Ez a Keto karfiol agy a tökéletes Halloween köret! Tartalmaz egy sült fej karfiol egy édes, fűszeres curry szósszal, hogy az íze hihetetlen! Ez a karfiol agy is keto, alacsony szénhidráttartalmú, gabonamentes és gluténmentes!
Keto karfiol agy
idén Halloween partit rendez? Ha igen, győződjön meg róla, hogy tartalmazza ezt a finom köretet, amely nagy ízű ütést tartalmaz.
Ez az étel nem csak tökéletesen hátborzongatónak és kísértetiesnek tűnik a Halloween számára, de olyan jó ízű is, és hihetetlenül könnyű elkészíteni.
csak sütjük a karfiolt a sütőben, keverjük össze a szószokat, és van egy tömeg-kellemes zöldségoldal.
Ó, és szúrj bele egy kést a jó méréshez! Nem csak erre lesz szüksége a tálaláshoz, hanem drámai Halloween fáklyát is ad.
pörkölés karfiol
pörkölt karfiol nem is lehetne egyszerűbb, hogy mivel csak annyit kell tennie, hogy adjunk hozzá olajat, majd fűszerezzük, majd dobja be a Karfiolba sütő.
nagyszerű keto vacsora oldalt készít, amely rendkívül testreszabható.
süssön egy egész fejet (mint ez a recept), vagy aprítsa fel a karfiolt virágokra, majd süsse meg. Akárhogy is-finom!
mivel a karfiolnak ilyen enyhe íze van, keverheti és illesztheti kedvenc fűszereit, és minden alkalommal különböző ízprofilokat hozhat létre!
ebben a receptben curryt, chilit és fokhagymát használunk a keto karfiol ízesítésére. És mesés íze van!
kiemelt Recept Videó
nézze meg ezt a videót, hogy hogyan lehet A legnépszerűbb recept – Keto cukkini kenyér Whoopie pite.
könnyű elkészíteni és nagyon finom!
A karfiol Keto?
abszolút igen! Jön csak 2 nettó szénhidrát egy csésze nyers karfiol (összesen szénhidrát 5 gramm kevesebb 3 gramm rost).
k – és C-vitaminban is magas-valójában több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs!
szeretjük a rosttartalmat és a gyulladásgátló tulajdonságokat is. Gazdag kolinban, allicinben és más antioxidánsokban is.
hogyan kell tárolni a karfiolt
a karfiol megfelelő tárolás nélkül nagyon gyorsan penészesedhet.
javasoljuk, hogy távolítsa el a karfiol fejét a cellphane csomagolásból, és helyezze át egy nagy Ziploc tasakba.
a felesleges nedvesség felszívása érdekében vonja be a táskát egy papírtörlővel, majd dugjon be néhány lyukat a táskába, hogy a karfiol lélegezhessen.
tárolja a karfiolt hűtőszekrényben (ideális esetben az élesebb fiókban) legfeljebb 7 napig.
milyen összetevőkre van szüksége
a nyilvánvaló (karfiolfej) mellett az egyetlen további összetevő szükséges a karfiol agyába kerülő 3 különálló szószhoz.
minden szósznak megvan a maga sajátos íze, és mind a 3 kombinációja ilyen mély ízprofilt biztosít. Csodálatos íze van!
és a jó hír az, hogy valószínűleg a legtöbb ilyen összetevő már a konyhában van.
Ha nincs vörös curry paszta vagy Thai chili fokhagymás szósz, ezek elérhetők az Amazon-on vagy a helyi élelmiszerbolt nemzetközi folyosóján.
Curry szósz
- avokádóolaj
- vörös curry paszta (ezt a helyi élelmiszerbolt nemzetközi folyosóján találhatja meg)
- Chili por
Chili Krémmártás
- fokhagymapor
- tejföl
- majonéz (győződjön meg róla, hogy keto-barát)
- Thai chili fokhagymás szósz (ezt megtalálhatja a helyi élelmiszerboltban)
- almaecet
- szemcsés eritritol vagy szerzetes gyümölcs édesítőszer
édes chili Mayo
- majonéz (győződjön meg róla, hogy keto-barát)
- Thai chili fokhagymás szósz (ezt megtalálhatja a helyi élelmiszerbolt nemzetközi folyosóján)
- szemcsés eritritol vagy szerzetes gyümölcs édesítőszer
milyen felszerelésre van szüksége
- fél tepsi
- pergamenpapír
- keverőtálak
- éles kés
- tortaállvány tálaláshoz
mit szolgáljon fel ez az étel
Ez a köret tökéletesen párosulna bármilyen steakkel, tenger gyümölcseivel vagy csirke főételével.
itt vannak a választás:
- Keto Thai szoknya Steak
- Keto Seared kagyló
- Keto Thai Curry kagyló
- Keto Részeg tészta
szakács ideje
bontsuk le a tökéletes keto Halloween karfiol agy elérésének folyamatát.
csak néhány egyszerű lépést igényel, és az eredmény tiszta kísérteties finomság!
1.lépés. Készítse elő a karfiolt
vegye ki a karfiolt a hűtőszekrényből, és távolítsa el a karfiol alján lévő zöld leveleket.
ezután éles késsel vágja le a karfiolt középen, de ne vágja végig!
csak azt, hogy a szelet függőlegesen lefelé a központ körülbelül 1-2 hüvelyk, hogy hozzon létre egy elválasztás a két félgömb (az alábbi képen).
a karfiol alapjának továbbra is sértetlennek kell lennie.
PRO tipp: amikor az élelmiszerboltban tartózkodik, keresse meg a legszimmetrikusabb karfiolfejet, mint amennyit talál.
2.lépés. Készítsük el a Curry szószt
egy kis tálban, keverjük össze az avokádóolajat, a vörös curry pasztát, a chili port és a fokhagymaport.
a szósz piros színű lesz, illata nagyon illatos.
ecsetelje a keveréket a karfiol tetejére és oldalára.
3.lépés. Sült a karfiol
miután a karfiolfej teljesen be van vonva a curry mártással, készen áll a sütésre.
tegyük át a karfiolt egy pergamenpapírral bélelt tepsibe (Ez megkönnyíti a tisztítást), és süssük 20 percig 400 ft-on.
4.lépés. Készítsük el a Chili Krémmártást
amíg a karfiol süt, keverjük össze a tejfölt, majonéz, Thai chili fokhagymás szósz, almaecetés keto édesítőszer egy kis tálban.
miután a karfiol 20 percig sült, vegye ki a sütőből, és tegye rá ezt a keveréket.
tegye vissza a sütőbe még 10 percig, vagy amíg a szélek kissé megfeketednek.
5.lépés. Készítsük el az édes chili Mayo-t
egy másik kis tálban, keverjük össze a majonézt, a Thai chili fokhagymás szószt és a keto édesítőszert.
helyezze a keveréket egy kis műanyag szendvicszsákba, és vágja le az egyik sarkot, hogy a keverék az agyba csöpögjön.
szitáljuk a keveréket az egész sült karfiolra, majd szitáljuk a Srirachát.
díszítsük a karfiolt néhány korianderrel, zúzott sertéshéjjal és apróra vágott mogyoróhagymával az utolsó simításhoz.
a drámai és ijesztő hatás érdekében tálaljuk a karfiolt egy tortaállványon egy steak késsel, amely az agy tetejére szúrja. Ezután vágja szeletekre a vendégek előtt.
legyen a kilátás több Halloween ihlette receptek minden nap, ahogy visszaszámol Halloween jövő héten!
további Keto Halloween receptek
további csokoládé keto recepteket keres? Nézze meg ezeket a Kedvenceket:
- Halloween Keto karfiol “agy” édes és fűszeres Curry szósszal
- Halloween Raven ‘ s Nest Keto csokoládé torta
- tűz és kénkő Halloween Keto puha perec
- Halloween “pók” Keto Deviled Tojás
- Halloween Keto Bacon csomagolt fésűkagyló
recept
Halloween keto karfiol
nyomtatási Pin
összetevők
- 1 fej karfiol zöld levelek eltávolítva
- 1/4 csésze avokádóolaj
- 2 evőkanál piros curry paszta
- 2 teáskanál sötét piros chili por
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 2 evőkanál tejföl
- 6 evőkanál majonéz osztva
- 4 teáskanál thai chili fokhagymás szósz osztva
- 2 teáskanál almaecet
- 3 teáskanál keto édesítőszer osztva (használhat szemcsés eritritolt vagy szerzetes gyümölcs édesítőszert)
- 1 evőkanál Sriracha
- 1 evőkanál friss koriander vágott
- 1/4 csésze zúzott sertéshéj
- 1 scallion vágott
utasítások
-
melegítse fel a sütőt 400 db f-re, és tegyen egy tepsit a pergamenpapír.
-
vegye ki a karfiolt a hűtőből, és távolítsa el a karfiol alján lévő zöld leveleket.
-
éles késsel vágja le a karfiolt középen, de ne vágja végig! A karfiol alapjának továbbra is épnek kell lennie.
-
egy kis tálban keverjük össze az avokádóolajat, a vörös curry pasztát, a chili port és a fokhagymaport.
-
kenje meg a curry keveréket a karfiol tetején és oldalán.
-
tegye a karfiolt a bélelt tepsibe, és süsse 20 percig.
-
amíg a karfiol süt, keverjük össze a tejfölt, 2 evőkanál majonézt, 3 teáskanál Thai chili fokhagymás szószt, az almaecetet és 2 teáskanál keto édesítőszert egy kis tálban.
-
miután a karfiol 20 percig sült, vegye ki a sütőből, és kenje meg a tejfölös keverékkel. Süssük még 10 percig.
-
amíg a karfiol süt, keverje össze a maradék 1/4 csésze majonézt, a fennmaradó 1 teáskanál Thai chili fokhagymás szószt és a fennmaradó 1 teáskanál keto édesítőszert egy másik kisebb tálban.
-
tegye ezt a keveréket egy kis műanyag szendvicszsákba, és vágja le az egyik sarkot, hogy a keveréket lassan rá lehessen vezetni a sült karfiolra.
-
vegye ki a karfiolt a sütőből, és öntse a majonéz keveréket a karfiol agyára, majd szitáljon Srirachát.
-
díszítsük korianderrel, zúzott sertéshéjjal és apróra vágott mogyoróval.
-
Serve on a cake stand with a knife inserted through the top for dramatic effect.
Nutrition
alig várjuk, hogy kipróbáld!
szeretjük látni a receptek életre!! Alig várjuk, hogy lássuk, hogyan készíted ezeket, és szeretni látni minden ember egyedi pörgetését rajta! Jelöljön meg minket az Instagram @cleanketolifestyle oldalon, vagy használja a #CKLrecipe hashtaget!
