néhány héttel ezelőtt véletlenül elkaptam Cameron Diazt a Dr. Oz-on. A The Longevity Book-The science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time című új könyvét népszerűsítette. Vissza Jan. 2014 ő is a Dr. Oz előmozdítása könyvét, a test könyv: Az éhség törvénye, az erő tudománya és a csodálatos test szeretetének egyéb módjai. Mindkét epizódban felfedi azt a napi szokást,amelyet reggel az első dolog. Nem tudtam kiverni a fejemből, amíg ki nem próbáltam magam. Most, hogy átvettem a napi rutinomba, meg kellett osztanom veled!

Ez annyira egyszerű, mégis tökéletesen érthető. Cameron chugs egy nagy üveg víz (32 uncia) első dolog reggel. A hidratálás, valamint az emésztőrendszer egészsége érdekében teszi. Egy csapásra issza, ami alapvetően elárasztja a testet, miközben tisztítja és hidratálja.

valószínűleg tudja, hogy alvás közben emésztőrendszerünk azon dolgozik, hogy megszüntesse a hulladékot, így amikor reggel felébredünk, késztetést kell kapnunk a kakilásra. Próbáltam egy elegánsabb szót kitalálni, de ez az, ami-mindannyian kakilunk, és ha nem, akkor annak kell lennünk. Cameron kis szokása rendkívül hatékony a testi funkció elérésében, első dolog reggel. Nem csak segít az eliminációban, hanem hidratálja a testét is.

egy másik ok arra, hogy a vizet azonnal felébredjen, mert alvás közben valójában elveszíti a vizet. Azáltal, hogy egész éjjel ki-be lélegzel, és soha nem töltöd fel a tested vizét, hiányban vagy, amikor felébredsz. Most nekünk, hölgyeknek, akik időnként szeretnek egy pohár bort lefekvés előtt-gondoljon arra, hogyan dehidratál az alkohol, majd gondolja át, hogyan dehidratál az alvás. Ha ezt párosítod, problémád lesz. Tudtad, hogy a legtöbb fejfájás egyszerűen azért van, mert kiszáradtál, és a tested kétségbeesetten vágyik a vízre?

Cameron egy dolgot csinál, mielőtt vizet kortyol, az a fogmosás. A szájban lévő baktériumok lenyelése az előző éjszaka óta nem egészséges. Azt is hozzáteszi, hogy előző este megtölti az üvegét, és a mosdó mellett ül. Így, miután megmosta a fogát, a víz készen áll a használatra! Én már ezt, és nagyon ajánlom az üveget a fürdőszobában. Ha egyszer meglátom azt a kávéskanna-felejts el minden mást!

itt találja meg a flip top palackomat.

• felébreszti az emésztő sávot
• hidratálja a beleket és mindent, ami bennük van.
• kitolja mindent
• szabályozza a testhőmérsékletet
• kezeli kiszáradás

jelek, hogy te dehidratált:

• fejfájás
• agy köd
• szájszárazság
• gyors szívverés
• gyengeség

személyes megjegyzéssel-szeretem ezt csinálni. Ahogy Cameron állítja, érezheti, hogy az orrlyukak és a szemek nedvesek lesznek-Wow. Olyan ez, mint az azonnali kielégülés-ha az orr belseje nedves, gondoljon a test által tapasztalt előnyökre. Úgy hasonlítja, mint egy hervadt virág öntözését. A test minden sejtje megkapja a szükséges hidratációt. Azt is mondja, hogy ő tölti fel az üveget, miután megitta, és továbbra is inni legalább 2 több egy nap.

azt mondom, hogy intenzív. Néhány perccel azután, hogy a gyomrom kissé túlterheltnek érzi magát, de ez egy apró ár, amelyet fizetni kell az előnyökért.

sajnos a YouTube kihúzta a videót, de még mindig láthatja Dr. Oz itt.

birkóztam egy ilyen gyors, egyszerű szépségtippel, de ahogy folytattam ezt a szokást a reggeli rutinomban, úgy éreztem, hogy túl fontos, hogy ne osszam meg. Valami azt mondja nekem, hogy ez a szokás egy olyan eszköz, amely számos különböző szinten segíti és támogatja a testünket. Mivel annyira megihletett Cameron tippje, megvettem a Hullakönyvet. Eddig nagyon javasolnám. Rengeteg információt szerzek. arról nem is beszélve, hogy az öregedésről alkotott véleménye annyira frissítő. Belefáradtam az öregedéstől való félelembe. Ahogy ő olyan nyersen fogalmaz: “ha nem öregszel, csak egy alternatíva van, és ez nem túl jó.”

az elmúlt néhány évben új gondolkodásmódba léptem a testemről. Úgy bánom a testemmel, mint a gyermekeimmel. A testem rám támaszkodik, hogy megadja neki, amire szüksége van. Én vagyok a felelős a testemért, és én vagyok az egyetlen forrása a tápláléknak. Kapcsolatba kell lépnie a testével, hogy tudja, mire van szüksége, de azt is tudnia kell, mikor kell táplálni az elmét és a szellemet is (egy pohár borral, csokoládéval stb.). Ez egy kényes egyensúly. Csak szeretem, amikor hallom rutinok mások, hogy ugyanaz a mentalitás! Remélem tetszett hallani ezt az egyszerű módja annak, hogy szeretem a tested!

olvasta még valaki ezt a könyvet? Vagy az újját? Ossza meg alább! Szeretném is hallani az egyszerű egészséges szokások, hogy táplálja a testet-talán ez lesz a post!

xx, Jenni