spenót sárgarépa alma turmix
a sárgarépa és az alma a két kedvenc gyümölcsöm a turmixokban. Csak annyi természetes cukrot adnak hozzá, hogy a turmix túlságosan édes legyen. Ez a turmix frissítő, nem túl édes és nagyon egészséges.
próbáld ki!
A Turmix egészségügyi előnyei
a spenót alfa-liponsav néven ismert antioxidánst tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a glükózszintet, növeli az inzulinérzékenységet és megakadályozza az oxidatív stressz okozta változásokat a cukorbetegeknél. A spenót és más zöld zöldségek klorofillt tartalmaznak, amely hatásosnak bizonyult az élelmiszerek magas hőmérsékleten történő grillezésekor keletkező heterociklusos aminok karcinogén hatásainak gátlásában. Itt van egy másik tanulmány, amely felvázolja a spenót antioxidáns előnyeit a DNS-károsodás és a koleszterin tekintetében.
***megjegyzés: ennek a blognak nem célja, hogy helyettesítse a képzett egészségügyi szakember tanácsát. A blogban található összes információ Monique véleménye, és nem értelmezhető orvosi tanácsként.
csatlakozzon több mint 20 000 nappali vegán törzs taghoz az Instagram-on!
a Pinteresten, a Youtube-on és a Facebook-on is tarts kapcsolatot velem
ez a bejegyzés affiliate linkeket is tartalmazhat!
” számos tudományos tanulmány megerősíti, hogy az elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, gabonákból, hüvelyesekből és diófélékből álló étrend olaj, cukor és só hozzáadása nélkül optimális az emberi egészség számára, nemcsak a betegségek és betegségek széles körének megelőzésére, hanem a legveszélyesebb krónikus állapotok visszafordítására is. EZ A MEGÁLLAPÍTÁS A LEGFONTOSABB A NEMZETKÖZÖSSÉG SZÁMÁRA, MERT OLYAN IGAZSÁGOT KÖZÖL, AMELY KÉPES ÉLETEKET MENTENI.”
– PLANTPURE NATION
ajánlott termékek Ehhez a recepthez
(ad a blokkolás lehetővé teszi a termékek megtekintését)
összetevők
- 1 nagy sárgarépa durván apróra vágva
- 2 csésze friss spenót
- 1 Gala alma negyedelt
- 2 csésze víz szűrt, ha lehetséges
- 1 1/4 hüvelykes szelet citrom
utasítások
-
keverj össze mindent, amíg sima nem lesz. Adjon hozzá vizet az édesség és a konzisztencia beállításához, ha szükséges.
Recept Megjegyzések
az egész almát, héjat, magot, magokat használom, mindent. Ezek a dolgok mind hasznos tápanyagokat tartalmaznak, miért pazaroljuk őket?!
a citromhéj és a gödör számos egészségügyi előnnyel jár, ezért szeretek egész szelet citromot keverni a turmixomban. Ha a turmixgépe nem elég erős ahhoz, hogy összekeverje a citromot a hozzá csatolt héjjal, akkor 1 vagy 2 citrom levét használnám (kóstolja meg, hogy hányat szeretne használni).
