könnyű vegetáriánus taco recept, könnyű sült karfiollal, sült édesburgonyával, fekete babgal töltve, vegán chipotle lime kesudió crema tetején. Ezek a sült édesburgonya + karfiol tacók teljesen hétköznap barátságosak, legfeljebb 40 perc alatt készülnek, így ez a tökéletes vegetáriánus taco recept a taco keddre! 
Pin ez sült édesburgonya + sült karfiol taco recept később!
egy új kedvenc könnyű taco recept: sült édesburgonya + karfiol Taco chipotle lime kesudió crema
oooooh fiú, ezeket a sült édesburgonyát + karfiol tacókat hozzá kell adni a heti vacsora rotációjához.
okok, amelyek miatt teljesen megszállott leszel:
- teljesen egészséges (helloooo édesburgonyával készülnek& karfiol!)
- sheet Pan vacsora magic (ahol a többi szerelmeseinek lap pan vacsorák?!)
- weeknight barátságos (40 perc elejétől a végéig!)
- étkezés prep barátságos (osztom néhány gondolatot a recept jegyzetek, alább!)
- költségvetés-barát (elég biztos lehet szolgálni kevesebb, mint $10!)
- négy szó: chipotle lime kesudió crema (???)
- vegán, de teljesen férje is jóváhagyta (ígérem!)
úgy értem…igen.
őszintén folytathatnám a&on&on& a sült édesburgonya + karfiol Taco szeretetének minden okáról, de a rövid az: biztos vagyok benne, hogy feltétlenül átfordítja ezeket a sült édesburgonya + karfiol tacókat.
teljesen jó neked (ami fantasztikus, mivel hetente többször megettük őket, mióta először teszteltem ezt a receptet – pahaha!) & minden egyes harapás teljesen tele van ízzel, mindezt 3 szuper egyszerű összetevőnek köszönhetően, amelyeket bármilyen hétköznap könnyen össze lehet dobni.
(említettem már, hogy csak 40 percet vesz igénybe ezeknek a rossz fiúknak az elejétől a végéig?! hús nélküli Hétfő + Taco kedd = LUV)
könnyű vegetáriánus tacók 3 réteg fő ízzel
a nagyszerű ételek gyors elkészítésének kulcsa az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg hihetetlen ízt épít be minden összetevőbe, amely a receptbe kerül. ezek a sült édesburgonya + karfiol Taco sem kivétel, minden ízüket 3 kulcsrétegből kapják:
- a legszívesebb töltelék: sült édesburgonya, sült karfiol,& fekete bab.
- kedvenc könnyű taco javításom: összetört avokádó.
- & az élet óta minden a feltétekről szól: a legegyszerűbb vegán chipotle lime crema.
először is, a vegetáriánus Taco töltelék! ezeket a tacókat sült édesburgonyával, sült karfiollal töltik & fekete bab. a tölteléket a vegán Taco salátámtól kölcsönöztem & adtam neki egy pár csípést, & őrülten megszállottja vagyok. olyan sok íz & textúra olyan kevés erőfeszítéssel!
a töltelék elkészítéséhez egyszerűen dobjon néhány karfiolt &édesburgonya Taco fűszerekben, némi olívaolajjal &lime juice, majd kenje meg őket egy serpenyőben & hagyja sütni. közvetlenül a pörkölés előtt adjon hozzá néhány lecsepegtetett fekete babot a serpenyőbe, & tegye vissza a sütőbe néhány percre, hogy felmelegedjen.
Ez az! easy, roasty-toasty veggies = GmbH
mivel az édesburgonya & a karfiol tölteléknek olyan mély ízei vannak a taco fűszerekben történő pörköléstől, szeretem őket egy vastag réteg összetört avokádóra (más néven citromlével töltött avokádóra) rakni & só). nem is lehetne könnyebb együtt dobni, &a krémesség & az avokádó fényessége tökéletesen kiegyenlíti a zöldségek gazdag, fűszeres jegyeit.
a last up vitathatatlanul a kedvenc részem ezeknek a sült édesburgonyának + karfiol tacóknak: az easy vegan chipotle lime kesudió crema. 
Ez a krém annyira krémes, annyira füstös & ízletes, & tehát vegán, mivel kesudióval készül, nem pedig tejtermékkel! megcsíptem a füstös chipotle kesudió queso receptemet, hogy tökéletes szitáló állagú legyen a vegetáriánus tacók elöntéséhez.
olyan könnyű elkészíteni, mivel csak annyit kell tennie, hogy a hozzávalókat egy turmixgépbe dobja &hagyja, hogy örvényljön, & örökké a hűtőszekrényben tartja, így felhasználhatja taco, burrito tálak tetejére, krémes forró szószként bármilyen ételre, vagy akár mártásként chipshez. megszállott leszel!
jobb Taco készítése otthon: hogyan lehet kukoricatortillát sütni a tűzhelyen vagy a grillen
ha ezekben a sült édesburgonyában + karfiol tacókban 4.ízréteg volt, azt mondanám, hogy mindenképpen a tökéletesen enyhén elszenesedett kukoricatortillákon szolgálják fel őket.
egészen a közelmúltig, elszenesedő kukorica tortilla otthon van valami, amit igazán küzdött. amikor megcsináltuk, a tortillák teljesen kiszáradtak, túlságosan morzsolódtak & törékeny tartani, ahogy ettük a tacóinkat & túl kemény lett enni & igazán élvezni.
szerencsére rájöttünk& nem is lehetne egyszerűbb. a titok a technikában rejlik!
ahhoz, hogy otthon tökéletesen megkenje a kukorica tortillákat, kapcsolja be a gázégőt a tűzhelyen magas hőfokon. pop egy tortilla közvetlenül a nyílt láng. miután látta, hogy egy kis füst jön ki a tortillából, forgassa addig, amíg enyhén elszenesedik & folytassa, amíg a tortilla mindkét oldala egyenletesen elszenesedik. nagyon fontos, hogy ne tegye túl, mivel ez teljesen kiszárítja a tortillákat-csak egy kis színre törekedjen!
helyezze az elszenesedett tortillákat egy tányérra, majd fedje le nedves papírtörlővel, hogy megakadályozza a kiszáradást, amíg készen áll a tálalásra. ahogy készen áll a tacók összeszerelésére, dobja be az elszenesedett tortillák kötegét a mikrohullámú sütőbe 30-40 másodpercre. a nedves papírtörölköző nedvessége párolja a tortillákat, visszaadva a nedvességet, így tökéletesen hajlékonyak a könnyű összeszereléshez & tökéletesen gyengéd enni.
ha néhány percet vesz igénybe a kukorica tortilla, mielőtt összeállítaná a taco-t a taco éjszakára, megéri: egy extra füstös réteget ad a tacókhoz,& bónuszként tökéletessé teszi őket.
húsevő férjem őszinte áttekintése ezekről a sült édesburgonyáról + karfiol tacókról
váratlanul kedvenc részem a növényi alapú március összes receptjének elkészítésében az, hogy meghallom, amit a férjem, chris mond róluk. ő egy teljes hús-szerető, így tudom, hogy én vagyok a valamit, Amikor tudok létrehozni egy vegetáriánus vagy vegán recept, hogy nagyon élvezi.
mivel a növényi alapú étkezés új vállalkozás lehet néhány család számára, úgy gondoltam, hogy nagyon szórakoztató lenne megkérni Christ, hogy írja le őszinte gondolatait az e havi receptekről. Íme, mit kellett mondania ezekről a sült édesburgonyáról + karfiol tacókról!
beszéljünk egy pillanatra a tacókról.
szeretem a tacókat, még jobban, mint a quesadillákat (ami mond valamit). sertés Taco, darált marhahús taco, koreai marhahús taco, csirke tinga Taco, garnélarák Taco,hal taco … amit csak akarsz.
azonban észre fogja venni, hogy ezeknek a tacóknak van valamilyen húsa (vagy Hala).
tehát amikor jess azt mondta nekem, hogy vegán tacót készít vacsorára, elkezdtem gondolkodni: “oké, mit tehetek, miután megettük ezeket, így tele vagyok, de ne sértsem meg?”
aztán megettem ezeket az M-effin tacókat & Szent sh*t felrobbantották az agyamat.
másodpercekre visszamentem (ami azt jelenti, hogy 4., 5., &6. taco) & nem is éreztem rosszul magam a torkos viselkedésem miatt, mert vegánok!! mint valaki, aki feltétlenül nagy nehéz fehérjét akar minden étkezésben, nem is hiányzott a fehérje ezekben a rossz fiúkban.
edd meg ezeket a tacókat, amennyit a tested képes kezelni, mert olyan ízűek, mintha valami rosszat tennél a testednek, de valójában nem vagy. (milyen gyakran kapod meg ezt a lehetőséget?) 
de tényleg…milyen gyakran kapod meg ezt a lehetőséget?! vegetáriánus taco a győzelemért!
ha szereted ezt a sült édesburgonya + karfiol Taco receptet, itt van néhány más egyszerű vegetáriánus recept, amelyet meg kell próbálnod!
- több Taco szerelem: könnyen sült vega vegán taco saláta {vegetáriánus, tejmentes, vegán}
- & egy másik: grillezett vegetáriánus Taco gombával & paprika {vegetáriánus}
- grillezett zöldség Burrito tálak zöld rizzsel {vegetáriánus, tejmentes, vegán}
- grillezett zöldség primavera tálak
- minden pwwb egészséges-szerű receptek
győződjön meg róla, hogy kövesse velem együtt Instagram, Facebook, & Pinterest több egyszerű, modern receptek & fun!
nagyon köszönöm, hogy elolvastad& A támogatás jól játszik a vajjal. ez a bejegyzés tartalmazza affiliate linkek termékek igazán szeretem & használja a reg saját otthonában. minden vélemény mindig a sajátom! ha ezen linkek egyikével vásárol, a pwwb egy kis jutalékot keres, külön költség nélkül, ami segít nekem továbbra is nagyszerű eredeti tartalmat hozni. Facebook iconpinterest Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon
leírás
könnyű vegetáriánus taco recept, könnyű sült karfiollal, sült édes burgonyával, fekete babgal töltve, vegán chipotle lime kesudió crema tetején. ezek a sült édesburgonya + karfiol tacók teljesen hétköznap barátságosak, legfeljebb 40 perc alatt készülnek, így ez a tökéletes vegetáriánus taco recept a taco keddre!
összetevők
- 1 kis fejű karfiol, harapásméretű virágokra vágva
- 1 nagy édesburgonya, kockára vágva, egy centiméteres kockára
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál chili por
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 1 teáskanál füstölt paprika
- USD teáskanál fokhagymapor
- USD teáskanál szárított oregánó
- USD teáskanál kóser só
- 1 lime, gyümölcslé
- 1 14 uncia lehet fekete bab, lecsapolt& öblített
chipotle lime kesudió crema:
- ¼ bögre pirított sótlan kesudió
- 1 chipotle paprika (egy, a adobo szósz) VAGY 2 teáskanál adobo szósz (a chipotle paprika adobo szósz)
- 1 gerezd fokhagyma
- ½ teáskanál chili por
- ½ teáskanál füstölt paprika
- ½ teáskanál őrölt kömény
- ¼ teáskanál Kóser só
- ½ csésze víz
- 1 lime, turbó
tört avokádó:
- 1 közepes avokádó
- 1 lime, turbó
- ½ teáskanál Kóser só
a taco közgyűlés:
- elszenesedett kukoricatortillák (lásd a recept megjegyzéseit)
- apróra vágott koriander
- lime ékek
használati utasítás
- melegítse fel a sütőt 425 F-re.az 1. sorban lévő nagy tepsit pergamenpapírral vagy alufóliával a könnyű tisztításhoz tegye félre.
- készítse elő a zöldségeket: helyezze a karfiolvirágokat és a kockára vágott édesburgonyát egy nagy tálba. Szitáljuk az olívaolajat a tetejére, majd ízesítsük a chili porral, köménnyel, paprikával, fokhagymaporral, oregánóval és sóval. Nyomja össze a lime levet a tetején. Dobd össze. Helyezze a zöldségeket az elkészített sütőedénybe, mindent egyenletes rétegben rendezve, sok légzőteremmel.
- süssük a zöldségeket 25 percig, így a tepsik körülbelül félúton jól rázkódnak. Adja hozzá a fekete babot a lapos serpenyőbe, még egy csipet sóval fűszerezve, majd tegye vissza a serpenyőt a sütőbe további 5 percre, hogy a fekete bab átmelegedjen. Vegye ki a sütőből, majd tegye félre.
- Prep Taco assembly: közben, mint a zöldségeket sült, prep a többi taco fixins:
- Prep a chipotle lime kesudió crema: Adja hozzá az összes felsorolt összetevőt egy nagy sebességű turmixgépbe. Keverjük össze. Helyezze egy tálba, tegye félre, vagy tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig. Élvezd!
- Mash az avokádót: adja hozzá az összes felsorolt összetevőt egy tálba. Villával pépesítse a kívánt állagot. Tegye félre.
- Char néhány tortilla: szeretjük a tortillákat egy kis szénnel a házunkban! Lásd Recept jegyzetek egy lerobbant, hogyan csináljuk.
- Állítsuk össze a sült Vega tacókat: kenjünk be néhány tört avokádót minden tortillára. Top egy nagylelkű gombóc sült zöldségeket. Szitáljon egy kis chipotle lime kesudió krémet a tetejére. Fejezze be néhány frissen apróra vágott korianderrel. Élvezd!
Megjegyzések
- a kukoricatortilláknak a tűzhelyen történő szárításához: a tortillát közvetlenül nyílt láng fölé dobja egy gázégőn. Miután meglátott egy kis füstöt a tortilláról, folytassa a tortilla forgatását, amíg enyhén elszenesedik. Addig folytassa, amíg a tortilla mindkét oldala egyenletesen elszenesedik. Nagyon fontos, hogy ne tegye túl, mivel ez teljesen kiszárítja a tortillákat-csak egy kis színre törekedjen! Helyezze át egy tányérra. Tartsa tortilláit nedves papírtörlővel tetején, hogy megakadályozza a kiszáradást, amíg készen áll a tálalásra.
- étkezés előkészítő tippek! Az egyik kedvenc részem ezeknek a sült édesburgonyának & karfiol tacók mennyire könnyű őket együtt dobni, különösen, ha egy kis ételt készítesz. Íme két módja annak, hogy elkészítsem ezt a receptet, attól függően, hogy mennyi időt akarok tölteni a konyhában:
- 15 perces étkezés előkészítése: aprítsa fel a karfiolt & édesburgonya. Készítse elő a chipotle lime crema-t a recept utasításainak 4.lépése szerint. Tárolja külön légmentesen lezárt tartályokban a hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig. Mérjük ki a fűszerkeveréket a zöldségekhez, és tároljuk légmentesen lezárt tartályban a kamrában. Vacsoraidőben mindössze annyit kell tennie, hogy dobja össze a zöldségeket & sült őket, & készítse elő a többi taco rögzítést. Nyugi!
- 40 perces étkezés előkészítése (inaktív időt is tartalmaz): készítse elő és süsse meg a zöldségeket a recept utasításainak 1-2. Készítse elő a chipotle lime kesudió krémet a recept utasításainak 4.lépése szerint. Tárolja külön légmentesen lezárt tartályokban a hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig. Ebédidőben melegítse újra a tölteléket a mikrohullámú sütőben néhány percig. Ostor fel néhány összetört avokádó & char néhány tortilla. Összeszerelés & élvezze 10 perc alatt.
kulcsszavak: sült karfiol Taco, sült édesburgonya Taco, vegetáriánus taco recept, vegán taco recept
ne felejtsd el ezt a sült édesburgonya + karfiol Taco receptet későbbre rögzíteni!!!
- Pin
- Megosztás
- Tweet
