vastag, krémes és tele gyönyörű ízek, ez a Cherry Banana Smoothie tökéletes energia csomagolt reggeli ital! Friss gyümölcsökből és SZUPERÉTELEKBŐL készül, hozzáadott cukrok nélkül, egészséges, antioxidánsokban gazdag öröm, ami annyira finom.

az egyetlen dolog, amit szeretek a nyáron, a különféle gyönyörű friss gyümölcsök, amelyek ott vannak számunkra, hogy élvezze. Közülük gyönyörű bogyók. Édes, szilva és lédús, tele egészséggel és finomsággal. Nagyon szeretem az összes bogyót, de talán a kedvenceim a cseresznye. És csak egy ideje jöttem rá, hogy mennyire egészségesek. Amitől még jobban megszerettem őket.

Most, amikor a cseresznye szezonban van, van egy hűtőszekrény tele velük. Mindenféle finomságokat készítek magamnak és a családomnak. A fiaim imádják az étcsokoládés Cseresznyés brownie-t, és most kaptam polentát, és ezen a hétvégén elkészítem a kedvenc Meggyes Chia lekvár Kukoricakenyéremet. Alig várom! Nekem személy szerint a cseresznyét a legjobban frissen fogyasztják. Vagy finom turmixokban. Mint a cseresznye csokoládé Turmix vagy ez a jóság, amelyet ma megosztok veled.

Ez a cseresznye banán turmix édes, krémes és teljesen finom. Tele van csodálatos nyári ízekkel és csak egészséges dolgokkal – friss gyümölcsökkel és szuperhatalmakkal rendelkező szuperételekkel. Ez egy omega-3s + antioxidáns gazdag ital, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot egyáltalán. Ez egy tökéletes, kiegyensúlyozott reggeli, amely délutáni snackként is felszolgálható. És a legjobb az egészben-ez szuper könnyű felkap, és a gyerekek csak szeretik! Itt van, amire szüksége lesz, és tippeket, hogyan lehet ezt a cseresznye tökéletességet otthon.

Cseresznyés banán turmix összetevők

ahhoz, hogy elkészítsd ezt a csodálatos cseresznyés turmixot, szükséged lesz rá csak néhány egyszerű összetevők:

• cseresznye: cseresznye most szezonban, és csak szuper finom – Sötétvörös, plummy és tele édesség és íz. De nem csak finomak, hanem alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és vegyületekkel is tele vannak, amelyek erős egészségügyi hatással bírnak. A cseresznye nagyszerű forrása a C-vitaminnak és a káliumnak, valamint a rostnak, amely segít megőrizni az emésztésünket a hasznos bélbaktériumok táplálásával és a bél rendszerességének előmozdításával. (1) ráadásul B-vitaminokat, mangánt, rezet, magnéziumot és K-vitamint biztosítanak nekünk.de ami a cseresznyét szuperhatalmassá teszi, az a magas antioxidáns tartalom, amely csökkenti a krónikus betegségek kialakulásához és a korai öregedéshez kapcsolódó gyulladást. (2) a cseresznye a szívünket is egészségesen tartja. (3) szeretem használni fagyasztott cseresznye, hogy ez a cseresznye smoothie egyszerűen azért, mert a creamier textúra és hűtés hatása. De mind a friss, mind a fagyasztott itt jól működik. Csak győződjön meg róla, hogy kimagozott cseresznyét használ.
• tej: szeretek itt mandulatejet használni. A mandulatej krémes, diós és természetesen édes. Csodálatosan párosul a cseresznye gyümölcsös ízével. Cserélheti a mandulatejet organikus szójatejre vagy zabtejre.
• banán: a banán nagyszerű kiegészítője minden turmixnak. Természetesen édesek, krémes textúrát adnak, tápanyagokkal vannak tele. A banán magas rosttartalmú és számos alapvető mikrotápanyag, beleértve a káliumot, a B6-vitamint, A C-vitamint és a magnéziumot. (4) antioxidánsokkal is tele vannak. (5) a banán csodálatos krémességet és édességet adott ennek a turmixnak, így nincs szükség extra cukor hozzáadására. Itt friss vagy fagyasztott banánt használhat.

mindig szeretek hozzáadni néhány SZUPERÉTELT a turmixok készítésekor, ezért ebben a cseresznye turmix receptben használtam:

• kendermag: a kendermagokat két esszenciális zsírsav, omega-6 és omega-3, más néven egészséges zsír, de kiváló minőségű fehérjék forrása is. Kendermagot adtam hozzá, hogy növeljék a fehérjéket ebben az étkezésben.
• dió: A dió jó forrása a növényi alapú omega – 3 zsírnak, esszenciális zsírsav, és kiváló antioxidáns forrás, amely harcol a gyulladás ellen. (6) ugyanaz, mint a szilva, a dió nagyszerű a bél egészségére és a fogyásra. A dió sok tápanyaggal gazdagította ezeket az energiagolyókat, de csodálatos diós ízt és textúrát is. Itt cserélheti a diót mandulával.
• CEYLON fahéj: a Ceylon fahéj, más néven “igazi” fahéj, nagyon finom fűszer, számos egészségügyi előnnyel is. A fahéj erős antioxidánsokkal van ellátva, gyulladásgátló tulajdonságokkal. (7, 8) a fahéj csodálatos ízt és illatot adott ennek az eper turmixnak.

hozzáadtam egy darab őrölt szegfűszeget is. A szegfűszeg tudja, hogy fokozza az emésztést, de rendkívül ízletes. Teljesen kihagyhatja a szegfűszeget, ha nem szereti az erős ízét és illatát. De azt javaslom, próbálja ki. A cseresznye olyan szépen párosul a szegfűszeggel. Majd meglátod.

ha kedveled a smoothie édesebbet, hozzáadhatsz néhány dátumot a természetes egészséges édességhez, mint a juharszirup vagy a nyers méz, ha nem vegán étrendet követsz.

Hogyan készítsünk cseresznye banán turmix

1. ha friss cseresznyét használ: használat előtt mindig mossa meg a cseresznyét. Óvatosan helyezze őket egy szűrőedénybe, öblítse le hideg víz alatt. Nem kell szárazra pattintania őket, de el kell távolítania a gödröket. Szeretem a cseresznye pit eltávolítót használni. Ez olyan egyszerűvé teszi a Cherrie-t.
2. Vegyünk egy turmixgépet vagy konyhai robotgépet, és adjunk hozzá 1 csésze cseresznyét, 1 csésze mandulatejet, 6 db banánt. Keverje össze nagy sebességgel, amíg egyenletes krémes textúrát nem kap. Adjunk hozzá 1/4 csésze dió, 1 evőkanál kendermag, 1 teáskanál fahéj, csipet őrölt szegfűszeg, ha használja.
3. keverje újra, amíg minden jól össze nem keveredik.
4. kóstolja meg a smoothie-t, és adjon hozzá édesítőszert, ha úgy érzi, hogy a smoothie nem elég édes. Nyers méz vagy juharszirup használatát javaslom. Stevia is rendben van. Használhatja a dátumokat is.
5. öntsük a turmixot egy adag pohárba, és adjunk hozzá önteteket, ha úgy tetszik. Yacon édesített kakaóbabot használtam. Tálaljuk egy nagy szalmával vagy egy hosszú fagylalt kanállal.
6. ha fagyasztott cseresznyét és / vagy banánt használ: kövesse a 2-3. Ellenőrizze a konzisztenciát, és adjon hozzá több tejet, ha úgy érzi, hogy a turmix vastag. Ezután folytassa a 4-5.

hány kalória van egy cseresznye banán turmixban

Ez a cseresznye finomság tápanyagban sűrű, antioxidánsokban gazdag ital. Egy adag 458 kalóriát tartalmaz.

tele van rostokkal, egészséges Omega-3 zsírokkal és fehérjékkel. Jó mennyiségű alapvető ásványi anyagot tartalmaz,és tele van immunerősítő C-vitaminnal.

cseresznye banán turmix előnyei

• tápanyag-sűrű, friss, egészséges alapanyagokból készül!
• krémes és édes ízű-a gyerekek imádják!
• teljesen hozzáadott cukormentes.
• tápláló és egészséges étel.
• gazdag tápanyagokban – rostokban, növényi alapú fehérjékben, szív-egészséges, Agynövelő Omega-3 zsírokban.
• erős antioxidánsokban gazdag, és a C-vitamin jó az immunitásért.
• gazdag káliumban, kalciumban és vasban.
• SZUPERÉLELMISZEREKKEL gazdagodik – kendermag, dió és fahéj.
• nagyszerű az emésztés fokozására.
• vegán, gluténmentes és tejtermékmentes.
• nagyon kitöltő, és hosszú ideig tele tart.
• + ez édesen édes, színes és csodálatos!

GYIK

hogyan fagyasztja le a cseresznyét turmixokhoz?

1. helyezze a cseresznyét egy szűrőedénybe, majd öblítse le hideg víz alatt.
2. távolítsa el a gödröket cherry pit eltávolítóval vagy kézzel.
3. helyezze a cseresznyét egy rétegben egy viaszpapírral bélelt tepsire, ne érjen egymáshoz.
4. fagyasztva körülbelül fél órán át, vagy amíg szilárd nem lesz.
5. cseresznye banán turmix készítéséhez használható.
6. helyezze a maradék cseresznyét műanyag visszazárható zacskókba vagy légmentesen lezárt edényekbe, és legfeljebb hat hónapig tárolja a fagyasztóban.

hogyan lehet fagyasztani a banánt a turmixokhoz?

1. hámozzon meg minden banánt.
2. vágja keresztbe a banánt, vastag szeleteket hozva létre.
3. helyezze a banánszeleteket egy rétegben egy viaszpapírral bélelt sütőlapra.
4. fagyasztva körülbelül két órán át, vagy amíg a szeletek szilárdak.
5. cseresznye banán turmix készítéséhez használható.
6. helyezze a maradék banánszeleteket műanyag visszazárható zacskókba vagy légmentesen lezárt edényekbe, és legfeljebb hat hónapig tárolja a fagyasztóban.

ezt a cseresznye jóságot meg kell próbálni ezen a nyáron, amíg a cseresznye szezonban van. Vagy juts csomag a fagyasztó fagyasztott cseresznye és élvezze egész évben. Szuper egészséges és nagyon erős ital, tele tápanyagokkal és alacsony kalóriával. Tökéletes az édesség és az egészségesség aránya. + Vastag, szuper frissítő és könnyen elkészíthető!

élvezd!

Cherry Banana Smoothie

Natalie

vastag, krémes és tele gyönyörű ízek, ez a cseresznye banán turmix tökéletes energia csomagolt reggel igyál! Friss gyümölcsökből és SZUPERÉTELEKBŐL készül, hozzáadott cukrok nélkül, egészséges, antioxidánsokban gazdag öröm, ami annyira finom. Vegán, tejmentes, gluténmentes, gyerekbarát.

5 from 37 votes

Prep Time 5 mins

Total Time 5 mins

Course Breakfast, Smoothie

Cuisine American, International

Servings 1 cup

Calories 458 kcal

Equipment

Ingredients 1x2x3x

• 1 cup cherries fresh or frozen
• ½ banana
• 1 cup almond milk
• 1/4 cup walnuts
• 1 tablespoon hemp seeds
• 1 teaspoon Ceylon cinnamon
• Dash of ground cloves optional
• Ice cubes optional
• Sweetener: Maple syrup, honey or dates, optional and to taste
• Toppings: kakaóbab

utasítások

• ha friss cseresznyét használ: használat előtt mindig mossa meg a cseresznyét, és ne felejtse el eltávolítani a magokat. Óvatosan helyezze őket egy szűrőedénybe, öblítse le hideg víz alatt. Nem kell szárazra simogatni őket. Távolítsa el a gödröket kézzel vagy cseresznyegödör eltávolítóval.
• Vegyünk egy turmixgépet vagy konyhai robotgépet, és adjunk hozzá 1 csésze cseresznyét, 1 csésze mandulatejet, 6 db banánt. Keverje össze nagy sebességgel, amíg egyenletes krémes textúrát nem kap. Adjunk hozzá 1/4 csésze dió, 1 evőkanál kendermag, 1 teáskanál fahéj, csipet őrölt szegfűszeg, ha használja.
• keverje újra, amíg minden jól össze nem keveredik.
• kóstolja meg a turmixot, és adjon hozzá édesítőszert, ha a turmix nem elég édes. Javaslom nyers méz vagy juharszirup, stevia vagy néhány dátum használatát.
• öntse a turmixot egy adag pohárba, és adjon hozzá önteteket, ha úgy tetszik. Tálaljuk egy nagy szalmával vagy egy hosszú fagylalt kanállal.
• ha fagyasztott cseresznyét és/vagy banánt használ: kövesse a 2-3.lépéseket. Ellenőrizze a konzisztenciát, és adjon hozzá több tejet, ha úgy érzi, hogy a turmix vastag. Ezután folytassa a 4-5.

Megjegyzések

édesítőszer hozzáadása: attól függően, hogy milyen édes a cseresznye, érdemes 1-2 teáskanál tiszta juharszirupot, mézet vagy néhány dátumot hozzáadni a turmixhoz. Ez teljesen az Ön preferenciáján alapul.
egy vastagabb turmix: Használjon darabokra vágott fagyasztott banánt. Szüksége lehet egy kicsit több tejre a keveréshez, de ez fagyos textúrát ad.
vegán esetében: méz helyett juharszirupot vagy datolyát használjon. Mérésként amerikai csészét (240ml) használtam.
A tápértékeket hozzáadott öntetek nélkül számítják ki. Jogi nyilatkozat: a megadott táplálkozási információk hozzávetőlegesek, és online eszközök segítségével kerülnek kiszámításra. Az információ különböző tényezőktől függően változhat, de igyekeztem a lehető legpontosabb lenni.

táplálkozás

kalória: 458kcal / szénhidrátok: 43g / fehérje: 13g / zsír: 29g | telített zsír: 2g | nátrium: 326 mg | kálium: 647 mg | rost: 9g | cukor: 26G | A-Vitamin: 165IU | C-Vitamin: 14,8 mg | kalcium: 388 mg | vas: 3,4 mg

kulcsszó cseresznye banán turmix, cseresznye turmix

kipróbálta ezt a receptet?Pease szánjon egy percet, és hagyjon egy megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. Imádok hallani felőled!

Disclaimera megadott táplálkozási információk hozzávetőlegesek, és online eszközök segítségével kerülnek kiszámításra. Az információ különböző tényezőktől függően változhat, de igyekeztem a lehető legpontosabb lenni.

további turmix receptek

Ha tetszik ez a turmix, akkor ezeket is kedvelheti:

• eper banán turmix
• vegyes bogyós Turmix
• eper Kefir Turmix
• áfonya banán Chia Turmix