A leszokás most mindent megváltoztat

a füstmentes dohány használatának hosszú távú és rövid távú mellékhatásai miatt, mint például a szájüregi rák és az ínybetegség, nyilvánvalóan sok egészségügyi oka van a dohányzás abbahagyásának. Azonban nem csak ez az oka annak, hogy kiköpjük a merülést. Ennek a szokásnak a rúgásával a megjelenése azonnal és drámai módon megváltozik. Képzelje el, hogyan fog kinézni az arca anélkül, hogy észrevehető csomó lenne az alsó ajkán belül, és a szájban lévő sebek és fehér foltok gyorsan eltűnnek. A fogai idővel fehérebbek lesznek, az íny pedig tisztábbnak tűnik a csúnya dohányfoltok nélkül. Még inkább, ha meglátogatja a barátságos Fogászat kényelmes Greensboro irodáját a fogak tisztításához!

nem csak a kinézeted fog pozitív fordulatot venni, hanem a pénztárcád is érezni fogja. A Greensboro-i nehéz rágók évente akár 1100 dollárt is megtakaríthatnak, amikor rágási szokásuk megszakad, ami több pénzt fog költeni a szórakoztató dolgokra, beleértve a vacsorát is. Ami bónuszként sokkal jobb ízű lesz, ha megrúgja a kannát. Tudjuk, hogy a nikotin addiktív tulajdonságai miatt nem lesz könnyű, de a rágásról való leszokás pozitívan befolyásolja egészségét, megjelenését és pénzügyeit.

A leszokás nem lesz könnyű, de lehetséges

a nikotin nagyon addiktív anyag, és bárki számára nehéz lehet leszokni. Ez azonban nem lehetetlen. Ha készen állsz arra, hogy túllépj az életed ezen részén, fontos, hogy egy tervet állíts be, állíts be egy kilépési dátumot, és támaszkodj a támogatási rendszeredre. Várja meg a sóvárgást, amikor kilép, de ne adja be. Az alábbi tippek segítenek mérhetetlenül, ha érzed a késztetést.

• változás üteme: amikor a vágy eléri, hagyja abba, amit csinál, és tegyen valami mást. Ez a rutinváltás segít átképezni az elmédet.
• vonja el a száját: töltsön fel cukormentes gumit, hogy a szája egész nap elfoglalt legyen. Ha sok vizet iszol, a tested is feltöltődik és elvonja a figyelmét.
• mozogj: dobj ki néhány ugró emelőt, sétálj a háztömb körül, vagy kocogj fel a lépcsőn. A testmozgás nem csak jó neked, hanem az endorfinokat is túlhajtja, ami eltereli a figyelmet a csúnya vágyakról
• csak lélegezz: a mély lélegzet segít ellazulni és elterelni a rágási késztetéseket.