Ez a #AKSmoothieWeek utolsó napja! Remélem, élvezték az összes receptet, és találtak valami újat, amit kipróbálhattak. A mai turmix a répatorta iránti szeretetemről szól!

Ha van egy torta, amit újra és újra meg tudnék enni, az répatorta lenne. Tipp, Tipp: Ha még nem készítette el a réteges gabonamentes sárgarépatortámat, akkor feltétlenül fel kell vennie a kötelező sütési listára ASAP!

azonban, ha történetesen a hangulat valami egy kicsit könnyebb és táplálóbb, én nagyon ajánlom ezt a finom krémes répatorta turmix, hogy az íze, mint egy szelet tortát.

répatorta turmix összetevők

Ez a répatorta turmix rendelkezik a répatorta összes finom ízével, beleértve a hangulatos fűszereket, például a fahéjat, a gyümölcsből és a sárgarépából származó természetes édesítőszereket és más egyszerű, tápanyagokkal teli összetevőket. Van 10g fehérje, majdnem 8G rost, és a szív egészséges zsírok, így tökéletes reggeli vagy edzés utáni turmix. Itt vannak a szükséges összetevők:

nyers sárgarépa: ez a recept egy nagy sárgarépát igényel, amely hozzáadja az A-vitamint és azt a finom, sárgarépatorta ízt. Ha nincs nagy teljesítményű turmixgépe, akkor nehéz lehet teljesen összekeverni a nyers sárgarépát.

fagyasztott banán: a fagyasztott gyümölcs használata a legjobb turmixokban, a banán pedig segít édesíteni ezt!

fagyasztott ananász: ha valaha is volt répatorta ananásszal, imádni fogja ezt a kiegészítést. Egyedülálló édességet ad hozzá, amely kihozza a sárgarépatorta ízét.

kókusztej (vagy bármilyen tej): szeretem a kókusztejet használni ebben a receptben, hogy trópusi, krémes ízt adjon hozzá, de nyugodtan használjon bármilyen kívánt tejet (tejmentes vagy szokásos).

görög joghurt: a fehérje növelése és a recept sima és krémes tartása érdekében szeretem a görög joghurtot. A turmix receptjeimben általában sima görög joghurtot használok, de használhat vaníliát is, ha édesebb turmixot szeretne.

zab: ez egy kis szívességet ad a sárgarépatorta turmixához, és segít megvastagítani, nyugodtan adjon hozzá 1/4 csésze hengerelt zabot. Ne használjon acélra vágott zabot, mivel azok nem keverednek jól.

dió vaj: akár pekándió vaj, akár mandulavaj jól működik ebben a receptben, hogy megteremtse azt a szép, pirítós ízt, amely gyakran megtalálható a sárgarépatortában.

vanília: mindig.

fűszerek: ne felejtsd el a fahéjat és a szerecsendiót, hogy segítsen kihozni a fűszeres répatorta ízét!

milyen ízű ez az egészséges répatorta turmix?

sárgarépa hozzáadása egy turmixhoz furcsán hangozhat, de hidd el, finom! Ha valaha is elkészítette az egészségesebb répatorta Banánkenyéremet, imádni fogja ennek a pirítósnak az ízeit, tökéletesen édes turmix. Adjon hozzá néhány apróra vágott pekándiót a tetejére, egy meghintjük fahéjat, vagy akár néhány kókuszdió pehelyet egy finom reggelihez, amelynek íze olyan, mint egy csemege.

Tippek a sárgarépa előkészítéséhez ehhez a répatorta turmixhoz:

ha nagy teljesítményű turmixgépe van, mint egy Vitamix, nyugodtan vágja fel a sárgarépát, és adja hozzá a turmixgéphez a turmixhoz. Ha a turmixgép nem olyan nagy teherbírású, azt javaslom, hogy először aprítsa meg a sárgarépát kézi reszelővel vagy dobozos reszelővel, hogy az jól keveredjen a többi összetevővel.

extra táplálkozás hozzáadása ehhez a sárgarépatorta smoothie-hoz

lenmagliszt: ez az egyik kedvenc összetevőm, amelyet hozzáadhatok a smoothies-hez egy kis rost-és ásványi anyag-növekedéshez, és különösen nagyszerű az ápoló mamák számára, mivel a lenmag segíthet növelni a tejellátást. Általában egy evőkanál rengeteg! Itt van egy márka, amit szeretek.

chia mag: nyugodtan adjunk hozzá egy evőkanál chia magokat a smoothie egy lökést az egészséges zsírok és rostok.

kendermag: ha azon tűnődtél, hogy mit kezdj azokkal a kendermagokkal, amelyek a szekrényben rejtőznek, nyugodtan dobj be egy evőkanálot a smoothie-ba az egészséges zsírok, omegák és ásványi anyagok növelése érdekében.

spenót: ha több zöldet szeretne kapni a turmixjában, próbáljon hozzá egy-két csésze nyers vagy szakácsot spenót. Soha nem fogja tudni megkóstolni, de csak tudja, hogy a turmix színét barnára változtathatja, attól függően, hogy milyen más gyümölcsöt használ.

fehérje: Könnyen adjon hozzá több fehérjét egy turmixhoz 1/2 csésze görög joghurt vagy 1 kanál kedvenc fehérjepor hozzáadásával. Azt javaslom, Vital Protein kollagén peptidek vagy Bob Red Mill növényi alapú vanília fehérje por.

fagyasztott karfiol: nyugodtan dobjon be egy csésze fagyasztott karfiolt, hogy még jobban megvastagítsa a turmixot, és extra zöldségeket kapjon. Még az ízét sem fogod tudni!

tippek a smoothies készítéséhez

íme néhány kedvenc tipp, amit szeretnék megosztani a legjobb krémes, egészséges smoothies készítésével kapcsolatban:

1. fagyasztott gyümölcs használata a legjobb, mivel segít megőrizni a turmixot hideg és vastag. Néha a jég nem keveredik olyan jól, ezért a legjobb, ha kihagyja, hacsak nem feltétlenül szükséges.
2. ne féljen több folyadékot hozzáadni, ha a turmix túl vastag vagy nem keveredik teljesen. A nagy teljesítményű Turmixgépek általában sokkal jobban keverik a fagyasztott gyümölcsöket, ezért ha szokásos vagy személyes méretű turmixgépe van, akkor lehet, hogy több tejet kell hozzáadnia.
3. indítsa el a turmixgépet alacsony sebességgel, majd fokozatosan növelje magasra, hogy elősegítse az összes összetevő keverését. Végül végezze el a keverőt alacsony sebességgel.
4. Ha egy turmix nem elég édes az ízléséhez, adhat hozzá 1/2 evőkanál mézet, tiszta juharszirupot vagy 1 kimagozott Medjool dátumot.
5. nyugodtan használjon bármilyen tejet, amelyet szeretne a turmix receptekben az Ön igényei szerint. A mandulatej általában semleges ízű a turmixokban, a kókusztej trópusi és krémes ízt ad, a rendszeres tej pedig növeli a fehérjét.

alig várom, hogy halljam, hogy tetszik ez a répatorta turmix! Gyere vissza holnap egy újabb finom turmix receptért, amelyet nem akarsz kihagyni. És ne felejtsd el megnézni az útmutatónkat arról, hogyan készítsd el a turmixokat idő előtt. parancsnokhelyettes!

Recept Megjegyzések

opcionális kiegészítők:

lenmagliszt: ez az egyik kedvenc összetevőm, amelyet hozzáadhatok a smoothies-hez egy kis rost-és ásványi anyag-növeléshez, és különösen nagyszerű az ápolási mamák számára, mivel a lenmag segíthet növelni a tejellátást. Általában egy evőkanál rengeteg!

chia mag: nyugodtan adjunk hozzá egy evőkanál chia magokat a smoothie egy lökést az egészséges zsírok és rostok.

kendermag: ha azon tűnődtél, hogy mit kezdj azokkal a kendermagokkal, amelyek a szekrényben rejtőznek, nyugodtan dobj be egy evőkanálot a smoothie-ba az egészséges zsírok, omegák és ásványi anyagok növelése érdekében.

spenót: ha több zöldet szeretne kapni a turmixjában, próbáljon hozzá egy-két csésze nyers vagy szakácsot spenót. Soha nem fogja tudni megkóstolni, de csak tudja, hogy a turmix színét barnára változtathatja, attól függően, hogy milyen más gyümölcsöt használ.

fehérje: könnyen adjon hozzá több fehérjét egy turmixhoz, hozzáadva 1 kanál kedvenc fehérjeporát. Azt javaslom, Vital Protein kollagén peptidek vagy Bob Red Mill növényi alapú vanília fehérje por.

fagyasztott karfiol: nyugodtan dobjon be egy csésze fagyasztott karfiolt, hogy még jobban megvastagítsa a turmixot, és extra zöldségeket kapjon. Még az ízét sem fogod tudni!

Recept: Monique Volz / / ambiciózus konyha / fotó: Eat Love Eats