legfeljebb 10 millió amerikai él a carpalis alagút szindrómával és a kapcsolódó kézgyengeséggel és fájdalommal. Ha carpalis alagút szindrómája van, akkor tudja, hogy a csuklótartó viselése segíthet megelőzni a tünetek fellángolását. De mit tehet még a carpalis alagút megelőzése érdekében

tehetséges ortopéd sebészeink csapata Arizona Center for Hand to Shoulder Surgery Phoenixben és Mesa-ban, Arizonában, a carpalis alagút szindróma korszerű kezeléseit és személyre szabott tanácsokat nyújt a fellángolások megelőzésére.

a carpalis alagút fellángolása

carpalis alagút szindróma alakul ki, amikor a csukló gyulladása csökkenti a carpalis alagút méretét, összenyomja a középső ideget. A csukló duzzanatának néhány gyakori oka a következő:

• a csukló túl hosszú ideig tartó túlfeszített helyzetben tartása
• ismétlődő mozgások, például gépelés vagy zongorázás
• a kéziszerszámok rezgéseinek hosszan tartó expozíciója

ezenkívül olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy diszfunkciója, a magas vérnyomás és az autoimmun betegségek, mint például a rheumatoid arthritis, növelhetik a gyulladás kockázatát. A korábbi csukló sérülések, mint a törések és a diszlokációk is valószínűbbé teszik, hogy carpalis alagút szindróma tünetei lesznek.

megakadályozzák carpalis alagút szindróma fellángolások

szerencsére van egy csomó felett ezeket a tényezőket, és vigyázni a csukló, hogy csökkentse a kockázatot a fellángolás.

Stretch

ha olyan karrierje vagy hobbija van, amely növeli a carpalis alagút szindróma kockázatát, kritikus fontosságú a kéz és a csukló kinyújtása. Egy egyszerű nyújtás, amelyet bárhol megtesz, ököllel készít, majd kinyitja a kezét, amennyire csak lehetséges, kinyújtja az ujjait. Ismételje meg ezt a mozgást naponta többször 5-10 alkalommal.

az egészség védelme érdekében ajánlott óránként néhány percig felkelni és sétálni. Próbálja meg ezt a szakaszt, miközben sétál a mellékhelyiségbe vagy a vízhűtőbe.

csapatunk megtaníthat más szakaszokra és gyakorlatokra, hogy a kezed és a csuklód rugalmas és egészséges legyen.

tartsa csuklóit semleges helyzetben

lépéseket tehet annak érdekében is, hogy csuklóit semleges helyzetben tartsa. Viselhet nadrágtartót vagy használhat billentyűzetet. Azt is meg kell győződnie arról, hogy a munkaállomás megfelelően van beállítva, hogy az alkarokat, a csuklókat és a kezeket egyenes vonalban tartsa. Általában, ha carpalis alagút szindrómája van, tisztában kell lennie a keze helyzetével, mivel a túlzott meghosszabbítás vagy hajlítás kiválthatja a tüneteit.

figyeljen a testtartására

amíg rajta van, ügyeljen arra, hogy a nap folyamán megfelelő testtartást tartson fenn. Ha lehajolsz az asztalodnál, akkor valószínű, hogy a karjaid és a kezeid nincsenek a megfelelő helyzetben. A rossz testtartás váll -, nyak-és hátfájást is okozhat.

egyéb egészségügyi feltételek kezelése

végül, ha olyan egészségi állapota van, amely növeli a gyulladás és a carpalis alagút tüneteinek kockázatát, kapjon megfelelő kezelést. Ez nem csak csökkenti a csukló gyulladását, hanem javítja általános egészségi állapotát és csökkenti az egyéb szövődmények kockázatát.

a carpalis alagút gyakran kezelhető megfelelő gondossággal és életmódmódosítással. Hívjon minket itt, az Arizonai központban a kéz-váll műtéthez, vagy ütemezzen időpontot online a carpalis alagút szindróma kezelésének megelőzése érdekében.