a legtöbb ember életében valamikor megtapasztalja a magányt. De ha azt tapasztalja, a magány a legtöbb vagy az összes időt, akkor komoly negatív hatással van az egészségre és a jólét.

valójában a magány összefügg a rossz fizikai és mentális egészséggel.

a magány gyakran társul az idősebb emberekhez, de a magány gyakori lehet a fiatalok körében is. A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a fiatalok valóban intenzívebben és gyakrabban érzik a magányt, mint bármely más korcsoport. az Egyesült Királyság Nemzeti Statisztikai Hivatala (ONS) által végzett kutatás megállapította, hogy a 16-24 évesek gyakrabban érzik magukat magányosnak, mint bármely más korcsoport, 10% – uk azt mondta, hogy mindig vagy gyakran magányosnak érzik magukat.

mi a magány?

a magány egy kellemetlen érzés, amely abból ered, hogy nincs társaság. Ez egy szubjektív kifejezés: magányos érzés azt jelenti, hogy magányos vagy.

a társadalmi elszigeteltség a társadalmi csoportoktól való elszigeteltség eredménye, ami magányhoz vezethet. De nem kell társadalmilag elszigeteltnek lenned ahhoz, hogy magányosnak érezd magad.

mi okozza a magányt a fiatalokban?

a fiatalok sok átmenetet tapasztalnak 16-24 éves kor között. Az iskolák költözése vagy az egyetemre járás megterhelheti a meglévő kapcsolatokat, és elszigetelheti az embereket azonnali támogató hálózatuktól, ami magány érzését eredményezheti.

ezzel együtt egy új területre való költözés destabilizáló lehet. Nem csak elveszíthetik a társadalmi kapcsolatokat, hanem a közösséghez való tartozás érzését is.

Hasonlóképpen, a költözés után az otthonba való visszatérés azt eredményezheti, hogy a fiatalok magányosnak és távolinak érzik magukat a barátaiktól.

a magány mentális egészségi problémákat okozhat, de néha a mentális egészségügyi kihívások magányhoz vezethetnek az általuk okozott érzelmi és fizikai elszigeteltség miatt.

a fiatal fogyatékkal élő felnőttek különösen érzékenyek a magányra. Ha éjjel-nappal gondozásra van szükség, vagy nehezen tudnak másokkal önállóan kapcsolatba lépni, akkor nagyobb a társadalmi elszigeteltség lehetősége.

A magány és a depresszió a fiatalok

a magány jelentős kockázati tényező a sokféle mentális és fizikai egészségügyi problémák.

szoros kapcsolat van a mentális egészségügyi problémák és a magány között, mert a magány olyan betegségeket okozhat, mint a depresszió. De a mentális egészségi problémák arra is késztethetik az embereket, hogy elszakadjanak másoktól, ami viszont magányhoz vezethet.

A magány és a fizikai egészség a fiatalok

a magány is kapcsolódik a fizikai egészségügyi problémák, mint például:

• magas vérnyomás
• alvási problémák
• csökkent immunitás

valójában a magány ugyanolyan káros lehet az egészségre, mint a dohányzás, míg az értelmes kapcsolatok egészségügyi előnyei megegyeznek a dohányzásról való leszokással.

hogyan lehet megbirkózni a fiatalok magányával

a magány nem ugyanaz, mint egyedül lenni. Sokan élvezik az egyedül töltött időt, míg mások úgy érzik, hogy rendszeres társadalmi interakcióra van szükség, hogy boldognak és biztonságosnak érezzék magukat.

a fiatalok általában magányosnak érzik magukat, mert vagy nem lépnek kapcsolatba rendszeresen senkivel, vagy emberek veszik körül őket, de nem érzik magukat közel hozzájuk, vagy nem értik meg őket.

hasznos azonosítani, hogy mi okozza a magányosságot. Miután megtudta, miért érzi magát magányosnak, lépéseket tehet annak érdekében, hogy megbirkózzon és potenciálisan legyőzze a magány érzését.

miért nem próbálja meg elérni az embereket, hogy új kapcsolatokat hozzanak létre? Csatlakozhat egy érdeklődő klubhoz vagy osztályhoz, vagy önként jelentkezhet a helyi közösségben. Ha ez túl elsöprőnek tűnik, inkább csatlakozhat egy online közösséghez.

ha vannak barátaid és családtagjaid, akikkel rendszeresen kapcsolatba lépsz, próbáld meg megnyitni őket arról, hogyan érzed magad. De ha nem tetszik ez neked, próbálj új kapcsolatokat kialakítani az emberekkel, és nyisd meg őket.

hogyan előzhető meg a magány a fiatalok

számos oka van annak, hogy a fiatalok megtapasztalják a magányt, és az Egyesült Királyságban végzett kutatások olyan közös témákat találtak, amelyek a fiatalokat nagyobb mértékben veszélyeztetik a magány.

Ezek a következők:

• mentális egészségügyi kihívások
• a hozzáférhetőséggel kapcsolatos problémák – különösen azok számára, akiknek mobilitása vagy érzékszervi károsodása van, akik nem férnek hozzá a közlekedéshez, vagy nem engedhetik meg maguknak, hogy új csoportos tevékenységekbe vegyenek részt
• társadalmi akadályok – egyesek magányosnak érezhetik magukat a társadalmi, kulturális és etnikai különbségek miatt

ha szembesülsz ezekkel a küzdelmekkel, használhatod a fent említett megküzdési módszereket a magány leküzdésére. Kapcsolatba léphet másokkal, kipróbálhat új csoportos tevékenységeket, vagy használhatja a közösségi médiát a kapcsolatok fenntartásához vagy fejlesztéséhez.

Ha ismersz valakit, aki magányossággal küzd, vagy a magány veszélye áll fenn, segíthet nekik kapcsolatba lépni másokkal. Felajánlhatja nekik, hogy emeljenek olyan tevékenységeket, amelyekhez egyébként nem férhetnek hozzá, vagy vegye fel őket, ha kimaradnak a társadalmi interakciókból.

következtetés

a fiatalok körében a magány egyre gyakoribbá válik. A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) adatai azt mutatják, hogy 2003-2015 között nőtt azoknak a hallgatóknak az átlagos száma, akik kívülállónak érzik magukat.

de ne feledje, ha magányosnak érzi magát, vannak dolgok, amelyekkel segíthet megbirkózni. Szánjon időt arra, hogy ellenőrizze magát és hogyan érzi magát.

kérdezd meg magadtól, hogyan alszol és eszel, valamint hogyan áll a mentális egészséged.

szánjon időt új kapcsolatok kialakítására és a régiek megerősítésére, akár online, akár személyesen.

Ons.gov.uk. Magány-milyen jellegzetességei és körülményei vannak a magányosság érzésének? – Nemzeti Statisztikai Hivatal. 2019. Idézett 29 Január 2019.

Ons.gov.uk. gyermekek és fiatalok magányélményei – Nemzeti Statisztikai Hivatal. 2019. Idézett 29 Január 2019.

Mind.org.uk. magány / elme, a mentálhigiénés jótékonysági szervezet-segítség a mentálhigiénés problémákhoz. 2019. Idézett 29 Január 2019.

Champspublichealth.com. gyors bizonyítékok áttekintése sorozat magány. 2019. Idézett 29 Január 2019.

Journals.plos.org. Társadalmi Kapcsolatok és halálozási kockázat: Meta-analitikus áttekintés. 2019. Idézett 29 Január 2019.

beteg. Achilles-Ín Szakadás. Június 2016. Idézett Június 22 2019.