Calum Von Moger színész, testépítő és modell. Június 9-én született, 1990. Calum Von Moger az ausztráliai Viktóriából származik. Calum Von Moger 14 éves kora óta lép be a testépítő világba. Háromszor nyerte el a Mr. Universe címet. Ő is márka nagykövete számos márka, valamint fitness ikon számunkra. Ebben a bejegyzésben látni fogjuk Calum Von Moger diéta és Edzés.
Calum Von Moger sok interjún, instagram-csevegésen és más közösségi média platformon keresztül mesél étrendjéről és edzéstervéről. Elmondja, mit eszik egy nap alatt, és azt is elmondja, hogy szigorúan követi napi étrendjét és edzését. Nem számít, milyen a menetrend, a diéta és az edzés rendszeres.
sok ember van a világon, akik követik Calum Von Mogert, hogy híres testépítő legyen, és tényleg keményen dolgoznak, hogy elérjék. ezek az emberek azt hiszik, hogy a bálványaik és az inspirációjuk Calum Von Moger.Olyan inspiráló testépítő számukra. Lássuk Calum Von Moger Teststatisztikáját.
Calum Von Moger test statisztika
Calum Von Moger súlya 255 Font (116 kg). Calum Von Moger magassága pedig 6 láb 2 hüvelyk (189 cm).
- Magasság-6 láb 2 hüvelyk (189 cm)
- Súly – 255 Font (116 kg)
- Mellkas – 48 hüvelyk
- karok – 20 hüvelyk
- derék – 32 hüvelyk
- combok – 26 hüvelyk
lássuk elérését Calum Von Moger a testépítő világban.
Calum Von Moger Bodybuiding eredmények
- 2011 – Nabba Junior Nemzetközi Bajnokság, Melbourne (1. helyezés)
- 2011 – Nabba Junior déli félteke bajnokság, Gold Coast, Ausztrália (3. helyezés)
- 2011 – WFF junior Mr Universe, Baden, Ausztria (Rang – 1.)
- 2013 – 1. – nabba 1. osztályú nemzetközi bajnokság Melbourne – ben (Rang – 1.)
- 2013 – nabba 1. osztályú déli félteke bajnokság Gold Coast – ban, Ausztráliában (Rang – 3.)
- 2013 – WFF Universe – Superbody, Thesszaloniki (Rank – 5.)
- 2014 – WFF Mr Universe, Dél – Korea (Rank – 1.)
- 2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Franciaország (Rank – 1.)
- 2016 – NPC Irongames bajnokság, Culver City, Kalifornia (Rank-1.)
Ha azt akarjuk, hogy egy jól fizikum test, akkor meg kell koncentrálni a saját diéta és edzés terv. Calum Von Moger nagyon szigorúan kövesse étrendjét és edzéstervét. 14 éves korában elkezdett tornázni, izmot és súlyt szerezni. tehát, ha akarsz egy nagy, akkor kövesse Calum Von Moger diéta és edzés tervet.
Calum Von Moger Diet
Ha étrendről beszélünk , akkor minden testünk egészsége attól függ, hogy milyen típusú étrendet részesítünk előnyben a testünkkel szemben, mint például az étrendben lévő kalóriákkal és számos tényezővel, mint például mit kell enni? Tudnia kell, hogy az evés és az alvás a legfontosabb tényező az izomépítésben. Itt van 2 típusú Calum Von Moger diéta.
Calum Von Moger vágó diéta
étkezés 1
- csirke
- rizs
étkezés 2
- sovány darált marhahús
- édesburgonya
étkezés 3
- tonhal
- rizs
étkezés 4
- tejsavófehérje (edzés után)
étkezés 5
- csirke
- édesburgonya
lássuk tömegnövelő étrend Calum von Moger.
Calum Von Moger tömegnövelő diéta
étkezés 1
- Turmix 4 tojással
- 1 üveg tej
- 1 evőkanál méz
- egy banán
- 3 gombóc fagylalt
- 2 gombóc fehérje por és egy magas szénhidráttartalmú tál gabona (coco-pops, gyümölcs hurkok, stb.)
étkezés 2
- csirke tészta
étkezés 3
- Steak egy csésze fehér rizs
étkezés 4
- tonhal egy csésze fehér rizs
étkezés 5
- Steak burgonyapürével
- saláta
meal 6
- zabliszt és tej vagy Nutella
- pirítós fehérje shake
a Calum von Moger diéta azt látjuk , hogy a fehérje , szénhidrát és zsír is benne van , diéta tojás, tejsavó fehérje, csirke, saláta. Tehát srácok ezek néhány információ a Calum Von Moger étrendről. ha azt szeretnénk, próbálja étkezés felett, így beállíthatja szerint a testsúly. Ha erős fizikai testet kell építenünk, akkor az étrend nem elég, többet kell gyakorolnunk és követnünk kell a hét 7 napján.
Calum Von Moger Workout
mielőtt elkezdené az edzésprogramot vagy a testmozgást, győződjön meg róla, hogy hidratált marad az edzések során ivóvízzel vagy energiaitalokkal. és fontos, hogy ne felejtsd el felmelegedni a testmozgást, és győződjön meg róla, hogy lehűl az izmok nyújtásával. Ez segít abban, hogy élvezze a sérülésmentes gyakorlatokat. Vessünk egy pillantást a Calum Von Moger edzés.
1. nap
Calum Von Moger mellkasi edzése hétfőn az alábbiakban található.
- 3 készlet & 15-20 ismétlés — Peck fedélzet/fly gép
- 4 készlet & 10-12 ismétlés — lejtős fekvenyomás egy cseppkészlettel a végén
- 4 készlet & 10-12 ismétlés — lapos gép mellkasi sajtó
- 3 készlet & 14-15 ismétlés — mártogatós (mártogatós segít fejleszteni alsó mellizmok)
- 4 készlet & 14-15 ismétlés — súlyzó repül enyhe lejtőn
- 4 készlet & 10-12 ismétlés — súlyzó pulóverek
2. nap
Calum von Moger keddi hátsó edzését az alábbiakban adjuk meg.
- 3 készlet & 10-15 ismétlés — széles markolat lat pulldown
- 3 készlet & 10-12 ismétlés — alacsony kábeltárcsa sorok Superset
- 3 készlet & 10-15 ismétlés — gép sor
- 3 készlet & 10-15 ismétlés — ülő kábel sor (nagyszerű gyakorlat a középső hát célzásához)
- 3 készlet & 10-12 ismétlés — rack húz
3.nap
Calum von Moger szerdai lábedzését az alábbiakban adjuk meg.
- 5 készlet & 14-15 ismétlés — Lábhosszabbítás
- 5 készlet & 14-15 ismétlés — első guggoló gép
- 4 készlet & 14-15 ismétlés — Leg nyomja meg a
- 3 szett & 14-15 ismétlés — Hack guggolás
4.nap
Calum von Moger váll edzés csütörtökön alább.
- 6 készlet & 8-12 ismétlés — álló súlyzó nyomja meg a nyak mögött
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — álló súlyzó nyomja meg
- 3 készlet & 8-12 ismétlés — függőleges súlyzó sor
- 4 szett & 8-12 ismétlés — súlyzó oldalsó emelés
- 4 szett & 8-12 ismétlés — kábel hátsó delt Fly
5.nap
Calum von Moger kar edzés pénteken adott lent.
- 4 készlet & 10-15 ismétlés — egyenes bár bicepsz curl
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — váltakozó súlyzó curl
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — ez bar preacher curl
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — tricepsz kábel pushdown
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — ez bar Skullcrusher
- 4 készlet & 8-12 ismétlés — kábelkötél felső tricepsz kiterjesztés
mint látjuk, keményen kell dolgoznia a testépítés elérése érdekében, mint Calum von Moger. Tehát étrendje, edzésterve és napi rutinja inspirál és motivál minket.
közösségi média profil
Calum Von Moger Instagram/Id
https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link
tehát a fenti terv barátja Calum Von Moger edzéséről szól. és biztos vagyok benne, hogy elolvasta Calum Von Moger étrendjét is.
ha bármit is szeretne tudni a testépítésről, a táplálkozásról, az étrend-kiegészítőkről, akkor az alábbiakban blogot teszek közzé a témában. Remélem, kap valamit ebből a bejegyzésből, ezért köszönöm a weboldal látogatását. vigyázz magadra.
Phil Heath étrend és edzésterv
