sült spagetti Squash Caprese egy egyszerű, íz-csomagolt meatless főétel szeretni fogja! Finom kemencében sült Squash hajók tele pácolt mozzarella sajt, friss paradicsom, bazsalikom.
készüljön fel arra, hogy ezt a vacsora menüben ismételje meg!
Ez az ellenállhatatlanul jó spagetti tök tökéletes keveréke a kedvenc friss nyári és téli ízeknek.
az egyszerű összetevők egyesítik a család kedvenc hús nélküli főételét, amelyet mindenki szeret!
gyors és könnyű elég elfoglalt hétköznap és tökéletes lusta hétvégi ételek is!
sült spagetti Squash
a téli squashok gazdag vitaminokról, ásványi anyagokról és antioxidánsokról ismertek. A spagetti tök alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú is.
a spagetti tököt egyedülálló textúrája különbözteti meg a többi téli tökfajtától.
miután szakács, akkor könnyen gereblyézett egy villával, hogy a spagetti, mint a szálak.
ezért kiváló alternatívája a hagyományos tésztának.
a könnyű íz sok mártással jól párosul. Ez egy finom húsmentes alternatíva a szokásos tészta receptekhez.
mi a Caprese töltelék?
a sült spagetti tök recept kitöltése a híres olasz salátából származik: Ensalada Caprese.
Ez egy egyszerű saláta készült:
- friss Mozzarella sajt
- Paradicsom
- friss bazsalikom
- olívaolaj
- balzsamecet
finom, és az összetevők tökéletesek a sült tök kitöltéséhez. Ez egy nagyon egyszerű és gyors töltés.
Hozzávalók ehhez a sült tök recepthez
a recept összetevői egyszerűek és könnyen megtalálhatók az élelmiszerboltban vagy a mezőgazdasági termelő piacán.
egészséges összetevő, hogy ez a finom húsmentes étel tökéletes ünnepe íz.
- spagetti squash
- olívaolaj
- kóser só
- őrölt fekete bors
- cseresznye paradicsom
- pácolt mini mozzarella golyó
- friss bazsalikom
- balzsamecet
Hogyan vágjuk és készítsünk egy spagetti Squash
hogy készítsen egy spagetti squash sütéshez:
- vágja a tököt hosszában ketté egy nagy, éles késsel.
- egy nagy kanállal kanalazzuk ki a magokat és a laza szálakat a közepén.
- óvatosan kaparja meg a belsejét, hogy az üreg laza szálaktól mentes legyen.
PRO tipp: a téli tökmag pörkölve finom. Használja ezt a sült tökmag receptet finom tökmagokhoz egy speciális trükkel!
hogyan szakács sült spagetti Squash Caprese – lépésről lépésre
a részletes nyomtatható utasításokat lásd a recept kártya végén a blogbejegyzést.
- Melegítse elő a sütőt 400 fokra.
- helyezze a spagetti tök felét (tök vágott oldalával felfelé) egy fóliával vagy pergamennel bélelt peremes sütőlapra.
- szitáljuk squash felét olívaolajjal, majd megszórjuk egyenletesen sóval, borssal (fotó 1).
- szakács spagetti squash felét, amíg meg nem puhul (körülbelül 30-35 perc).
- készítse el a balzsamos mázat.
- adjuk hozzá a paradicsomot, a pácolt mozzarella golyókat és a friss bazsalikomot egy nagy tálba (2.kép).
- adjunk hozzá maradék olívaolajat, sót és borsot. Dobd össze.
- amikor a spagetti tök megpuhult, vegye ki a sütőből, és töltsön meg minden tököt caprese töltelékkel (fotók 3& 4).
- vissza a sütőbe és süssük, amíg a mozzarella meg nem olvad, körülbelül 10 percig.
- közvetlenül tálalás előtt szitáljon balzsamos mázzal.
több finom könnyű vacsora ötletek és Főétel Receptek szeretni fogja
- Instant Pot füstölt Paprika & fokhagymás csirkecomb
- Jambalaya (készült Az Instant Pot!)
- Quiche Lorraine: egy klasszikus sajtos Bacon Quiche recept
- parancsikon francia Cassoulet
- 25 egyedi Pesto receptek
hogy ez egy étkezés – több recept
- (Instant Pot) koriander Lime rizs
- házi paradicsomleves: egyszerű friss paradicsomleves Recept (melegen vagy hidegen tálaljuk!)
- hagyományos francia csokoládé Mousse {Mousse au Chocolat}
kérlek iratkozz fel és kövess FACEBOOK , TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST oldalakon!
sült spagetti Squash Caprese
Print Pin
Ingredients
- 2 medium Spaghetti squash cut in half and seeds removed
- 3 tablespoons Olive oil divided
- 1 ¼ teaspoon Kosher salt divided
- 1 ¼ teaspoon ground Black Pepper divided
- 2 cups Cherry tomatoes (heirloom variety if available) quartered
- 1 cup Marinated mini mozzarella balls
- ¼ cup fresh Basil thinly sliced
- 1 cup Balsamic Vinegar
Instructions
Baking the Spaghetti Squash
-
Preheat oven to 400 degrees.
-
Line 1 large rimmed baking sheet with foil.
-
Place spaghetti squash halves on baking sheet cut side up.
-
szórja meg a tök felét 2 evőkanál olívaolajjal, majd egyenletesen szórja meg a felét 1 teáskanál sóval és borssal.
-
süssük a tök felét, amíg megpuhul, körülbelül 30-35 percig.
balzsamos máz készítése
-
amíg a tök süt: adjuk hozzá a balzsamecetet egy kis, nem reaktív serpenyőbe a tűzhely tetején közepes-alacsony lángon. Hagyja, hogy az ecet pároljon, időnként kevergetve.
-
addig szakácsold az ecetet, amíg besűrűsödik és szirupos nem lesz (kb. 10 perc).
-
vegye le a tűzről, hogy lehűljön. Megjegyzés: lehűlés közben tovább sűrűsödik.
a Caprese töltelék elkészítése (a tök sütés közben készült)
-
adjunk hozzá szeletelt paradicsomot, pácolt mozzarella golyókat és friss bazsalikomot egy nagy tálba.
-
adjunk hozzá még egy evőkanál olívaolajat, és szórjuk meg egy teáskanál sóval és borssal. Dobd össze.
Finishing the Baked Spaghetti Squash
-
When spaghetti squash is tender, remove from oven and fill with each squash with caprese filling.
-
Return to oven and bake until mozzarella is melted, about 10 minutes.
-
Drizzle with balsamic glaze just before serving.
Nutrition
Ez az egyszerű, egészséges sült spagetti Squash recept az egyik akkor vágynak vacsora után csak egy íz!
