- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Mix
nézed a szénhidrát? Akkor ez a karfiolos garnélarák sült “rizs” a tökéletes étkezés, amely kielégíti ezt a sült rizs utáni vágyat, rizs nélkül! Tele van zöldségekkel és táplálkozással, 35 perc alatt készen áll, és elég könnyű egy hétköznapi vacsorára. Egyáltalán nem fog hiányozni a rizs!
szeretem ezt az ételt. Szerelem. Nem csak hihetetlenül egészséges, de nagyon könnyű. Ki tudta, hogy a karfiol rizs olyan finom? Még jobb, ki tudta, hogy lehet, hogy egy karfiol Garnéla sült “rizs” lehet olyan rohadt ízletes?
Hozzávalók szükséges
ez mind olyan friss, ami az egyik oka annak, hogy miért imádom.
- garnélarák – nyers vagy fagyasztott, de csak győződjön meg róla, hogy már hámozott és deveined. Lásd a szakácskönyveket a különböző főzési időkről.
- Veggies-szeretjük borsó, sárgarépa, hagyma ezt a receptet, de felveheti, amit kedvenc sült rizs zöldségek!
- fűszeres karfiol-ezt feltétlenül megvásárolhatja az Ön számára már elkészített élelmiszerboltban, de otthon is nagyon könnyű megtenni! Lásd az alábbi megjegyzéseket!
- fokhagyma-egy vágott a szakács!
- tojás-a sült rizs étel klasszikus része!
- szósz-szójaszósz, szezámolaj és fűszerezett rizsbor-ecet.
nyers, szakács vagy fagyasztott garnélarák
melyiket használjuk? Nyers vs. szakács fagyasztott vagy nyers fagyasztott garnélarák. Nos, ez teljesen rajtad múlik! De ha megy a legtöbb “friss”, akkor valóban, fagyasztott nyers valójában a legfrissebb!
fagyasztott nyers: ellentmondásosnak tűnik, azonban a fagyasztott nyers valószínűleg nagyon közel volt a betakarításhoz, ami azt jelenti, hogy a vízből a fagyasztásig eltelt idő nagyon rövid. Ez azt jelenti, hogy a legfrissebb ízűek lesznek.
friss a tenger gyümölcseiből: bár ez “frissebbnek” tűnhet, mint a fagyasztott táska, valójában nem az! Mert minden másodperccel több, hogy a garnéla ki a vízből, ez veszít egy kicsit ez a frissesség és garnéla-y ízét. Valószínű, hogy ezt a garnélarákot korábban lefagyasztották, majd felolvasztották a szupermarketben, vagy valójában lefagyasztották, majd felolvasztották a kis jégdombra, amelyen vannak. Ez azt jelenti, hogy ha garnélarákot vásárol a tenger gyümölcseiből, fontos, hogy azonnal használja, és ne fagyassza le újra.
valódi friss: Ez azt jelenti, hogy elég szerencsés vagy ahhoz, hogy hozzáférj egy olyan piachoz, mint a Seattle-i Pike ‘ S Place Fish Market vagy egy másik friss halpiac, ahol tudod, hogy a garnélarák éppen most jöttek le a hajóról!
fagyasztott szakács: ez természetesen a legkevésbé “friss” lehetőség lenne, de még mindig jó! Általában csak annyit kell tennie, hogy ezt a garnélarákot felolvasztja, majd enni (bár győződjön meg róla, hogy jó hírű forrásból származik), vagy felolvaszthatja és felmelegítheti.
hogyan rizs karfiol
először is, akkor teljesen megvenni már fűszerezve. De otthon is nagyon könnyű elkészíteni.
használhatja akár egy jó doboz reszelő (szeretjük ezt!) vagy egy aprító lemezzel ellátott élelmiszer-feldolgozó (szeretjük ezt!).
dobozos reszelő segítségével csak annyit kell tennie, hogy levágja a leveleket, virágokra vágja, majd reszelje a reszelő nagyobb lyukaival, hogy “rizs” méretűvé váljon. Vigyázz az ujjaidra!
egy élelmiszer-feldolgozó, csatolja az aprító lemezt, és foszlány, szuper duper gyors, de akkor nem kell extra dolgokat tisztítani. Azt is megállapítom, hogy hosszabb “szálas” darabokat is kaphat.
röviden, inkább egy doboz reszelőt használok. Nem olyan gyors, de kevésbé tisztítható, és azt hiszem, valami olyan “rizst” termel, mint.
lépésről-lépésre
olyan egyszerű, mint a rizs-nek a karfiol, ez talán a legnehezebb része az egész étel. A többi csak egy serpenyő jóság.
- pirítsuk fel a garnélarákot (hacsak nem szakácsot használunk)
- Rántsunk fel pár tojást.
- szakács a zöldségeket
- habverővel együtt szósz Hozzávalók
- dobd vissza az egészet együtt a mártással
Ez lesz sokkal könnyebb? Nem. Ez egy nagyszerű hétköznapi étkezés!
A többi kedvenc garnéla receptek
kókuszos Garnéla Curry
lap Pan garnéla és spárga
Teriyaki garnélarák saláta szezám gyömbéres vinaigrette
10 perces fűszeres garnélarák nyárs
garnélarák zoodle scampi
garnélarák Ceviche saláta pakolások
tippek és helyettesítések
friss nyers vs fagyasztott garnéla? Szeretem a nyers garnélarákot ehhez az ételhez, de teljesen fagyasztva is használhatja – akár szakácsként, akár nyersen. Bármit is használ, győződjön meg róla, hogy hámozott és deveined.
- fagyasztott nyers, győződjön meg róla, hogy helyezze őket egy tésztaszűrő a mosogató és fuss hideg vízzel őket körülbelül 5 percig, először.
- fagyasztott főtt, akkor is győződjön meg róla, hogy víz alatt fut, hogy megolvadjon, majd csak annyit kell tennie, hogy felmelegíti őket, de nem akarja túl szakács szakács mert rágós lesz, ezért csak az elmúlt néhány percben adja hozzá a serpenyőbe, hogy felolvasztás után felmelegedjen.
fagyasztott borsó és sárgarépa? Nem probléma! Csak add be őket frissnek.
egyéb zöldségek? Használd, ami van! Egyéb nagy kiegészítések:
- paprika
- gomba
- káposzta
- cukkini
- brokkoli
Recept GYIK
bármelyik is van, csak győződjön meg róla, hogy hámozott és deveined. Használhatja előfőzött, de szokás kell szakács a serpenyőben, amíg.
minden fagyasztott garnélarák (előfőzött vagy nyers) győződjön meg róla, hogy először szakács. Ha nyers, kövesse az utasításokat, mintha friss lenne. Ha előre szakács, add hozzá a végén, csak hogy felmelegedjen.
természetesen!
igen, lehet. De csökkenti a teljes nátriumtartalmat és befolyásolja az ízét. Jobban szeretem, ha rendszeres szójaszósz lesz.
természetesen! Használjon egy kis csirkét vagy akár megmaradt szakácsot csirke és pulyka. Nyers csirke használata esetén először vajban szakács, amíg teljesen meg nem szakács. Ha főtt csirkét vagy pulykát használ, akkor a borsó és a sárgarépa szakácsa után tegye a szakácsba, hogy felmelegítse.
ezt a receptet az egész családom szereti. Saját rizs szerető gyerekek teljesen “becsapni” ez az étel, és enni több adag belőle!
készítetted ezt a receptet, vagy bármelyik másomat? De mindenképpen oszd meg velem, és mennyire szereted a Facebook-on, Instagram-on vagy Pinteresten!
karfiol garnélarák sült “rizs”
nyomtatási Pin
Equipment
- ▢
- ▢
Ingredients
- ▢ 1 head fresh cauliflower (will be approx 4 cups riced) see recipe notes
- ▢ 1 lb shrimp see recipe notes
- ▢ 2 cups carrots, diced
- ▢ 2 cups peas, fresh or thawed if frozen see recipe notes
- ▢ 1/2 cup white onion, diced
- ▢ 4 gerezd fokhagyma, aprítva
- ▢ 2 evőkanál friss gyömbér, darált
- ▢ 2 nagy tojás felvert
- ▢ 1/3 csésze szójaszósz, alacsony nátrium –
- ▢ 1 evőkanál szezám olaj, megosztott
- ▢ 2 evőkanál fűszeres rizs ecet
- ▢ 1/2 evőkanál olívaolaj
- ▢ 3/4 teáskanál kóser só, megosztott
Utasítás
-
közepes lángon egy nagy, megsütött serpenyőben megolvasztunk 1/2 evőkanál vajat. Adjunk hozzá garnéla és szakács körülbelül 90 másodperc oldalanként, amíg rózsaszín. Ízesítsük 1/2 teáskanál sóval. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre.
-
adjunk hozzá további 1/2 evőkanál vajat a serpenyőbe, olvasszuk fel, majd adjunk hozzá tojást és keverjük össze a maradék 1/4 teáskanál sóval. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre a garnélarákkal.
-
adjunk hozzá szezámolajat a serpenyőbe, adjuk hozzá a fokhagymát, a hagymát, a sárgarépát, a borsót és a gyömbért, majd pároljuk kb 4-5 percig, gyakran kevergetve.
-
add hozzá a karfiolt a megsütött serpenyőbe, keverjük össze, majd adjunk hozzá szóját és ecetet, és jól keverjük össze. Kapcsolja hő közepes magas keverjük újra, így minden jól össze, majd lelapul az összes a serpenyőben, és hagyjuk” megsütjük ” körülbelül 7 percig. Adjon még egy gyengéd keverést,simítsa el,” süsse ” újra 3-5 percig, hogy a karfiol kissé megbarnuljon.
-
adjon hozzá garnélarákot és tojást a serpenyőbe. Keverjük össze a tetejét a maradék szezámolajjal (ha szükséges), és tálaljuk!
Megjegyzések
táplálkozás
- Megosztás
Tweet Pin - Email
Yummly - Mix
