeknek vagy egy új BFF-vel rendelkező tinédzsernek ellenállni a telefon ellenőrzésének. A könyvjelentés elkezdésének prioritása, vagy akár a holnapi tesztre való tanulás nem lesz olyan meggyőző.

Multitasking

sok felnőtt és gyerek osztja azt az elképzelést, hogy amikor SMS — t küldünk vagy figyeljük a hírcsatornákat munka közben, még mindig produktívak vagyunk-képesek vagyunk mindent egyszerre zsonglőrködni. De a neuropszichológusok nem optimisták abban, hogy valójában mennyire produktív a multitasking. “Ha több technológiai forrás van kéznél, és mindig rendelkezésre áll, valószínűleg szinte garantálja a teljesítmény és a termelékenység csökkenését” – mondja Dr. Cruger.

az egyik dolog, van, amit a szakértők úgynevezett ” újraindítás lag.”Ez az az időszak, amikor megszakítottak egy feladattól, és amikor folytatod. A feladatok közötti átmenet nem zökkenőmentes, és a gondolatok összegyűjtésével töltött idő a tevékenység folytatása előtt összeadódik.

egy 2009-es Stanfordi tanulmány azt vizsgálta, hogy a multitaskerek mennyire képesek feldolgozni az információkat. Úgy találták, hogy a nehéz média multitaskereknek tartott embereknek nagyobb nehézségeik vannak figyelmen kívül hagyni az irreleváns, de zavaró dolgokat a környezetükben. Ennek eredményeként valójában rosszabbul teljesítettek a feladatváltási képesség tesztjén, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik könnyebb multitaskerek voltak.

a Multitasking azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyan dolgozik, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy alkalmazza magát. Ez azért van, mert az emberek, akik megosztják a figyelmüket, nem képesek olyan folyékonyan részt venni a munkájukban, mint egyébként. “Nem szabad gondolkodniuk arról, hogy mi a legjobb módja annak, hogy valamit tegyenek” – magyarázza Dr. Cruger. “A gyerekek elkezdenek egy feladatot, megpróbálják elvégezni a feladatot, de nem szánnak időt arra, hogy utazzanak, és kitalálják, hogyan lehet a legjobban elvégezni a feladatot.”

míg a munka még befejeződhet, a multitasking sekélyebb gondolkodást és több időt tölt el a ténylegesen munkával. De a gyerekeknek nehéz ezt így látni. “Ha nem igazán hoztál létre fegyelmezett rutint a tanuláshoz és a gondolkodáshoz, akkor nehéz megérteni, hogy mit lehet összehasonlítani a jelenlegi teljesítményeddel” – jegyzi meg Dr. Cruger.

gyerekek, akik küzdenek a figyelmet

van egyfajta mítosz, hogy a gyerekek, akik ADHD egyedülállóan alkalmas arra, hogy multitasking.

A Child Mind Institute rendezvényén arról, hogy a gyermekeket hogyan érinti a technológia, Ali Wentworth színésznő, komikus és az esemény házigazdája elmondta, hogyan találta meg tizenéves lányát előző este: az egyik képernyőn házi feladatot végzett, a másikon SMS-t küldött, a Gilmore Girls pedig egy harmadikon játszott. Amikor Wentworth tiltakozott, a lánya azt mondta neki: “ADHD-m van. Én így csinálom a házimat.”

a valóságban a házi feladat során végzett multitasking különösen nehéz lehet az ADHD-s gyerekek számára.

“van elég meggyőző irodalom, amely azt sugallja, hogy senki sem igazán jó a multitaskingban, de azt hiszem, az ADHD-s gyerekek kognitív torzulásokkal is rendelkeznek képességeikről és képességeikről” – mondja Dr. Cruger. “Valószínűleg rosszabbak a multitaskingban, mint az ADHD nélküli emberek, de gyakran azt gondolják, hogy jobbak benne.”

Ez azért lehet, mert a technikai eszközök által kínált állandó stimuláció nagyon vonzó az ADHD-s gyerekek számára. A rövid figyelemfelkeltés, azonnali jutalommal, könnyebb számukra, mint a tartós figyelem. De ha mindkettőt egyszerre próbálnánk megtenni — zsonglőrködni a házi feladatokkal és a Snapchattel -, különösen nehéz lenne számukra.

Ez azért van, mert az ADHD-s emberek küzdenek a végrehajtó funkciókkal, amelyek az önszabályozó készségek, amelyeket olyan dolgok elvégzésére használunk, mint a helyzetek közötti váltás, az érzelmeink és az impulzivitás ellenőrzése, valamint a tervek megszervezése és készítése. Ezek mind olyan készségek, amelyek szerves részét képezik a házi feladat elvégzésének, és tovább gyengülnek, amikor több platformon osztjuk meg figyelmünket.

“az ADHD-s emberek egyik pszichológiai hatása az, hogy okos döntéseket kell hozniuk arról, hogyan használják erőforrásaikat okosan, mert korlátozott figyelmi erőforrásaik vannak, és korlátozott kapacitással rendelkeznek a természetes tanulás kemény munkájának elvégzésére” – magyarázza Dr. Cruger. “Csak több erőfeszítést igényel számukra.”

tekintettel arra, hogy az ADHD-s gyerekek különösen érzékenyek a technikai eszközök által nyújtott stimulációra, és hogy a házi feladatokra való összpontosítás már nehezebb számukra, mindkettő sikeres elvégzése hihetetlenül nehéz lenne.

kapcsolódó: Mi A Munkamemória?

figyelemelterelés nélküli elme

fontos egy olyan házi feladat felállítása, amely minimalizálja a zavaró tényezőket, különösen akkor, ha gyermeke figyelemeltereléssel küzd, vagy úgy tűnik, hogy a házi feladata sokkal tovább tart, mint kellene.

hadd tudja, hogy a cél az, hogy csinál házi feladatot könnyebb és kevésbé stresszes. Ha eltávolítja ezeket a zavaró tényezőket, javítania kell a házi feladatait, és több tényleges szabadidőt kell hagynia.

ha nehéz megszerezni gyermeke nevezési díját, rendszeres házi szünetek létrehozása, ahol elhagyhatja a házi feladatát, és ellenőrizheti a közösségi médiát vagy ellenőrizheti a szövegeit, megkönnyítheti ezt. De ahhoz, hogy hatékony legyen, a szüneteket meg kell tervezni és diszkréten — nem szabad a házi feladat idejébe vérezni, és ideális esetben a tanulmányi terétől távol kell történniük, ami a fókuszálás helye.

Ez a fajta fegyelem lehet, hogy nem jön természetesen a gyerekek vagy a felnőttek, de a tanulás, hogy húzza ki a zavaró egy élet készség, hogy egyre fontosabbá válik, mint a technológia egyre elnyelő, és annak szükségességét, hogy tanulni és koncentrálni nem megy el.