“semmi sem megy el, amíg azt tanítja nekünk, amit tudnunk kell.”~ Pema Chodron
azt mondják, hogy a szerelem bonyolult—de nem az.
a szeretet egyszerű, őszinte és kedves.
mi vagyunk azok, akik bonyolultak, és akik a szerelem körül botladoznak, mint a tűsarkú flamingók.
mindannyian megtanuljuk, hogyan kell navigálni a szeretet tisztaságában anélkül, hogy megbotlanánk magunkat.
ezt egy romantikus kapcsolat szem előtt tartásával írtam, de a gyógyulási folyamat minden olyan helyzetre vonatkozik, amikor cselekedeteink, szándékunkban vagy ellenőrzésünkön kívül, hozzájárulnak a szív megtöréséhez.
“szeretlek anélkül, hogy tudnám, hogyan, mikor, vagy honnan. Egyszerűen szeretlek, bonyodalmak vagy büszkeség nélkül.”Pablo Neruda: néha megsérülünk a szerelemben,néha pedig másokat. Néha felnyitjuk sebezhető szívünket, és látjuk, hogy kegyetlenül és kegyetlenül tapossák őket. Néha elegünk van.
amikor rajtunk a sor, hogy kiálljunk magunkért—amikor végre elérjük azt a sarkalatos pillanatot, amely biztosítja a szabadságunkat a hiány-csillogás szeretetétől—hogyan kezeljük a másik szív összetörését?
mert nem mindig nyilvánvaló annak, akit szeretünk, hogy eléggé fájunk ahhoz, hogy távozzunk. És annak sem könnyű szembenéznie a saját összetört szívével, akit el kell hagynunk.
lehet, hogy brutálisan nélkülözik azt a képességet, hogy szeressenek minket, ahogy nekünk kell, hogy szeressenek, lehetnek a passzív-agresszív viselkedés mesterei, és megfosztanak az önbecsülésünktől, vagy lehetnek nárciszták, és elhárítják az összes hibát-vagy talán a saját problémáink bontják le a szerelmi viszonyt, vagy egy kicsit mindkettő, de nem számít, hogyan játszódik le, az, akit elhagyunk, elkerülhetetlenül szenvedni fog, mielőtt meggyógyulna.
ennek a lehetőségnek a tudata gyakran csapdába esik olyan helyzetekben, amelyeknek semmi értelme, mert nem akarunk bántani egy másik embert.
tehát mit tanulhatunk abból, ha fel kell szednünk a bátorságunkat, és szembe kell néznünk azzal, hogy másokat bántunk?
Ha a saját fájdalmunk annyira elsöprő, hogy egyszerűen nem adunk egy repülő f*ck-t a másik személyről, a távozás könnyebbé válik.
de mi van, ha érzékenyek vagyunk a helyzetükre, vagy mi van, ha még mindig mélyen szeretjük őket? Mi van, ha az iránta érzett együttérzésünk felülírja a saját haragunkat és fájdalmunkat?
” az együttérzés nem kapcsolat a gyógyító és a sebesült között. Ez egy kapcsolat az egyenlők között. Csak akkor lehetünk jelen mások sötétségével, ha jól ismerjük saját sötétségünket. Az együttérzés akkor válik valóságossá, amikor felismerjük közös emberségünket.”~ Pema Chodron
mi van, ha empatikusak vagyunk a szemükben lévő fájdalommal szemben, amikor bejelentjük kapcsolatunk végét? Mi van, ha a kezünk az ajtón hagyja őket törött és könyörög? Mi van, ha majdnem összeomlunk és maradunk, mert nem tudunk szembenézni azzal a fájdalommal, hogy bántjuk őket?
mindannyian emberek vagyunk. A leválás gyakorlása nem könnyű. Még akkor is, ha le tudjuk állítani az érzelmeinket, és úgy teszünk, mintha már nem törődnénk, miután megosztottuk a szeretetet valakivel, vannak olyan energetikai kötelékek, amelyeket ki kell bontani.
amikor megígérjük, hogy szeretni fogunk, olyan lelkes kapcsolatot hozunk létre, amely nem mindig oldódik fel szavakkal vagy elsétál. Az ígéret vagy a fogadalom az, amit arra használunk, hogy megvédjük magunkat. Az ilyen ígéreteket garanciaként kérjük, majd később trófeákként tartjuk őket. “Látod itt? Megígérted, hogy jól fogsz szeretni.”
kivéve, hogy a szerelem nem kér garanciákat, vagy akár örökre. A szerelem csak az, elvárások nélkül áramlik.
azok számára, akik gyötrődnek a szerető bántása miatt, azok számára, akik nem tudják elképzelni, hogy tönkretegyék kényelmes létezésüket, még ha muszáj is, és azok számára, akik mélyen érzik magukat még a legegészségtelenebb szerelmi helyzet iránt is, van remény.
vállalják, hogy az utazás. Tudd meg, miért választod azt az utat, amelyen jársz, és értékeld, hogyan szeretnéd, hogy szeressenek. Hallgassa meg a lélek jelzéseit. Az üresség, a méltatlanság és az érzelmi éhezés érzései a leghitelesebb éned üzenetei. Fogadd el, ami van.
” hozza az elfogadást az elfogadás elmulasztásához. Adja meg magát a megadás elmulasztásának. Aztán meglátjuk, mi történik.”~ Eckhart Tolle
hagyja a szerelmesek “munka” a lábuk. A fájdalmuk az övék, hogy gyógyítássá változzanak. Ezt a munkát nem teheti meg helyettük, ugyanúgy, ahogy nem a “munkáját” végzik.”Engedjék meg nekik a szükséges teret, hogy feldolgozzák és levonják a saját következtetéseiket. Ha ápolja a fájdalmukat, akkor valószínűleg nem a saját gyógyulási folyamatára koncentrál. Figyelje meg, hogy ez egy minta az Ön számára—hogy felvegye partnere érzelmeit.
Találd meg a határt aközött, amit te gyógyítasz, és aközött, ami az övék. Nem úgy értem, hogy ne dolgozzam fel azt a tényt, hogy fájdalmat okoztál nekik. Ismerd el. Ülj bele egy kicsit. Nézze meg, milyen érzés, ha leválik tőle—legyen a megfigyelő. Nem ajánlott rágni, amíg a szájban állandó rossz íz nem lesz. Hagyja, hogy mozogjon rajtad. Figyelje meg érzelmeinek változását.
ne feltételezd, hogy a fájdalmuk olyan nagy, hogy megöli őket, vagy soha nem fogják kezelni nélküled. Majd fognak. És ha nem, akkor nem voltak hajlamosak az útra. Ez az ő dolguk. A legtöbb érzelmi fájdalom a gondolatmintáinkból ered. Jók vagyunk abban, hogy megteremtsük a saját szenvedésünket, és elképzeljük, milyen rosszul érezzük magunkat másoktól.
“a szenvedés akkor kezdődik, amikor egy helyzetet rossznak jelölsz. Ez érzelmi összehúzódást okoz. Ha hagyja, hogy legyen, anélkül, hogy megnevezné, hatalmas erő áll rendelkezésére. Az összehúzódás elvágja az energiát, maga az élet erejét.”- Eckhart Tolle.
Gyakorold, hogy ne hagyd, hogy elméd elszaladjon egy folyamatos gondolati hurokkal, amely arra utal, hogy te hoztad létre ezt a kényelmetlen helyzetet. Vegye figyelembe, hogy talán ez nem igazán olyan rossz, mint amilyennek látszik. A nagy kép, a legtöbb mai szenvedés nem olyan drámai léptékű. Gondolj nagy képet.
Ez is elmúlik. Túl fogod élni. Túl fogják élni. Minden rendben lesz. Ismételje meg ezt a mantrát.
írj egy levelet. Elküldheti vagy elégetheti. Írj egy levelet magadnak, mondván: “megbocsátok nekem”, és egy másikat a szeretődnek, mondván: “békében és hálával haladok tovább.”
a hála valamiért (még akkor is, ha rosszul végződik) megnyugtató fényt áraszt. Lehetővé teszi az érzelmek mozgását és a béke megtalálását abban a tényben, hogy helyet teremtettél a szívedben a gyógyulásnak és az elfogadásnak. Nem számít, mi történik, gyakorold a hálát. Megbocsátani magának azt jelenti, hogy hegyeket mozgat.
néha nem gyakoroljuk az önbocsánatot, mint az önbüntetés egyik formáját. Ez tudattalan reflex lehet. Lehet, hogy ezt a viselkedést az élet korai szakaszától kezdve kiképezzük. A szenvedés mélyen beágyazódik az emberi pszichébe, mint a felemelkedés egyik formája. De ez egy keserű hazugság, és nem szolgál semmilyen tudatos célt.
Hozzon létre tudatos mozgást. Ahogy a tested mozog, úgy lesznek a gondolataid és az érzelmeid is. Ha élvezi a meditációt, kezdje ott, majd adjon hozzá mozgó meditációt, például sétát, jógát, úszást vagy bármi mást, ami boldoggá tesz a testében. Engedd el. Lélegezz. Három lélegzet az önszeretetből, és három lélegzet a bűntudat és az aggodalom felszabadításából.
töltsön időt a természetben, másokkal vagy anélkül. A természet a végső gyógyító. Nincs ítélet, nincsenek elvárások. Csak lenni.
amikor a szívek törnek, csendre van szükségük a javításhoz.
remélem, az utazás tele van betekintést. Remélem megbocsátasz magadnak és annak a szeretetnek, ami volt. Remélem, látja, hogy megéri a továbblépés folyamatát.
