nemrég telt el a National Academy of Sports Medicine (NASM) korrekciós gyakorlat képzés vizsga. Két évvel ezelőtt megvettem ezt a tanfolyamot annak érdekében, hogy teljesítsem a személyes képzési továbbképzési kreditjeimet a NASM-nél. A tanfolyam online volt, és tartalmazott egy tankönyvet 576 dollárért.

mielőtt a könyvet még postára adták volna, eszembe jutott, hogy egy másik tanfolyamot vettem, amely számítana a tanúsítás megújításában. Úgy döntöttem, hogy megvárom a NASM-CES-t a következő megújítási dátumomig, ami később lesz ebben az évben. És ekkor fedeztem fel valamit, amit nem tudtam a NASM tanúsítványokról …

vevő vigyázz: A NASM tanfolyam lejárati dátuma

ebben a hónapban, amikor beléptem a NASM fiókomba és az online portálba, rájöttem, hogy nem tudok hozzáférni a NASM-CES tanfolyam tartalmához. Amikor e-mailezés NASM rájöttem, hogy én csak akkor férhet hozzá a tananyag és a vizsga 365 a vásárlás dátumától számítva. Visszamentem az összes papírmunkát, és online ellenőriztem, és nem találtam semmilyen dokumentációt arról, hogy a tanfolyam lejár. Ha tudtam volna a lejárati dátumról, tanulmányoztam volna a tesztet a vásárláskor, ahelyett, hogy megtartottam volna a következő megújításomig.

telefonon a NASM-Mel megtudtam, hogy megújíthatom a tananyagokat, hogy hozzáférjek a modulokhoz és a záróvizsgához 99 dollárért. A hívás során elmagyaráztam, hogy soha nem jutottam el a tananyagokhoz online, és 30 napos meghosszabbítást kaptam költség nélkül. Ha több időre lenne szükségem a 30 nap után, akkor meg kell fizetnem a 99 dollárt, hogy tovább tanuljak, és letegyem a végső 100 kérdésvizsgát.

Köszönjük a NASM-nek, hogy megadta a hosszabbítást! Csak azért tettem ezt a felülvizsgálatba, hogy tudassam másokkal, hogy ha tanfolyamot tervez vásárolni, vagy vásárolt egyet, akkor a vásárlástól számított egy éven belül töltse ki. Kár, hogy a tananyagot eltávolítják a portálomról, mert rengeteg tudás és információ van. Szeretnék visszamenni, és a későbbi időpontokban hivatkozni a videókra és az előadásokra.

13 nap volt attól az időponttól számítva, amikor a meghosszabbításom érvényes volt a vizsga letételéig. Bár nem ajánlom rohanó ez persze lehetséges, hogy sikeresen befejezni egy rövid ideig, ha van egy jó szakmai ismeretek funkcionális anatómiája a fő izmok és az emberi mozgás Tudomány.

miért korrekciós gyakorlat? Ki Részesülhet A Korrekciós Gyakorlatból?

mindig is lenyűgözött a test működése, és élveztem a test mozgásának és működésének javítását. A korrekciós gyakorlat a neuromuszkuláris diszfunkció azonosításának folyamata,majd egy korrekciós stratégia megvalósításának terve.

mindenki számára előnyös lehet a korrekciós gyakorlat. Valójában, miközben a tanfolyamon dolgoztam, néhány értékelést végeztem magamon, és képes voltam értékelni bizonyos izomkompenzációkat a saját testemen. Elkezdtem végrehajtani azt, amit megtanultam a saját edzéseimbe, és már észreveszem a különbséget a lépésemben és a guggolásban.

edzés közben nagyszerű, még jobb, ha a megfelelő izomcsoportokat használjuk guggoláshoz, sorhoz, fekvőtámaszhoz stb.. Sokszor az emberek nem is tudják, hogy túlkompenzálnak egy gyenge izom vagy izomcsoport számára. Nehéz lehet szinte lehetetlen meghatározni ezt, amíg értékelést nem végeznek annak meghatározására, hogy milyen izmok vannak aktívak/aktívak. Miután ez megtörtént, egy terv végrehajtható a túlműködő izmok gátlására és meghosszabbítására, az alulműködő izmok megerősítésére, majd az összes izom teljes funkciójának átképzésére, hogy integrált dinamikus mozgásokkal megfelelően működjenek együtt.

mit fog tanulni NASM-CES

meg fogja tanulni, hogyan kell felfedezni mozgás kompenzációk segítségével a különböző értékelések és hogyan kell végrehajtani egy tervet, hogy javítsa ki ezeket a kompenzációkat. Itt található a könyv szakaszainak bontása.

1. szakasz: Bevezetés a korrekciós gyakorlatba

• 1. fejezet: 2. fejezet: Bevezetés Az emberi mozgás tudományába
• 3. fejezet: bizonyítékokon alapuló megközelítés az emberi mozgás károsodásának megértéséhez

2. szakasz: az emberi mozgás diszfunkciójának értékelése

• 4. fejezet: egészségügyi kockázatértékelés
• 5. fejezet: statikus testtartás értékelése
• 6. fejezet: Mozgásértékelések
• 7. fejezet: a Mozgásértékelések tartománya
• 8. fejezet: erősség értékelések

3. szakasz: a korrekciós gyakorlat kontinuum

• 9. fejezet: Gátló Technikák
• 10. Fejezet: Meghosszabbítsák Technikák
• 11. Fejezet: Aktiválás & Integrációs Technikák

4. SZAKASZ: Korrekciós Gyakorlatot Stratégiák

• 12. Fejezet: a Korrekciós Stratégiák Láb, Boka Értékvesztés
• 13. Fejezet: Korrekciós Stratégiák Térd Értékvesztés
• 14. Fejezet: a Korrekciós Stratégiák Lumbo-Medencei-Hip Komplex Értékvesztés
• 15. Fejezet: a Korrekciós Stratégiák Váll, Könyök, Csukló Értékvesztés
• 16. Fejezet: Korrekciós stratégiák a nyaki gerinc károsodásához

Tippek a vizsga letételéhez

olvassa el a könyvet. Nyilvánvalóan ez elég egyenes előre. De ha nem olvassa az anyagot, akkor valószínűleg nem lesz olyan sikeres, amikor leteszi a vizsgát.

vásárolja meg a tankönyv nyomtatott példányát. Erről bővebben alább.

tekintse át az összes online tananyagot és nézze meg a videókat. Mint fentebb mondtam, mindezt 13 nap alatt tettem a gyerekeim szundikálása és az éjszakai lefekvés után. Átlagosan napi három órát dolgoztam.

tegye meg a gyakorlati vizsgát. A gyakorlati vizsga sokat segít. Láthatja a feltett kérdések típusait, valamint a kérdések megfogalmazásának módját.

győződjön meg róla, hogy ismeri a felső guggolás értékelésének mozgáskompenzációit. Ez a vizsga jelentős része. A túlműködő és alulműködő izmok ismerete minden kompenzációért rendkívül előnyös lesz.

hozza ki a legtöbbet a vizsga idejéből. 90 perc áll rendelkezésére 100 kérdés megválaszolására. Végigmentem az egész teszten, és csak a kérdésekre válaszoltam, pozitív voltam, tudtam a választ. Aztán visszamentem, és válaszoltam minden kérdésre, amelyet üresen hagytam (körülbelül 20). Elfogyott az idő, hogy válaszoljak ezekre a kérdésekre, és körülbelül 6 kérdés megválaszolatlan volt, amikor az időzítő elfogyott. Azonban úgy dönt, hogy a vizsga csak győződjön meg róla, hogy nem elakad a kérdés. Az első alkalommal ezt a módszert használtam, és nekem működött.

mi tetszett& nem tetszett a tanfolyamról

a tanfolyam kedvenc része az előadások és a videók készítése volt. A cueing oktatóvideók rendkívül vonzóak és nagyszerű információkat tartalmaznak. A cueing videók kiváló minőségűek és kristálytiszta.

Az előadás videók régi és szemcsés. A program költsége miatt ez meglepett. Tetszett azonban az előadási videók, mert összetartóan, kézzelfoghatóbb módon hozzák össze az egyes fejezetek összes fő pontját.

a kurzusnak két teljes fejezete van, amelyek a mozgásértékelések és az erőértékelések tartományára összpontosítanak. Olyan sok információt tartalmaznak, de a NASM azt javasolja, hogy ne használja ezeket a technikákat, hacsak nem rendelkezik továbbképzéssel. Ezek a technikák sokkal továbbképzést igényelnének és kellene, hogy igényeljenek annak érdekében, hogy megfelelően és biztonságosan alkalmazzák őket az ügyfelekkel.

a NASM-CES drága. Amikor 2017-ben megvettem ezt a könyvet, egy könyvvel együtt kaptam. Most, ha megvásárolja a tanfolyamot, külön kell fizetnie a könyvért. Ha úgy dönt, hogy megvásárolja ezt a tanfolyamot, szerezze be a könyvet. Én személy szerint jobban teljesítek egy tankönyv nyomtatott példányával, amikor anyagot tanulok.