Country zene csillag Carrie Underwood ismert neki csillag ének, valamint az ő elkötelezettségét az egészség és wellness. Ő is saját fitness életmód vonal, Calia Carrie Underwood, és a közelmúltban kiadott egy könyvet vele edző és táplálkozási.

a díjnyertes énekes nemrég megosztott egy korábbi étrend-tervet, amely egészségtelen lett, és feltárta, hogy mit fordul a táplálkozáshoz ma.

Underwood és Fisher ‘jó csapat’

A Cry pretty énekes karrierje során és két fiatal fiával – az 5 éves Isaiah – val és az 1 éves Jacob-val-a profi hokis férjével, Mike Fisherrel marad elfoglalva. Annak ellenére, hogy híres pár, Underwood ragaszkodik ahhoz, hogy ők csak egy hétköznapi család, és úgy dönt, hogy elhagyja a szupersztár státuszt a színpadon.

“csak nagyon normális emberek vagyunk, és nagyon hálás vagyok, hogy vagyunk” – mondta a People-nek. “Úgy érzem, ha én lennék az a személy, aki a színpadon vagyok, amikor otthon vagyok, csak nem tudom, hogy az a személy szeretne-e túl sok barátja legyen. Élvezem, hogy eljátszhatom ezt a szerepet, de nem lehetsz mindig olyan nagy személyiség. Azt hiszem, igen, de kimerítő lehet.”
bár elválnak útjaik, amikor a diétákról van szó – ő vegán, ő húsbarát -, kiegyensúlyozzák a házimunkát, hogy megfeleljenek egymás hektikus menetrendjének. “Jó csapat vagyunk” – mondta A Women ‘ s Health-nek.

Underwood kiemelten kezeli a családi időt, így a nap végén gyülekezik. “Hetente hat este együtt vacsorázunk” – osztotta meg. “Úgy érzem, ez valami nagyon fontos. A férjemmel mindennél többet beszélünk arról, hogyan biztosítsuk, hogy gyermekeink ‘normális’ gyermekkorúak legyenek. Ez nehéz ebben a különleges életben.”

múltbeli étrend

a countryénekes most kiadta első könyvét, A Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong-ot a Fit52Life-vel, együttműködve Eve Overland edzővel és Cara Clark táplálkozási szakemberrel. Underwood reméli, hogy inspirálja a nőket, hogy egészséges döntéseket hozzanak, és útmutatót kínálnak a wellnesshez. A zenei sztár leírta saját tapasztalatait a testképről és a helytelen diétáról, különösen akkor, amikor 2005-ben az American Idol-on volt, és negatív üzeneteket látott az interneten.

“nem kellene törődnöm azzal, hogy mások mit gondolnak rólam” – mondta a Grammy-díjas, felismerve, hogy bizonyos ételek, amelyeket választott, nem voltak előnyösek. “Fáradt voltam, és egyre nagyobb ruhákat vettem. Tudtam, hogy jobb lehetek magamnak, és hagytam, hogy a gyűlölködőim legyenek a motivátoraim.”

miután megnyerte az American Idolt, Underwood kalóriatudatosabb lett, és gyakrabban kezdett edzeni, pozitív eredményeket látva. “Jobban aludtam, és több energiám volt a fárasztó ütemtervünkhöz” – emlékezett vissza, majd kiderült, hogy többet gyakorol és kevesebbet eszik – mindössze 800 kalóriát naponta -, gondolva, hogy a kiigazítások még nagyobb eredményt hoznak neki.

annak ellenére, hogy némi fogyást ért el, Underwood stratégiája egészségtelen hurkot váltott ki a fűrész evésből. “Leesnék a kocsiról, aztán szörnyen érezném magam, és megismételném a ciklust” – osztotta meg. “A tested sikoltozik, több kalóriára van szükségem, több szénhidrátra van szükségem!”

Underwood táplálkozási terve ma

most az Underwood 45% szénhidráttal, 30% zsírral és 25% fehérjével helyezi előtérbe az egészséget a súly felett. A Women ‘ s Health szerint a countryénekes tipikus étkezési rendje magában foglalja a tofu vagy tojásfehérje tülekedés, Ezékiel pirítós, bogyók és kávé edzés előtt; Tofurky, paradicsom, avokádó, lilahagyma, spenót és mustár szendvics ebédnél; zöld turmix vagy fehérje bár snackhez; majd sült zöldségeket, valamint egy darab vegán csirkét vagy tofut keverve megsütjük vacsorára. Nem egy édesség, Underwood nem egy élvezet ő szeret megengedhet magának.

“I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. “Jót tesz a szívemnek, ugye?!”Underwood Find Your Path: Honor Your Body, Fuel Your Soul, and Get Strong című könyve már kapható a Fit52Life-vel.