- Candace Cameron Bure megosztott egy új ellenállás zenekar edzés Instagram tegnap, hogy a hangok és szobrok a comb és a fenék.
- a Fuller House sztárja rendszeresen dolgozik Kira Stokes híresség edzővel, és rajongója a Stokes fitnesz alkalmazásának, amikor utazik.
- Bure más láb-és farizom gyakorlatokat oszt meg, amelyeket ellenállási zenekarokkal végez Instagram-történetein.
még akkor is, ha a forgatáson van és utazik, Candace Cameron Bure nem hagyja ki a ritmust az edzéseivel. A hétvégén Bure meghívta edzőjét, Kira Stokes—t, hogy képezze őt a forgatáson és kaliforniai otthonában-és Stokes határozottan munkába állította.
egy új videóban, amelyet Bure tegnap tett közzé, a kagyló nevű külső combgyakorlatot hajt végre ellenállási sávval. Ellenállási sáv használata ehhez a lépéshez arra kényszeríti Önt, hogy bekapcsolja a combizmait. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a gyakorlatból, mozgassa az irányítást, miközben felemeli a lábát a középvonaltól. Azt is meg akarja győződni arról, hogy a csípője négyzet alakú marad-e az egész mozgás során.
hogyan kell csinálni egy kagyló:
- feküdjön a jobb oldalán egy edzőszőnyegen, a jobb alkarjával támasztva. Hajlítsa meg a térdét, és hurkoljon egy ellenállási sávot közvetlenül a térd felett. Pihentesse a bal kezét a csípőjén.
- a zenekar ellen dolgozva nyomja össze a combizmait, hogy a bal combját a lehető legszélesebbre nyomja.
- ezután lassan hozza vissza a bal combját a kiindulási helyzetbe. Ez egy rep. alternatív oldalak.
Instagram-történeteiben Bure más láb-és farizom gyakorlatokat oszt meg, amelyeket ellenállási zenekarokkal végez. Bure oldalsó szalaglépéseket végez, amelyek a külső combját működtetik. És mivel félig guggoló helyzetben van, a feneke is akcióba lendül.
egy másik videóban az Instagram stories-ban Bure guggol, ellenállási szalaggal a combja körül, közvetlenül a térd felett. Ahogy guggol le, Bure húz egy kábel gép dolgozni a hátát és a karját. Az ellenállási sáv a lábai körül biztosítja, hogy megfelelően illeszkedjen, és a teljes hátsó láncát, vagyis a test teljes hátsó oldalát működtesse.
inspirálta, hogy izzadjon ki? Cél, hogy nyolc-12 ismétlést végezzen edzésenként, és ismételje meg három-négy fordulóban. Megtalálható sok Bure más edzések Stokes rá app, hogy illeszkedjen Kira Stokes.
Legyen naprakész a legújabb tudomány által támogatott egészségügyi, fitness és táplálkozási hírekkel, ha feliratkozik a Prevention.com hírlevél itt. További szórakozás érdekében kövessen minket az Instagram-on.
