Az éjszakai zab az egyik Minden idők kedvenc módja a nap kezdetének. Szeretem, hogy az előző este mindössze 5 perc alatt elkészíthetők, befőttesüvegbe helyezve, majd másnap reggel készen állnak. Van ennél jobb is?
azt is szeretem, hogy egészségesek! Ezek sárgarépa torta éjszakán zab készült hengerelt zab, mandula tej, egy kis juharszirup, és tartalmaz egy teljes adag zöldséget. Ez az ízlésesen vegán reggeli recept az, amelyet meg kell ismételnie!
Hozzávalók ehhez a recepthez
íme, amire szükséged lesz, hogy elkészítsd ezt az egyszerű és finom répatorta éjszakai zab receptet!
hengerelt zab – a hengerelt zab az alapja ennek az éjszakai zab receptnek!
mandulatej – bármilyen típusú tej remekül működik ebben a receptben, de szeretek cukrozatlan mandulatejet használni.
juharszirup – juharszirup, méz, agave szirup vagy nyerscukor mind csodálatos lehetőségek egy kis édes hozzáadásához.
reszelt sárgarépa – használjon reszelőt reszelt sárgarépa készítéséhez, vagy egyszerűen vágja aprított sárgarépát kisebb darabokra.
répatorta fűszerek-őrölt fahéj és szerecsendió keveréke hozza ki a répatorta ízeket ebben a receptben!
cukrozatlan kókuszdió-szeretem édesítetlen aprított kókuszdiót adni ezekhez az éjszakai zabokhoz. Ez azonban teljesen opcionális!
dió-zúzott dió és egészséges fehérje és zsírok. Nyugodtan helyettesítsen bármilyen típusú dióval, ha szükséges.
mazsola-csapat mazsola vagy nincs mazsola? A férjem utálja a mazsolát, de abszolút szeretem őket. Tehát felvettem őket a receptbe, de ízlésétől függően opcionálisak! Egyéb lehetőségek közé tartozik a szárított cseresznye vagy a szárított áfonya.
Hogyan készítsünk Sárgarépatorta éjszakai zabot (videó)
ezt a receptet valójában nagyon könnyű összeállítani! Akár dupla adagot is készíthet, és több napig kéznél van. Itt van, hogy a sárgarépa torta egy éjszakán zab 5 perc vagy kevesebb:
- Mix zab, fűszerek, sárgarépa, édesítőszer a választás, és a tej együtt (valamint bármely más öntetek).
- letakarva és egy éjszakán át hűtőszekrényben tárolandó.
- ez az! Az éjszakai zab reggel készen áll.
* a videó elkészítése óta kis módosításokat hajtottak végre ezen a recepten (alább felsorolva) annak érdekében, hogy ezt a receptet a következő szintre emeljék! Imádni fogjátok!
tippek a sikerhez
- azt javaslom, hogy az összetevőket egyenletesen ossza fel befőttesüvegekbe és keverje össze, hogy reggel készen álljanak (és hé, kevesebb étel, mint egy tálban keverve)!
- ezek a befőttesüvegek a kedvenceim a könnyű tárolás érdekében, különösen, ha gyakran készít egynapos zabot.
- állítsa be a tej mennyiségét a saját kívánt ízéhez és állagához, ha szükséges (szem előtt tartva, hogy a zab egy éjszakán át megfelelő mennyiségű tejet szív fel).
hogyan tároljuk a Sárgarépatortát egynapos zab
egynapos zab hűtőszekrényben 2-3 napig tárolható. Akár 3 hónapig is fagyaszthatók! Ha készen áll az elfogyasztásra, egyszerűen felolvasztja őket előző este, vagy melegítse fel őket a mikrohullámú sütőben.
kapcsolódó: könnyű éjszakai acél vágott zab Recept
mik azok az éjszakai zab?
Az éjszakai zabot előző este készítik el, egy éjszakán át hűtőszekrénybe helyezik, és másnap reggel készen állnak. Készítheti őket befőttesüvegekben, és útközben is elviheti őket!
a zabot bármilyen ízesítővel (fűszerekkel, gyümölcsökkel stb.) összekeverik, amelyet általában mandula-vagy kókusztejből készítenek. A zab egyik napról a másikra áztatja, amíg puha, és felszívja az összes ízt, így szuper finom és könnyű. Éjszakai zab egy gyors és egyszerű, hogy egy egészséges reggeli minden nap!
Ízvariációk és tálalási javaslatok
itt van a dolog: millió módon lehet éjszakai zabot készíteni! De az egyszerű képlet a következő: hengerelt zab + mandulatej + választható édesítőszer (juharszirup, méz stb.).
az ízek és variációk teljesen rajtad múlik! Almás fahéjas éjszakai zab, zabpehely süti éjszakai zab, Mocha Latte éjszakai zab, banán kókuszos Krémes Pite éjszakai zab, és ebben az esetben répatorta éjszakai zab. Végtelen lehetőségek, barátom!
Az éjszakai zabot hidegen szolgálják fel, de kívánt esetben felmelegíthetők. Személy szerint szeretek egyenesen a hűtőszekrényből enni. Különösen nyáron, amikor melegebb az idő!
kedvenc egészséges éjszakai zab receptek
- mogyoróvajas süti éjszakai zab
- eper & krém éjszakai zab
- sütőtök pite éjszakai zab
- alma fahéj éjszakai zab
- áfonya Chia éjszakai zab
szeretne több finom, egyszerű receptek szállított jogot, hogy a postaládájába? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kap a szabad 25 Egyszerű, Egészséges Receptek ebook!
print recept
A legjobb répatorta éjszakán zab
Ingredients
- ▢ 1 cup rolled oats
- ▢ 2 tsp cinnamon
- ▢ 1 tsp nutmeg
- ▢ 1/2 cup grated carrots
- ▢ 2 Tbsp maple syrup
- ▢ 2 cups almond milk
- ▢ 2 Tbsp raisins (optional)
- ▢ 2 Tbsp shredded unsweetened coconut
- ▢ 2 Tbsp crushed walnuts
utasítások
-
keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, majd ossza fel két befőttesüvegbe (vagy keverje közvetlenül az üvegekbe).
-
fedje le fedővel, és tegye egy éjszakára hűtőszekrénybe.
-
élvezze a reggelt!
videó
Megjegyzések
- állítsa be a mandula készítését ízlés szerint (1 3/4 csésze – 2 csésze)
- az éjszakai zab 2-3 napig tárolható a hűtőszekrényben. Akár 3 hónapig is fagyaszthatók!
* a mellékelt videó elkészítése óta kis módosításokat hajtottak végre ezen a recepten, hogy ezt a receptet a következő szintre emeljék! Imádni fogjátok!
