Ok, itt egy bejegyzést a hölgyek…..Narancsbőr. Az egyik első kérdés, amit a nők feltesznek ,az: hogyan lehet megszabadulni a cellulittól? Először is hadd mondjam el, hogy határozottan cellulitiszem van. Mielőtt elkezdtem súlyemelés volt rosszabb. Kevesebbet nyomtam, de én voltam a tipikus ‘sovány zsír’. Az emberek nevetnek rajtam, amikor azt mondtam, hogy cellulitom van, feltételezték, hogy Aussie méretével 8 nem volt mód arra, hogy valaki az én méretem legyen. De ez az, ahol mindannyian rosszul járunk. A cellulitot számos dolog befolyásolja; kollagén rostok, hormonok, testzsír és nyirokerek.

a serdülőkor utáni nők 80-90%-ánál van valamilyen leírás cellulit. Úgy gondolják, hogy a nőknél a kollagén rostok függőlegesen futnak,míg a férfiaknál inkább hálós. A kollagén olyan, mint a bőrünk állványzata. A kollagén egyik oldalán bőr, a másikon zsír van. Ahogy a zsírsejtek elkezdenek terjeszkedni, a kollagén rostok ellen nyomulnak és kidudorodnak. A cellulit megjelenését az okozza, hogy a zsír átnyomja az utat, és a rostok körül. De itt nem a zsír az egyetlen bűnös, a folyadékretenció is nagy szerepet játszik.

A férfiak kevésbé érzékenyek, mert kollagén rostjaik inkább hálósak, mint függőlegesek. A cellulitot az ösztrogén is befolyásolja, egy másik ok, amiért a nőknek több van, mint kedves társainknak. A zsír receptorok, hogy mi van ezeken a makacs területeken fokozza az ösztrogén, ami egyszerűen azt jelenti, hogy tartsa be a zsírsejtek kedves élet helyett használja őket üzemanyagként. A legtöbb nőnek több ilyen alfa-receptora van az alsó testben. Ez viszont az, amiért a.) tapasztalat több cellulit a fenék, comb & lábak, és b.) miért fogyni ott utolsó. A cellulit nem csak zsír, hanem folyékony is. És ha odafigyelsz a testedre, észre fogod venni, hogy a hónap bizonyos szakaszaiban rosszabb, mint például az ovuláció ideje, amikor magasabb ösztrogén állapotban vagyunk.

sajnos ezeknek a makacs sejteknek is kevesebb a véráramlása. Tehát azok számára, akiknek genetikailag rossz a keringése (én, én!), akkor még inkább vesztes sorozatban vagyunk. Ez az, ahol a masszázs segíthet, mivel vérrel öblíti a területet. Ez is segít a lassú nyirokrendszer, és a folyadék tartjuk. Valószínűleg elolvasta, hogy a bőrmosás segít a cellulitban, és ez az oka annak. A masszázs és a bőrmosás azonban csak enyhíti a problémát. Eltávolítja a folyadékot a szövetekből, ezért ajánlott sok vizet inni, különösen masszázs után. A diuretikus teák is segítenek, mint például a pitypang és a csalán Tea.

de várjon, a jó hír az, hogy határozottan javíthatjuk a megjelenést. Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, az ellenállás képzés. Igen lányok, súlyemelés. És nem 1 kg súlyzó. Be kell, hogy kötelezzék el magukat a nehéz dolgokat 😉 ha meg tudod csinálni 3 készlet 12 könnyű, akkor nem emelő elég nehéz. Miért ellenállás képzés? Mert amikor az izmokat rendszeresen dolgozzák, ez nem csak az izom megjelenését javítja, hanem a fasciát és a kollagén rostokat is érinti. Ez szorosabb, szilárdabb megjelenést kölcsönöz. A rendszeres testmozgás javítja a keringést is, amely a fentiek szerint a csomók és dudorok játékosa.

tehát dióhéjban hölgyeim, lehet, hogy soha nem irtják ki. Ha kapaszkodott alattomos testzsír, akkor meg kell kezdeni azzal, hogy foglalkozik. Gyakorlásával és súlyzós edzés javítani fogja az erőt, az egészséget, és mint egy extra bónusz javítani fogja a göröngyös bit. Azok számára, akik olyanok, mint én, és nem kell fogyni, de még mindig cellulit, jól emelje fel a súlyokat, különös tekintettel az alsó testre, dobjon be egy kis kardiót, emlékezzen a vízére, és rendszeres masszázst végezzen. Ha nem engedheti meg magának a masszázst, ajánlom a HoMedics kézi masszírozót. Valóban nagyszerűek a keringéshez! A nap végén a legtöbbünknek megvan, ez alkotja gyönyörű testünk részét.