a mondás, “Soha ne ítélj meg egy könyvet a borítója alapján”, nehéz lehet a gyakorlatba átültetni, különösen akkor, ha fitnesz és egészség. Lehet-e egészségesnek látszani és egészségtelennek lenni? Ha odafigyel a tévére, megnézi a magazin borítóit vagy követi a közösségi médiát, ez lehetséges. A média azt hinné, hogy valaki vékony vagy izmos, általános értelemben egészséges és fitt, míg valaki nem olyan tónusú vagy talán túlsúlyosnak tekinthető, gyakran egészségtelennek tekintik.

lehet úgy néz ki, hogy megtévesztő? Van-e több, mint ami az egészségre néz, mint egy szám egy skálán vagy egy méret a bolti állványon? Abszolút.

Fitness vs.Egészség

az emberek gyakran cserélik ezeket a kifejezéseket egymásra, amikor valójában nagyon különböző jelentésük van. A fitnesz közvetlenül kapcsolódik a testmozgás vagy a testmozgás adaptációjához. A tested alkalmazkodik az Ön által kifejtett erőfeszítéshez, elvégezve a szükséges változtatásokat, hogy a következő alkalommal, amikor hasonló energiát fejt ki, ez nem olyan nehéz. Azonban az izomépítés vagy az állóképesség-akár súlyemeléssel, akár kardióval – nem teszi egyoldalúan emberfelettivé a testmozgás minden formáját. A fitnesz nagyon specifikus, és csak azért, mert jelentős mennyiségű súlyt tudsz nyomni, ez nem jelenti azt, hogy ugyanaz az erő segít a maratonon.

most határozzuk meg az egészséget

a fitnesszel ellentétben, ahol tényleges testmozgásról beszélünk, valaki egészségének leírása általános jólétét vagy betegség hiányát jelenti. Az egészség nem arról szól, hogy mennyit tudsz padozni, vagy milyen messzire vagy gyorsan tudsz futni. Az egészséget többek között a genetika, a rossz étrend, a környezeti tényezők és az inaktív életmód befolyásolja. Ezeket az egészségügyi tényezőket csökkentheti a testmozgás, a helyes étkezés és a stressz csökkentése.

a fitnesz növeli a jobb egészség esélyét

a tökéletes egészségnek nincs légzáró garanciája. A fitnesz egyszerűen növeli az esélyeinket arra, hogy a lehető leghosszabb ideig éljünk, amennyire csak tudunk. Egyre, és marad, aktív lehet küzdeni bizonyos feltételek és növeli annak valószínűségét, hogy meg fog kinézni az egészséges és egészségesebb, de hogyan születünk, és más tényezők – mint például, hogy az egyes szervek tárolja a zsír – is szerepet játszik. Kép két ember egymás mellett. Az egyiket majdnem elhízottnak lehet besorolni, a másik pedig egészségesnek tűnhet. Technikailag mindkét egyénnek azonos mennyiségű zsírja lehet, de másképp tárolhatja. Ebben a példában az első ember zsírt tárolhat a hasában,míg a másik a test belsejében, az izmok és a szervek körül.

ha hosszú életet akarsz élni, akkor nem támaszkodhatsz a szerencsére vagy arra, hogyan nézel a tükörbe. De nem is ítélheti meg valaki általános egészségi állapotát annak alapján, hogy egészségesnek tűnik-e vagy sem. Arra bátorítunk mindenkit, hogy használja a fitneszet, hogy aktív maradjon, és ismerje meg genetikáját és általános egészségét, hogy leküzdje a láthatatlan veszélyeket.

Mentés