szerint a bőr guruk, vannak mindenféle bűnösök mögött ezek rettegett jawline breakouts—haywire hormonok, tejtermékek, és még a mobiltelefonok is vád alá helyezték. De van egy ugyanolyan bűnös fél, amely említést érdemel: a nyirokrendszer.

először egy kis biológia lecke: “A nyirokrendszer tápanyagokat és hulladékanyagokat szállít a test szövetei és a vér között” – magyarázza Sadie Adams esztétikus, aki olyan ügyfeleket kezel, mint Sophia Bush és Alessandra Ambrosio a Take Care spas-ban New Yorkban és ezen a télen Los Angelesben. “A nyirokcsomók kiszűrik a folyadékot, csapdába ejtik a baktériumokat, vírusokat és idegen anyagokat. Ezekben a csomópontokban a stagnálás vagy az elzáródás enyhítheti a szűrési folyamatot, növelve a toxinok mennyiségét a vérben és a nyirokban.”

adjunk hozzá egy lag szűrés pórusok már küzd a felesleges faggyút, és megvan a Hozzávaló súlyos akne támadás—különösen a fül körül, a nyak és az állkapocs, ahol a nyirokcsomók erősen koncentrált.

szerencsére a nyirok stagnálás nagyon egyszerű megoldás, és nem is kell lefoglalni egy arcot, hogy a dolgok újra mozogjanak.

Jawline kitörések eltűnt! Itt van, hogyan, hogy ösztönözze a nyirokrendszer, valamint megakadályozza a pattanások.

ne rohanjon át a bőrápolási rutinon

gyors arcmasszázs hozzáadása az éjszakai bőrápolási rituáléhoz hosszú utat jelenthet a lassú nyirokcsomók felébresztése felé, mondja a neves bőrgyógyász és a nyirokelvezető arcápoló Dr. Barbara Sturm. “A nyirokcsomó-vízelvezetés stimulálása erősen ajánlott pattanások esetén. Rendszeres kezelés esetén a túlterhelt nyirokrendszer tünetei drámaian csökkenthetők, javítva a bőr megjelenését.”

Adams azt tanácsolja, hogy a dörzsölést a fülek körül, az állkapocs mentén, a nyak mentén pedig a kulcscsontokig összpontosítsa. “Próbáljon olaj nélkül üzemi nyomáspontokat használni, vagy használjon jó minőségű, jó csúszású arcszérumot.”A kedvence? Az S ons vitality tápláló arcszéruma, amely gyulladáscsökkentő, antibakteriális, és keringést stimuláló ginkgo biloba és rozmaring olajat tartalmaz.

azt is mondja, hogy fontos, hogy hetente egyszer vagy kétszer hámozzuk le a bőrt—és ne csak a pórusokat tisztítsuk meg (bár ez is teljesen szükséges). “támogathatja a nyirok hatékony keringését” – magyarázza.

lazítsa meg az állát

ha stresszes vagy a REG miatt—és tényleg, ki nem az?- valószínű, hogy extra feszültséget tartanak a nyakán és az állkapcsán, ami összeszorításként vagy fogcsikorgatásként jelentkezhet.

“a túlzott izomösszehúzódás az összes szövet feszességéhez vezethet, korlátozva a nyirok áramlását” – mondja Adams. Lazítani, azt javasolja, hogy üljön úgy, hogy könyöke a térdén nyugszik, az arccsontja pedig a keze sarkán nyugszik, hagyva, hogy állkapcsa kinyíljon a föld felé. “Amennyire csak lehetséges, érezze, hogy a temporomandibularis ízület korongja előre-lefelé mozog, miközben kinyitja a száját.”(Itt találkozik az arccsont az állcsonttal, FYI.)

egy másik javítás ehhez: kezelje a stresszt a gyökerénél. “A meditáció és a lélegzet-tudatosság erőteljes és felhatalmazó eszközök, amelyek segítenek drasztikusan csökkenteni a napi stresszt és feszültséget” – mondja Adams. Ez segít megnyugtatni a stressz által kiváltott hormonokat is, amelyek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz—bónusz!

mozgasd

sokkal több van a nyirokrendszeredben mint ami a vállad felett van—valójában az egész testedre kiterjed, így az egész egészségének megőrzése kulcsfontosságú.

A legjobb módja ennek, mondja Adams, a testmozgás. “A kardiovaszkuláris edzés legalább 20 percig, hetente 3 alkalommal, nagyon támogathatja a nyirokrendszert azáltal, hogy elősegíti a mozgást a stagnáló folyadékokban” – mondja. “Az izomaktivitás szerepet játszik abban, hogy a nyirok visszatérjen a vízelvezető pontokhoz.”különösen a

visszapattanásról gyakran mondják, hogy stimulálja a nyirokrendszert. Hé, ha olyan ragyogó bőrt ad, mint Gabby Bernstein (hatalmas mini-tramp rajongó), akkor mindenképpen megér egy lövést.

további ötleteket, hogyan kell adni a nyirok néhány szeretet, nézd meg ezeket a tippeket Tony Robbins, Cameron Diaz, és Amanda Chantal Bacon. Vagy megpróbálhatnál köpölyözni … az arcodon.