a terhesség alatt az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolhatják a baba növekedését és fejlődését. A zeller nem rossz a terhesség alatt. Valójában a zeller szárának fogyasztása számos előnnyel jár, és hozzájárul a zöldségbevitelhez. A zellernövény egyes részeit azonban nem biztonságos fogyasztani terhesség alatt.

rost

a zeller rostforrás, amely segíthet megelőzni az aranyérmet és a székrekedést a terhesség alatt. Segíthet abban is, hogy hosszabb ideig érezze magát, és segíthet a vércukorszint szabályozásában, a Colorado State University Extension szerint. A terhesség alatt napi 28 g rostra van szüksége. Egy csésze zeller 1,9 g rostot tartalmaz, és a rost megtalálható a gyümölcsökben, más zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben is.

egyéb előnyök

hogyan kell enni Amla terhesség alatt

a zeller egészséges táplálék, amely tápanyagokkal, beleértve a C-vitamint, a káliumot és a folsavat. Magas a víztartalma, így alacsony a zsírtartalma és a kalóriája. A Babycenter a zellert ajánlja az egyik zöldségként, amelyet elfogyaszthat annak érdekében, hogy elérje a terhesség alatt napi négy-öt csésze gyümölcs és zöldség ajánlott bevitelét.

zellermag és olaj

Tartsa távol a zellermagokat, amelyek a zellermag virágaiban találhatók. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a zeller y magok méhvérzéshez és összehúzódásokhoz vezethetnek a méhben, ami vetélést okozhat. A zellermagolajat a magok lepárlásából állítják elő, nyugtatóként használják. Drogok.a com megállapítja, hogy a zellermagolaj biztonságos adagolása nem bizonyított, ezért kerülni kell.

ajánlások

ehetnek-e terhes nők kelbimbót?

kipróbálhatja a zellert könnyű tanyába vagy zöldségmártásba meríteni, hogy még több ízt adjon hozzá. A zellert hummusba vagy mogyoróvajba is márthatja, hogy fehérjeforrásokat adjon a snackhez. Ügyeljen arra, hogy enni a kiegyensúlyozott étrend a zöldségek, hogy a különböző vitaminok és ásványi anyagok a diéta. Beszéljen orvosával az egészséges étrendről, amelyet a terhesség alatt követnie kell, ha nem biztos abban, hogy mi a legjobb az Ön és a születendő baba számára.