mik azok a zsíros ételek?

a zsíros ételek magas zsírtartalmú élelmiszerek. Ezek általában a meglehetősen nyilvánvaló ételek, amelyekre először gondol, például hasábburgonya (forró olajban sült), sült csirke, kolbász minden formája, burgonya chips, pizza. Vannak olyan” egészséges ” ételek is, amelyek magas zsírtartalmú, például avokádó, sajt, tojás és dió.

a zsíros ételek általában olyan ételek, amelyeket olajban sütne, vagy a szakácsfolyamat egy pontján olajban sütöttek. Ha szakács őket, még a sütőben, ők is volna zsír jön ki pl. a legtöbb hús mellett csirke. A Grease aka fat ízesíti az ételt, így a legtöbb ember élvezi a zsíros ételeket.

miért rossz a tested?

a zsíros ételek ártanak a testének, mert tényleges, fizikai megterhelést jelentenek az emésztőrendszerre. Ennek oka az a tény, hogy testének nagyon nehéz önmagában megemészteni a zsírt.

bármiből, amit meg lehet emészteni, a zsír mindig a leglassabb. Ez azt jelenti, hogy extra enzimeket és emésztőnedveket kell megemészteni, ami a szokásosnál jobban megterheli a testet, mellkasi vagy gyomorfájdalmat okozva.

e nehézség miatt ez azt jelenti, hogy néha az ételed a belekbe kerül, nem teljesen emésztve, ami a futást adhatja. Ez hatással van a bélbaktériumokra, valamint a zsírsavakra is, ami megzavarja az általános egészséget.

összességében a szívproblémák, a hasi diszkomfort és más kapcsolódó betegségek kialakulásának esélye nő, minél többet eszik zsíros ételeket.

hogyan okozhatnak a zsíros ételek mellkasi fájdalmat?

a zsíros ételek elfogyasztása után a mellkasi, gyomor-vagy szívfájdalom az, hogy általában milyen nehéz megemészteni a zsíros vagy olajos ételeket. Valószínű, hogy minél többet eszik rendszeresen ezt a fajta ételt, annál inkább tapasztalja ezt a problémát.

mellkasi fájdalom akkor fordul elő, amikor a zsíros étel, amit ettél, nem emésztette meg teljesen, vagy egyáltalán, áthalad az emésztőrendszeren, és amikor a belekbe kerül, savas refluxot vált ki – ami a mellkasi fájdalom forrása. Savas reflux roham alatt a gyomorból származó sav a nyelőcsőbe kerül.

mi a teendő ilyen esetekben?

Ha a mellkasa zsíros ételek fogyasztása közben vagy röviddel azután fáj, keresse fel orvosát. De addig is, meg kell rágni lassan és alaposan – minél többet rágni, annál könnyebb az étel emészthető.

kevesebbet kell enni, ha van ilyen, zsíros ételeket. Mindenkinek szüksége van zsírra az étrendjében, azonban egészséges forrásokból kell beszereznie. Miután befejezte az étkezést, néhány percig ne végezzen hirtelen mozdulatokat, mivel a test még mindig emészti az ételt.

hogyan és mit kell enni a probléma elkerülése érdekében?

mint korábban említettük, csökkentenie kell az elfogyasztott zsíros ételek mennyiségét, ha nem szünteti meg őket teljesen az étrendjéből.

számos magas zsírtartalmú étel fogyasztható, amelyek egészséges kiegészítései az étrendnek. Például a tojás, a diófélék és az avokádó kiváló példa az egészséges, magas zsírtartalmú étrend kiegészítésére.

amikor főz, próbáljon olaj nélkül főzni, főzzön vízzel vagy húslevessel, ha ételt kell pirítania a serpenyőben.szakács, szakács, szakács. Próbálja meg sütni az ételeket, ahelyett, hogy megsütné őket. Mostantól kezdve a zsíros ételek csemege az Ön számára, nem mindennapi étkezés.

Ön is érdekelt:

• mellkasi fájdalom a jobb oldalon – a jobb oldali mellkasi fájdalom okai teljesen eltérhetnek a mellkas bal oldalán lévő fájdalom okaitól.
• mellkasi fájdalom a bal oldalon – a fájdalom érzése a mellkas bal oldalán súlyosabb állapot lehet, mint a jobb oldali fájdalom. Ebben az esetben általában orvosi ellátás ajánlott.
• szívfájdalom étkezés után – tudjon meg többet a legsúlyosabb okról, amiért a mellkasod fájhat.
• gyomorfájdalom – gyakrabban, mint nem ez okozza vagy túl sokat eszik, vagy egészségtelen ételek fogyasztása.
• a mellkasi fájdalom okai-sok oka van annak, hogy a mellkasod fájhat. Lásd néhány lehetséges okot a cikkünkben.