az igazgatósági vizsgák bizonytalanságával a vizsga szorongása is bizonytalannak tűnik. A Covid környezetében a pánik jó adagolása jó alapot nyújt a gyermekek szorongásos rohamaihoz.

a gyerekek kifejezik a problémákat? Képes-e kezelni őket, ha tudja, hogy szorongásuk elérte az optimális szintet?

ő: megmagyarázhatatlan szorongásom van. A végén letargikus vagyok, és késztetést érzek a menekülésre.
én: Úgy érzi, hogy elmenekül a könyvek elől, vagy maga a tanulás gondolata letargikussá tesz?

ő: úgy érzem, csapdába esett és nehéz a mellkasomon.
én: mit csinálsz akkor? Te…..
ő: nem is akarok beszélni róla. Olyan lehangoló.

a vizsga szorongása a félelem extrém intenzív pillanatának tapasztalata a következő vizsgákkal kapcsolatban. Néhány pillanat, hogy úgy érzi, az ellenőrzés. Ez fedezi a ragyogó diák, mint takaró egy nem olyan szorgalmas egy.

az idegesség normális, mivel segít a könyvekre összpontosítani a figyelmet. A nagy szorongással rendelkezők még a könyvekből is elmenekülnek.

Me: az ökölvívás a kedvenc sportod, és a verseny középpontjában a győzelem áll. Tegyük fel, hogy te és a szorongás a ringben vagytok. A harc, amit kiálltál, eldönti, ki nyer. Ha dobozos, akkor vagy doboz vissza, vagy megvédeni magát a védőkesztyűt. De folytatnod kell a harcot. Ha nem, akkor esik le,majd szorongás győz meg. Szóval mit csinálsz?
ő: esés után felkelek, és folytatom a harcot.

nekem: ha kétszer esik, akkor mit csinálsz?
ő; Megpróbálok nem esni újra, mert fáj, hogy esik. Szóval harcolok és a felszínen maradok.
nekem: csak akkor, ha vereség szorongás akkor jelennek győztes. A szorongás ismert ellenfél, tehát az ellenfélben nincs semmi új. Újdonság az, hogy a szorongás elnyelhet téged. Tehát fel kell szerelni a támadás vagy védelem
ő: és mi az én védelmet. Imádom ezt a bokszot.
nekem: a védelmet az automatikus javaslatokat. Mielőtt leülsz tanulni, adj magadnak olyan állításokat, amelyek energikusnak érzik magukat. Tehát felkészült a témájára. Ha szorongás jelentkezik, lélegezzen. Folytassa az automatikus javaslatokat. Ezután álljon fel, és töltse fel a tüdejét több oxigénnel. Távolodjon el a szoba azon részétől, ahol érzi a szorongást, mert szorongása ott van rögzítve. Ne feledje, hogy az egész szobája a boksz gyűrűje, így mozoghat, mély lélegzetet vehet, és inni egy kis vizet.

ő: és végül túljártam a szorongást. Máris jobban érzem magam.
én: csak egy győztes van a bokszban, és az te vagy. Most, hogy tudod, hogy a boksz bajnokságra megy, mit csinálsz, mielőtt belépsz a ringbe?

ő: Készen állok a támadásra, mivel tudom, hogy el fog jönni. Akkor ez támadás lesz?
nekem: Ön nem nyilvánul támadás; a hangsúly a tanulmányok. Tehát győzelmet mutat mind a ringben, mind a vizsgákon. Így az intenzitás kisebb, amikor ez megtörténik. Adj magadnak állításokat és automatikus javaslatok
ő: Phew…. Kész vagyok

a vizsga szorongása olyan érzelmi reakciók kombinációja, amelyek fizikai tünetekké nyilvánulhatnak meg, amelyek zavarják a vizsgák tanulmányozásának vagy elvégzésének képességét. A gyermekeknek készen kell állniuk a kezelési technikákra. De ehhez először meg kell érteniük a szorongást, és beszélniük kell róla.

azok számára, akik azt akarják gondolni, hogy ez az analógia ösztönzi az erőszakot, akkor a szorongás erőszakosabb a pszichében. Amikor egy gyermek szereti a bokszot, ezt kreatív megoldásként hozzuk a folyamatban lévő problémájához.