Enchilada rakott lesz az új hétköznap vágott! Ez egy réteges étel, amely majdnem olyan, mint a lasagna, és tartalmazza az összes kedvenc mexikói alapanyagát. A marhahús keverék tele van bab, hagyma, kukorica, salsa, majd kap tetején sajt, tortilla, Enchilada szósz, amíg az egész étel tele van. Tökéletes Taco kedd este, és így könnyű! Ha több enchilada recept érdekli, feltétlenül nézze meg az alábbi recepteket. Nagyon sok van ezen az oldalon!
összetevők listája:
nincs más ajánlásom az étel többi összetevőjére vonatkozóan, mert úgy érzem, hogy mind nagyon szépen együtt járnak. Általában megpróbálom felsorolni néhány helyettesítést más felhasznált összetevőkre. A pontok attól függően változnak, hogy milyen típusú liszt tortillát használ, ezért mindenképpen írja be a receptet a receptkészítőjébe. 5
lisztes tortilla: próbáljon meg vékony, sütőre kész lasagna lapokat használni a lisztes tortilla helyett. Mindkettő ugyanolyan mennyiségben készül,mint az alábbi recept.
Salsa-ennek az ételnek a hője változhat attól függően, hogy mennyire meleg a salsa. Salsa verde is használható.
Hogyan készítsünk sajtos Enchilada tésztát
Melegítsük elő a sütőt 400 F f-re, majd kenjünk meg egy 9 db 13-as sütőedényt.
egy nagy serpenyőben közepes lángon szakács darált marhahús és hagyma, amíg a hús pirított és szakács teljesen át.
Keverje hozzá a salsa-t, a fekete babot (lecsapolt), a kukoricát, a taco fűszerezést és a köményt. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni egy kicsit. Keverje hozzá a tejfölt.
a húskeverék 1/3-át kenjük rá a kikent 9 63-as sütőedény aljára.
adjunk hozzá aprított sajtot a húskeverék tetejére.
réteg 2 tortillával. Öntsük az enchilada szósz 1/3-át a tortilla réteg tetejére.
folytassa a rétegezést a fent felsoroltak szerint, amíg el nem éri a felső réteget. Végül töltsük fel a rakott tortillával, az utolsó 1/3 enchilada mártással, aprított sajttal. Legyen Nagyvonalú a sajtra!
fedjük le fóliával, és süssük 400 F fokon 25 percig, vagy amíg a pezsgő és a sajt meg nem olvad.
tálaljuk bármilyen öntetet szeretne. Vágjuk 8 egyenlő részre. Tálalás mérete: 1 szelet.
Egyéb Receptek lehet élvezni
Bubble up Enchiladas
egészséges sült pulyka Enchiladas
sovány marhahús Enchiladas
fehér csirke Enchiladas
Reggeli Enchiladas
*ha elkészíti ezt a receptet, kérjük, kommentálja és értékelje az alábbi receptet, hogy mindenki tudja, hogy van, vagy jelöljön meg az Instagram-on! Ha fényképet szeretne feltölteni, ezt megteheti a Pinteresten. Csak keresse meg a bejegyzést.
Ingredients
1 pound lean 93% lean ground beef
1 large onion
2 cups salsa
1 cup black beans, drained
1 cup frozen corn
2 Tbsp. taco seasoning
1/4 tsp. őrölt kömény
1/2 csésze könnyű tejföl
4 (8 hüvelyk) liszt tortilla (zsírmentes)
1 ( 14 oz.) lehet vörös Enchilada szósz
2 csésze csökkentett zsírtartalmú aprított sajt
utasítások
- Melegítse elő a sütőt 400 fokra, majd kenje meg a 9×13 hüvelykes sütőedényt.
- egy nagy serpenyőben közepes lángon szakács hús és hagyma, amíg a hús pirított és szakács keresztül.
- Keverje hozzá a salsa-t, a fekete babot, a kukoricát, a taco fűszerezést és a köményt. A tejföl hozzáadása előtt vegye le a tűzről és hagyja kissé lehűlni.
- a húskeverék 1/2-ét terítse a rakott edény aljára.
- adjunk hozzá 1/2 sajtot a hús tetejére.
- réteg 2 lisztes tortillával, majd öntsük a tetejére az enchilada szósz 1/2-ét.
- ismételje meg a rétegezést, amíg el nem éri a felső réteget. Tetején a maradék enchilada szósszal és sajttal.
- sütjük a sütőben 25 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad. Vegye ki a rakott anyagot a sütőből, hagyja 5 percig pihenni. Vágjon 8 egyenlő adagot. 1 adag 1 szelet.
Megjegyzések
myWW pontok: kék 7; Zöld 9; Lila 7
- kategória: könnyű
- módszer: sütő
- szakács: Mexikói
táplálkozás
- tálalás mérete: 1
- zsír: 9,2 mg
- szénhidrátok: 27,5 mg
- fehérje: 25,1 g
kalória: 293
kulcsszavak: sajtos Enchilada tészta
