a krónikus fejfájást az határozza meg, hogy mennyi ideig tartanak (havonta legalább 15 napig, legalább három hónapig) és mennyi ideig tartanak (több mint négy óra). A fejfájás legfeljebb 50% – a a nyaki problémáknak tulajdonítható. A nyaki fájdalommal járó krónikus fejfájás általában idegnyomás (subluxáció) állapotot jelent a nyakon belül.
krónikus cervicogén fejfájás
hét csigolya alkotja a gerincet a nyakban (a nyaki csigolyák), amelyek körülveszik a gerincvelőt és a csatornát. Ezek között a csigolyák között lemezek vannak,a közelben pedig a nyak idegei. A nyakon belül a struktúrák közé tartozik a bőr, a nyaki izmok, az artériák, a vénák, a nyirokmirigyek, 
pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy, nyelőcső, gége és légcső. A nyaki szövetek bármelyikét érintő betegségek vagy állapotok ritkán vezethetnek nyaki fájdalomhoz. Az első három nyaki csigolya a legvalószínűbb, hogy fájdalmat okoz a fej hátsó részén, és másodlagos típusú fejfájást okoz, amelyet “cervicogén fejfájásnak”neveznek. Cervicogenic fejfájás elsősorban occipitalis és/vagy sub-occipitalis (a fej alsó része) fej fájdalom, hogy származik, és a hivatkozott néhány közös, ínszalag, izom, dura anyag, porckorong és / vagy ideg a felső nyak. Általában a nyak felső részén is társul fájdalom, amelyet gyakran unalmasnak neveznek, bár a fájdalom fejmozgással szúróvá válhat.
nyaki izomfeszültség
a felső vállban, a nyakban és a fej alján sok olyan izom van, amely feszültséget és gyulladást okozhat, és krónikus nyaki és fejfájdalmat okozhat. A stressz, a depresszió, a szorongás vagy a sérülés a nyak és a fejbőr izmainak feszültségét okozhatja, és feszült fejfájást okozhat. A feszültség fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa. Ezek mind a fej körüli szalagszerű összehúzó fájdalmat, mind a felső nyaki fájdalmat eredményezhetik. Az olyan tevékenységek, mint a számítógépes munka, a mikroszkóp használata, a gyomor alvása és az ágyban történő olvasás, feszültségi fejfájást is kiválthatnak. A Scoliosis poszturális feszültséget okoz, és gyakran okoz ilyen típusú nyaki izomfeszültséget, ami idegnyomáshoz vezethet egy ördögi ciklusban.
hogyan diagnosztizálják a nyaki fájdalmat?
a nyaki fájdalom diagnosztizálásához megvitatják a beteg kórtörténetét a tünetek felmérésére, intenzitására, időtartamára, a fájdalom sugárzására, a nyak esetleges korábbi sérülésére és a korábbi kezelésekre. Súlyosbító és / vagy enyhítő pozíciókat vagy mozgásokat is meg kell jegyezni. A nyakot nyugalomban és mozgásban vizsgálják. A nyak tapintása során érzékenységet észlelnek. Az idegrendszer vizsgálatát végzik annak megállapítására, hogy fennáll-e az ideg érintettsége.
a nem diagnosztizált nyaki fájdalom további vizsgálata gyakran magában foglalja a röntgenvizsgálatot, az MRI vizsgálatot és az elektromos teszteket, például az elektromiográfiát (EMG) és az idegvezetési sebesség tesztet (NCV).
kezelés
tartson szünetet
- tartson egy kis szünetet és nyújtózkodjon 30-60 percenként, ha sok időt tölt a számítógépnél, varrógépen vagy olvas. A nyújtásokat úgy lehet előírni, hogy a fejét és a nyakát kényelmes mozgástartományon keresztül vigye. A feszültség kialakulása a mozgás hiányából (propriocepció) következhet be. Ezek az ízületi helyzetérzékelők izomfeszültséget hoznak létre, ha nem aktiválják többször. Egyszerűen vegye át a nyakát egy teljes mozgástartományon keresztül a helyzetérzékelők alaphelyzetbe állításához.
gyakorlat segít!
- az alacsony hatású testmozgás segíthet enyhíteni a fejfájással járó fájdalmat. Ha hajlamos tompa, lüktető fejfájásra, kerülje a nehéz testmozgást. A gyaloglás és az alacsony hatású aerobik szintén segíthet.
lásd a csontkovácsot
- a gerinc manipulációja vagy kiigazítása javítja a gerinc működését és enyhíti a poszturális stresszt. A kutatások azt mutatják, hogy a gerinc manipuláció hatékony kezelési lehetőség a feszültség fejfájás és a nyakból származó fejfájás esetén.
- javítsa ki a TMJ diszfunkcióját. A felső fogak soha nem érintkezhetnek az alsó részekkel, kivéve nyeléskor. Ez stresszt okoz a temporomandibularis ízületeknél (TMJ) – két ízület, amelyek összekapcsolják az állkapcsot a koponyával–, ami TMJ irritációhoz és feszültség fejfájáshoz vezet.
javítsa ki étrendjét
- ételallergia vagy érzékenység fejfájást okozhat. A deszenzibilizációs program vagy az élelmiszer-allergén elimináció nagyon hatékony lehet. Orvosa javasolhatja az étrend megváltoztatását és a B komplex vitaminok hozzáadását.
- igyon legalább nyolc 8 uncia pohár vizet naponta, hogy elkerülje a kiszáradást, ami fejfájáshoz vezethet.
javítsa meg a testtartását
- Munkapozíciók (ergonómia), gyakorlatok és relaxációs technikák is javasolhatók a visszatérő ízületi irritáció és feszültség enyhítésére a nyak és a hát felső részén.
példák a rossz testtartásra
