Kara Reinhardt, Cheapism.com

az Új évek és a fogyásra vonatkozó fogadalmak együtt járnak, mint a fagylalt és a torta, inkább saláta és alacsony zsírtartalmú öntet. Nem meglepő, hogy vannak ajánlatok bőven a diéta tervek most. De nincs értelme kihasználni a lemondott regisztrációs díjat, ha végül nem engedheti meg magának a tervet. Végül is, mi a jó egy súlycsökkentő terv, ha a költségvetésre nehezedő stressz érzelmi étkezéshez vezet? Szerencsére számos étrend felelős számos sikertörténetek kezdődik kevesebb, mint $20 havonta.

általában az alacsony költségű lehetőségek könyvalapú vagy csak támogatási tervek, szemben az olyan élelmiszer-szállítási programokkal, mint a Nutrisystem és a Jenny Craig, amelyek gondosan kalibrált ételeket küldenek az előfizetőknek. A saját ételválasztás több fegyelmet igényel, még receptek, étkezési tervek, online eszközök és más diéták támogatása segítségével is. Ha azonban kezelni tudja, pénzt takaríthat meg, és egészséges szokásokat alakíthat ki — beleértve a folyamatos testmozgást is—, amely segít megőrizni a súlyát még akkor is, ha hivatalos tervről indul.

szeretne fogyni? Csatlakozzon a 25 000 font kihíváshoz

a Mayo Clinic szakértője szerint a heti egy-két font súlycsökkentési iránymutatás a hosszú távú siker legnagyobb valószínűségét kínálja. Ebben az ütemben eltarthat egy ideig, amíg eljut egy olyan pontra, ahol egy régi nadrágot tarthat a tévében, de a lassú, állandó megközelítés biztonságosnak és hatékonynak bizonyult. Bármelyik súlycsökkentő tervet választja, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené.

Az alábbiakban Cheapism legjobb választás a megfizethető étrend.

• Weight Watchers (online tagság kezdve $18.95 28 napig) ötvözi az étrendi követelményeket a fizikai aktivitással és az online vagy személyes Támogatással. Az előfizetők nyomon követik, mit esznek egy olyan pontrendszer segítségével, amely a magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket részesíti előnyben. A Weight Watchers korlátozza a napi megengedett pontok számát, és növeli a kiosztást, ha gyakorolja. A program elégedett ügyfelek sokaságával büszkélkedhet. (Hol lehet vásárolni)
• az eDiets (online tagság 18,95 USD-tól 28 napig) élelmiszer-szállítási szolgáltatást, valamint csak támogatási lehetőséget kínál. Az ügyfelek számos panaszt regisztrálnak az élelmiszerekkel kapcsolatban, az elkészítéstől a csomagolásig és a szállításig. A költséghatékonyabb online étrend, másrészt, azt állítják, sok rajongó. A személyre szabott tervek közé tartozik a 24/7 online támogatás, és a tagok jóváírják a programot az impulzusvásárlás és a falatozás ellenállásával szemben. (Hol lehet vásárolni)
• A South Beach Diet (online tagság hetente 4 dollárral kezdődik; a könyvek 7,99 dollárral kezdődnek) az elején szigorú korlátokat szab a szénhidrátbevitelre, majd lassan újra bevezeti a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és keményítőtartalmú zöldségeket. A tagság magában foglalja az étkezési terveket, a társak támogatását és az online eszközöket a fejlődés nyomon követéséhez. A legújabb verzió magában foglalja a gyakorlatot. A hívei arról számolnak be, hogy az étrend gyors eredményeket hoz, és könnyen karbantartható. (Hol lehet vásárolni)

Több Cheapism:

olcsó diéta tervek

olcsó elliptikus oktatók

olcsó NYC éttermek

olcsó keverők