a mentális egészség területén kívüliek számára a kognitív viselkedésterápia (CBT) kifejezés teljesen idegennek tűnhet. A viselkedési egészség világában azonban ez egy kötelező szó és kezelési módszer.

mi az a CBT?

a kognitív viselkedésterápiát Dr. Aaron Beck fejlesztette ki az 1960-as években. Munkája és kutatása során Beck észrevette, hogy a depresszióval küzdő egyének ” negatív gondolatok folyamát tapasztalták, amelyek spontán módon keletkeztek . Beck ezeket “automatikus gondolatoknak” nevezte, és megállapította, hogy ezek az egyén önmagáról, másokról és a világról alkotott elképzeléseivel kapcsolatban merültek fel.

a felfedezés után Beck egyénekkel kezdett dolgozni ezen negatív automatikus gondolatok megváltoztatásán. Úgy találta, hogy ez segített az egyéneknek a reálisabb gondolkodásban, és ez javította érzelmeiket, ami funkcionálisabb és hatékonyabb cselekedetekhez vezetett.

így kezdődött a mentális betegségek egyik legszélesebb körben alkalmazott és leghatékonyabb kezelése. Több mint 1000 tanulmányt végeztek, amelyek megerősítették a CBT hatékonyságát pszichológiai problémák, pszichiátriai rendellenességek és pszichiátriai komponenssel rendelkező orvosi problémák kezelésében .

CBT és Binge Eating Disorder

a CBT sikere egyértelmű az étkezési rendellenességek kezelésében is, mivel “lényegesen hatékonyabb az alapvető viselkedési és kognitív tünetek csökkentésében, mint a kontroll körülmények, alternatív pszichológiai beavatkozások és farmakológiai kezelések bulimia nervosa (BN), binge-eating disorder (BED) és más meghatározott táplálkozási és étkezési rendellenességek esetén .”

ez a siker még elterjedtebb lehet, ha a bed-ben szenvedő egyéneket CBT-vel kezelik. Egy 2018-as tanulmány CBT-t adott a bulimia nervosa és a mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedő egyéneknek, és megállapította, hogy több BED-ben szenvedő személy tartózkodott a rendezetlen étkezési tünetektől a kezelés után, mint a bulimia nervosa vagy atipikus étkezési rendellenességek .

a gyakorlatban a CBT hasznos lehet abban az esetben, ha az egyének jobban érzik a gondolataikat, és ezért étkezési/étkezési viselkedésüket. Sokan arról számolnak be, hogy nem érzik magukat az irányításban, amikor falatozás történik, kifejezve, hogy úgy érzik, kábultan vesznek részt ezekben a viselkedésekben, vagy úgy érzik, mintha nem ők lennének.

a kezelés, amely segít az egyéneknek azonosítani és észrevenni, hogy mit gondolnak, segít nekik megtanulni, hogy milyen gondolatok váltják ki a bingeing viselkedést, valamint segít nekik abban, hogy jobban jelen legyenek és irányítsák a binge pillanatában.

ha az egyének megváltoztathatják ezeket a kiváltó gondolatokat, és helyettesíthetik őket hasznosabb gondolatokkal, akkor a megfelelő érzéseik és cselekedeteik megváltoznak. A CBT biztosítja az egyének számára a megértést, a készségeket és a gyakorlatot, hogy részt vegyenek ebben a folyamatban.

források:

ismeretlen (2019). A kognitív viselkedésterápia története. Beck kognitív viselkedésterápiás Intézet, letöltve: https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). A kognitív-viselkedési terápia hatásainak metaanalízise a mértéktelen étkezési típusú rendellenességek absztinencia arányára nem randomizált hatékonysági vizsgálatokban: összehasonlítható eredmények a randomizált, kontrollált vizsgálatokkal? Nemzetközi étkezési zavarok lapja.

A szerzőről:

Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC egy terapeuta, aki szenvedélyesen nyújt mentális egészségügyi támogatást minden rászorulónak, és dolgozott olyan ügyfelekkel, akik kábítószerrel való visszaéléssel, étkezési rendellenességekkel, családon belüli erőszak áldozataival és elkövetőivel, valamint súlyosan mentálisan beteg fiatalokkal foglalkoznak.

az Eating Disorder Hope és a Addiction Hope szabadúszó írójaként, valamint a MentorConnect mentoraként Margot szenvedélyes étkezési rendellenesség szószólója, elkötelezett amellett, hogy megbélyegezze ezeket a betegségeket, miközben támogatást nyújt azoknak, akik a mentorálás, az írás és az önkéntesség révén küzdenek. Margot a Johns Hopkins Egyetemen klinikai mentális egészségügyi tanácsadással rendelkezik.

vendég közreműködőink véleményét és nézeteit megosztjuk, hogy széles perspektívát nyújtsunk az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési rendellenesség reményének nézetei, hanem arra irányuló erőfeszítés, hogy különféle kérdéseket megvitassanak a különböző érintett személyek.

mi az Eating Disorder Hope-nál megértjük, hogy az étkezési zavarok környezeti és genetikai tényezők kombinációjából erednek. Ha Ön vagy egy szeretett ember étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény az Ön számára, és kérjen azonnali szakmai segítséget.

megjelent február 27, 2020, tovább EatingDisorderHope.com
felülvizsgált & 27. február 2020-án jóváhagyta Jacquelyn Ekern MS, LPC