TL,DR alul, ha szüksége van rá

21 éves vagyok, egészséges súlyú, de nagyon alkalmatlan.

tehát ebben a hónapban úgy döntöttem, hogy elkezdek úszni, hogy megpróbáljak fitt lenni. Ezt megelőzően hetente körülbelül 30 perc testmozgást végeztem, és meglehetősen ülő életmódom volt, így egyáltalán nem vagyok alkalmas, annak ellenére, hogy az egészséges bmi tartományban vagyok.

ebben a hónapban minden nap úsztam (körülbelül 30-45 percig), és a szörnyű mellkasi diszkomfort kétszer történt. Az első alkalom az első nap volt, amikor úszni mentem, a második pedig ma volt. Mindkét alkalommal nagyon keményen mentem ahhoz képest, ahogy általában megyek. Például általában legalább 15 másodperc szünetet tartok a körök között, de ezekben az időkben csak kör után megyek körbe ~10 körön keresztül, ami sok nekem.

ami a mellkasi fájdalom is, ez nem fordul elő, amíg nem kap ki a medencéből. Valójában az első alkalommal nem történt meg, amíg otthon voltam, mint egy óra múlva. Amíg a medencében vagyok, észrevehetem, hogy a lábam és a karom fáj, vagy elfogy a lélegzetem, de nincs fájdalom.

ma a fájdalom megütött, miután kiszálltam a vízből körülbelül ~fél óra úszás. Hirtelen az egész testem nagyon nehéznek érezte magát, és a mellkasom úgy érezte, hogy összeszorul, és nem tudtam megfelelően lélegezni (de nem lélegeztem nagyon gyorsan, mint általában edzés után). Nem tudom, hogyan magyarázzam el. Fájdalmas volt és nagyon kényelmetlen. Egy törülközőn keresztül kellett lélegeznem, mert valamilyen oknál fogva a légzés általában rosszabb volt. A nyakam is nagyon gyenge volt, egyáltalán nem tudtam felemelni a fejem vagy a lábam, miután összeestem egy padra. Nagyon gyengének és nehéznek éreztem magam, és a nővérem, aki velem volt, azt mondta, hogy az arcom nagyon sápadt. Körülbelül 15 percig ültem azon a padon, csak lassan lélegeztem a törülközőn keresztül, és ittam egy kis vizet, aztán elmentem, és vettem magamnak egy krumplitortát, hogy megegyem, amikor fel tudtam állni. Aztán sokkal jobban éreztem magam, de utána már nem úsztam.

az első alkalommal, amikor ez történt, valójában felébredtem a mellkasi fájdalom és ez a szörnyű kísérő fejfájás az éjszaka közepén, és nem tudtam aludni, amíg nem vettem 2 panadolt és vártam.

tehát a kérdésem az, hogy ez egyáltalán normális? Meg tudja mondani valaki, hogy mi ez, és hogy ez történt-e velük? Azt hallottam, hogy normális, hogy edzés után teljesen ‘rekt’ – nek érzem magam, és ez valójában jó jel, de egyáltalán nem vagyok biztos benne, hogy tetszik ez az érzés, ez valóban a legszörnyűbb dolog, amit valaha éreztem az életemben.

TL, DR: alkalmatlan 21 éves vagyok, aki ebben a hónapban minden nap úszni kezdett. Abban a két esetben, amikor lényegesen nehezebben mentem, mint általában, szörnyű mellkasi fájdalmat/görcsöt és gyengeséget/nehézséget érzek a nyakamban/lábamban, miután kiszálltam a hosszú ideig tartó vízből. Tudni akarja, hogy ez normális-e, és ha nem, mi okozta.

köszönöm a segítséget.