itt egy gyors lista néhány olcsó, gyors és egyszerű snack gyerekeknek! Könnyű választani valami gyors és egészséges ebből a listából, amely megfelel a gyerekek igényeinek!
olcsó, gyors és könnyű snack gyerekeknek
Donna írja:
szembe kell néznem azzal, hogy két fiú esténként foci és baseball edzésre jár. Remélem, hogy a csomagolás italok és egy kiadós snack, hogy őket a gyakorlatban. Ötkor távozom a munkából, és az edzés gyakran 5:30-kor van. Mit tudok táplálni a gyerekeknek, amelyek megfelelnek az alábbi kritériumoknak?
- lehet enni az autóban a módja annak, hogy gyakorolni
- lehet tenni reggel, és akár tartani az autóban, vagy az asztalomnál
- lesz szíves ahhoz, hogy őket a gyakorlatban, és haza vacsorára
Jill: A legtöbb snack ételt adaptálhatja az autóba. Még olyan dolgokat is hozhat, amelyeket hűteni kell. Csak használjon egy kis hűtőt vagy ebéddobozt. Még egy barna papírzsák is szépen szigeteli a dolgokat. Vásárolhat kis jégcsomagokat az étel csomagolásához. (Meg kell tudni találni őket a hűtők és termoszok a boltban.) Egy másik jó ötlet a víz, limonádé vagy más ital fagyasztása műanyag palackban. Amikor az ételhez csomagoljuk, úgy működik, mint egy jégcsomag és valami hideg ital a gyerekeknek. Ha ez egy extra hosszú nap lesz, néha mind a jégcsomagot, mind a fagyasztott italt használom.
ha teheti, csomagolja be a fiúknak saját egyedi uzsonnás dobozukat kis cipősdobozok vagy ebéddobozok segítségével. Ezután megtarthatják ezeket az ölükben, hogy elkapják a morzsákat, és amikor elkészültek, a dobozok nagyszerű módja annak, hogy “csomagolják ki a szemetet”, így nem lesz olyan nagy rendetlenség az autóban!
tartsa a dolgokat a lehető legegyszerűbben. Például: ha narancsot szed, hámozza meg őket, és szegmensekre bontsa őket. Ez megkönnyíti számukra, és csökkenti a rendetlenség az autóban.
tartsa a futó listát a snack veszel minden nap egy pár hétig. Az idő végén lesz egy körülbelül 20-30 snack-elem listája, amelyre hivatkozhat, ha nem gondol arra, hogy mit vegyen be.
az étkezési preferenciák ismerete nélkül nehéz megmondani, hogy mit vegyen be, de itt van néhány általános ötlet. Néhányan a gyermekek életkorától függően kissé rendetlenek lehetnek az autóban, másokat pedig le kell hűteni (használja a fenti ötleteimet ezek hűvösségének megőrzéséhez). A fajta kibővítéséhez adjon nekik javaslataim különböző variációit. Például, gyümölcsökkel, adj nekik egy almát egy nap, egy narancsot a következő és így tovább.
próbálja ki ezeket az olcsó, gyors és könnyű ételeket a gyerekeknek:
- szendvicsek (hogy megakadályozzák őket,hogy elázzanak, vegyen csomag ketchupot, mustárt stb. mogyoróvaj, sajt, pulyka, sült marhahús, sonka, csirke
- keksz sajttal
- Popcorn vagy Popcorn golyó
- szendvics zsák töltött gabona
- Granola
- banán kenyér
- szárított gyümölcs
- dió
- muffin
- gyümölcs
- zöldségek
- puding
- joghurt gyümölccsel
- kemény tojás
- burritos
- sajt
- chips
ha a gyerekek nem bánják maradék, hogy a maradék darab csirke vagy kis tartály maradék gyümölcssaláta nekik is.
Jill
