A Women ‘ s Health-től

• Brooke Shields, 55 éves, most mutatta meg tónusú fenekét és lábát új fürdőruhás képeken.

• a képeket Brooke barátja és modelltársa, Helena Christensen készítette.

• a modell ellenállási sávokat és légi gyakorlatokat használ, hogy fitt maradjon.

Ha van egy dolog, modell és színésznő Brooke Shields, 55, tudja, hogyan kell csinálni, hogy jelent a kamera. Nos, ő csak megmutatta legendás modellező képességeit—és tónusú fenekét és lábát—egy gyönyörű fekete-fehér fotósorozatban, amelyet barátja, modelltársa és professzionális fotós, Helena Christensen készített. A képeken Brooke fekete, egyrészes fürdőruhát visel, miközben napozik, virágokkal pózol.

“nagyszerű barátom és álommunkatársam, köszönöm, hogy hittetek a látomásomban, és segítettetek életre kelteni. @ helenachristensen, ” a szupermodell feliratozta a bejegyzést.

a rajongók határozottan észrevették, hogy Brooke-nak napokig van lába a fotózáson, különösen az első felvételen. “Ooooh azok a gyönyörű hosszú lábak” – mondta egy ember. “Gyönyörű Brooke🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” mondta egy másik. “A legjobb Brooke kép valaha !”kommentálta még egy.

Szóval, hogyan Brooke tartani a lábát olyan erős? Instagram-követőinek bepillantást enged az edzésprogramjába azáltal, hogy heti edzésvideókat oszt meg edzőjével, Ngo Okafor, az Instagram-on.

Ezek az edzések általában meghatározott izmokat céloznak meg külön-külön, amit Brooke inkább a térdműtétje után végez 2018-ban.

“elkezdtem dolgozni a kis egyéni izmokon, és olyan izmokat alakítottam ki, amelyek nem igazán kapnak figyelmet” – mondta Ma.

az alsó testét ellenállási sávokkal is dolgozik. Ahelyett, hogy nagy súlyokat emelne, Brooke úgy találja, hogy ugyanazokat az eredményeket kapja a kisebbektől, célzottabb mozgások.

“nem kell 100 fontot felemelnie. Kis, apró mozdulatokat tehetsz, hogy aktiváld ezeket a kis izmokat, amelyek valójában más nagyobb izmokat körbeveszik, és mindegyiket meghúzzák” – mondta. “Ez egy kinyilatkoztatás, hogy dolgozni egy személyi edző, és ez nem egy őrült fájdalmas dolog.”

Brooke rutinja magában foglalja a légi edzéseket is. Korábban azt mondta az egészségnek: “most kezdtem fejjel lefelé lógni inverziós csizmában, combhajlító húzásokat és felüléseket csináltam. Csodálkozom, hogy milyen jó érzés a hátamon. Csak ott lógok, aztán elkezdek egy egész sorozatot csinálni, meg ilyesmi. Nagyon nehéz, de nagyon jó, és észrevettem a különbséget.”

Ön is kedvelheti

• SA: a szénhidrát-szerető Keto Szakácskönyvünk 32%-os kedvezménnyel rendelkezik még néhány órára

• Ez a dinamikus bemelegítés segít felkészülni a legjobb edzésre

• Ezek az előtte-utána fotók megmutatják, hogy a tested mennyit tud változtatni a kevesebb alkohol fogyasztásától