mivel a szív egy izom, elgondolkodhat azon, hogy fájni fog-e, mint más izmok, amikor először elkezdi gyakorolni. Más izmokkal ellentétben a szíved soha nem kerül ki a testmozgás hiányából; a szíved minden nap, óránként, percenként dobog, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.

az edzésprogram elindítása növelheti a szív terhelését, de nem okozhat izomfájdalmat vagy kellemetlenséget.

Angina, a csökkent véráramlás által okozott fájdalom akkor fordulhat elő, ha szívbetegségben szenved. Az új edzésprogram megkezdése előtt keresse fel orvosát.

nem szív mellkasi fájdalom

a mellkasi fájdalom fokozódását tapasztalhatja, amikor először elkezdi gyakorolni, de a kényelmetlenség gyakran nem kapcsolódik a szívéhez. Megsérülhet a mellkasi izmok, a porc, a szalagok és az inak, amikor először elkezdi gyakorolni, és ezek bármelyike mellkasi fájdalmat okozhat. Ha terhelési asztmája vagy más tüdőbetegsége van, mellkasi fájdalmat tapasztalhat, ha nem jut elegendő levegő a tüdejébe.

ha edzés előtt nehéz ételt eszik, fájdalmat tapasztalhat a gyomrában. Jennifer S. Li, MD, MHS szerint a fiatalok nagyobb valószínűséggel tapasztalnak nem szív mellkasi fájdalmat edzés közben, mint az idősebb felnőttek, a Duke Health weboldal egyik cikkében.

stabil Angina

mikor hagyja abba a testmozgást terhes állapotban?

a testmozgás súlyosbíthatja a stabil anginát, a szívhez vezető beszűkült erek által okozott szívbetegséget. A testmozgás növeli a szervezet oxigénigényét. Ahogy a szíved keményebben és gyorsabban próbál verni, hogy megfeleljen az oxigénigényének, mellkasi fájdalmat érezhet, ha az erek részben blokkolódnak. Amikor abbahagyja a testmozgást, a fájdalom eltűnik, amikor az erek ellazulnak. A stabil angina általában egy és 15 perc között tart, a Medline Plus weboldalon található bejegyzés szerint, amely az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának szolgálata. A nitroglicerin szedése, amely tágítja az ereket a véráramlás növelése érdekében, általában enyhíti azt.

koszorúér bypass műtét válhat szükségessé, ha gyakori rohamok fájdalom, vagy ha az erek majdnem teljes elzáródás. Az instabil angina súlyosabb, gyakran nem kapcsolódik a testmozgáshoz, és nagyobb valószínűséggel vezet szívrohamhoz.

megelőzés

forduljon orvosához orvosi értékeléshez, mielőtt új edzésprogramot kezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs olyan szívbetegsége, amely zavarhatja a testmozgás képességét. Lehet, hogy orvosa elektrokardiogramot szeretne készíteni, egy grafikont, amely a szív elektromos aktivitását ábrázolja.

ha ismert szívbetegsége van, stressztesztet végezhet, hogy meghatározza a szíved képességét az extra munkaterhelés kezelésére. Edzés közben növelheti a szív azon képességét, hogy keményebben és gyorsabban verjen, hogy oxigénigényét kielégítse.

megfontolások

az úszás ideális edzés A C-szakasz után, de ne kezdje túl korán

Ha mellkasi fájdalmat tapasztal edzés közben, ne feltételezze, hogy ez nem más, mint egy húzott izom. Másrészt, ne ugorj arra a következtetésre, hogy minden csípés, amit érzel, azt jelenti, hogy szívrohamot fogsz kapni.

a szívroham jelei közé tartozik a fájdalom, amely a bal karján sugározhat; a fájdalom zúzódást érezhet. A szívroham fájdalma általában 10-15 percig tart, jelentette az ausztrál kormány egészségügyi weboldala, A Better Health Channel; azt is érezheti, hogy valami nagyon nincs rendben. Hívja a 911-et, ha ez történik; ne próbálja megvárni, vagy vezesse magát a kórházba. Ha nitroglicerint szed, kövesse orvosa utasításait arról, hogy mennyit kell bevennie, mielőtt kórházba megy.