Utolsó frissítés – január 14, 2016

itt van egy összefoglaló az elégetett kalória egy átlagos férfi és átlagos nő részt vesz a tevékenység – mozgó háztartási cikkek az emeleten, dobozok vagy bútorok szállítása.

az átlagosan 190 font (86 kg) súlyú férfiak elégetett kalóriája 388 kalória, 30 perc alatt háztartási cikkek mozgatása az emeletre, dobozok vagy bútorok szállítása.

az elégetett kalória, egy átlagos nő, súlya 163 Font (74 kg) 333 kalória, 30 perc alatt a mozgó háztartási cikkek az emeleten, könyv dobozok vagy bútorok.

az elégetett kalóriák pontszáma és rangja

a háztartási cikkek emeleti mozgatása, dobozok vagy bútorok szállítása esetén az elégetett kalóriaérték 37,1 a 100-ból. Ez az új pontszámunk, amely az elégetett kalóriákat a lehető legnagyobb kalóriához kapcsolja. Ez a pontszám a kalóriaégetés a lehető legmagasabb reális kalóriaégetés 37,1% – a.

ennek a tevékenységnek a kalóriaégetési rangja 43 a 100-ból, azaz a kalóriaégetés szempontjából a tevékenységek felső 43% – ában van. Összehasonlítva a teljes adatbázis tevékenységek vannak 85 tevékenységek, amelyek a magasabb kalória éget.

kalória percenként és óránként

a percenként elégetett kalóriák, háztartási cikkek emeleti mozgatásával, dobozok vagy bútorok hordozásával egy átlagos férfi számára percenként 13 kalória, egy átlagos nő számára pedig 11 kalória percenként.

az egy óra alatt elégetett kalória 776 kalória egy átlagos férfinál, és 665 kalória egy óra alatt egy átlagos nőnél.

az azonos kalóriát égető tevékenységek

azok a tevékenységek, amelyek ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint a háztartási cikkek emeleti mozgatása, dobozok vagy bútorok szállítása, a következők –

• kerékpározás, 12 mph, álló, kéz a fékfedélen, 60 fordulat/perc
• hegymászás 42+ lb terheléssel
• sífutás egy magaslaton

mérsékelt sebesség és erőfeszítés 4.0-4.9 mph

• tűzoltó, vontató tömlők a földön, hordozó / emelő berendezések, lebontják a falakat stb., rajta teljes felszerelés
• lovaglás, ugrás
• közepes intenzitású Zumba osztály
• tájfutás
• futás vagy kocogás sebességgel 5,2 mph vagy 11:30 ütemben (perc/mérföld)
• futás, sífutás
• korcsolyázás, jég, gyorsan, több mint 9 mph, nem versenyképes

összehasonlítva az inaktivitással

30 az inaktivitás percei, például a tévénézés és az ülés 43 kalóriát éget el egy tipikus férfi és 37 kalóriát egy tipikus nő számára. Ami azt jelenti, hogy a háztartási cikkeket fel kell vinni az emeletre, dobozok vagy bútorok égése 9.7 – szer több kalória, mint egy átlagos férfi inaktivitási ideje, és 9,0-szer több kalória egy átlagos nő esetében.

egyenértékű kalória az élelmiszerben

Ez az átlagos ember által elégetett 388 kalória 0,7 Big Mac-nek, 1,4 snickers bárnak, 3,2 Starbucks Grande Skinny Lattesnek, 1,3 sajtburgernek, 1,4 szelet pizzának vagy 1,0 nagy áfonyás muffinnak felel meg. Egy átlagos nő 333 kalóriát éget 0,6 Big Mac, 1,2 snickers bár, 2,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,1 sajtburger, 1,2 szelet pizza vagy 0,9 nagy áfonyás muffin.

súlycsökkenés a háztartási cikkek emeleti mozgatásából, dobozok vagy bútorok hordozásából

a kérdés megválaszolásához hány fontot veszítek a háztartási cikkek emeleti mozgatásából, dobozok vagy bútorok hordozásából? Ha ezt a példát vesszük 30 perc alatt, egy tipikus férfi súlycsökkenése legalább 0,06 font, egy tipikus nő pedig 0,05 fontot veszít.

alapján 4 ülés hetente időtartama 30 perc ülésenként, a hozzávetőleges idő, hogy elveszíti egy font 4 hét egy férfi és 5 hét egy nő, feltételezve, hogy nincs más változás az életmód vagy étkezési szokások.

ugyanaz a 4 ülés hetente 30 percig tartó munkamenetenként, 1 kg-ot veszítene 2 hét alatt egy férfi és 2 hét egy nő számára.

Szerezd meg az ingyenes diéta és Fitness könyveket itt, vagy kattintson az alábbi képekre, hogy többet megtudjon a fogyás, egészség és fitness program.

a háztartási cikkek emeleti mozgatásához, dobozok vagy bútorok szállításához kérjük, adja meg súlyát és a tevékenység elvégzésével töltött időt percben, az alábbi mezőbe nyomja meg a Számítás gombot, hogy megtalálja az elégetett kalóriákat.

az alábbi linkeken böngészhet az elégetett kalóriák között, más gyakori tevékenységekhez. Vagy használja az elégetett kalória kalkulátorunkat.

elégetett kalóriák tevékenységek

aerobic a munka tollaslabda baseball balett társastánc kosárlabda boksz kerékpározás kenu hegymászás takarítás krikett > cross country skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

kertészeti golf torna túrázás lovaglás házimunka korcsolyázás jogging judo karate kajak kick-box Pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

ül korcsolyázás síelés alvás labdarúgás softball spinning Sport állandó lépés aerobic úszás tae kwan do tenisz futópad röplabda gyaloglás vízilabda súlyemelés Jóga