egy új tanulmány megállapította, hogy a rendszeres testmozgást végző embereknek kevésbé volt szükségük antibiotikumra, mint inaktív társaiknak.

bárki, akinek húgyúti fertőzése volt, tudja, milyen idegesítő lehet. Ha ügyeljen arra, hogy mindig pisiljen a szex után, itt van egy másik megelőzési módszer, amelyet érdemes hozzáadni az arzenáljához: testmozgás. Az új kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás, még alacsony szinten is, védelmet nyújthat a bakteriális fertőzésekkel szemben—és az eredmények különösen ígéretesek voltak az UTI-k esetében.

a Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban megjelent tanulmány egy éven keresztül közel 19 000 embert követett Dániában. Korábban a résztvevőket arra kérték, hogy szabadidős fizikai aktivitásukat 1-es skálán (“rendszeres kemény fizikai edzés és versenysport hetente többször”) 4-ig (“olvasás, tévénézés vagy más ülő viselkedés”) rangsorolják. Ez három fizikai aktivitási csoportra osztotta őket—erőteljes, mérsékelt és alacsony -, valamint egy ülő csoportra. (Bárki, aki ülő volt a rák, a cukorbetegség, a szívbetegség vagy a tüdőbetegség miatt, nem szerepelt a tanulmányban.)

Az év folyamán a dániai Aalborg Egyetem kutatói nemzeti gyógyszertári adatokat használtak annak megállapítására, hogy mely emberek töltötték be az antibiotikumok receptjeit. A férfiak 22%—A és a nők 34%—a kapott legalább egy antibiotikumot-jelezve, hogy bakteriális fertőzést diagnosztizáltak náluk-ez idő alatt.

kapcsolódó: 7 dolog, amit minden nőnek tudnia kell az UTI-kről

amikor olyan tényezőket ellenőriztek, mint az életkor, a testtömeg-index, a dohányzási állapot és az alkoholfogyasztás, a kutatók azt találták, hogy az alacsony fizikai aktivitású csoportban 10% – kal kisebb a fertőzés valószínűsége, mint az ülő csoportban. Az alacsony fizikai aktivitást úgy definiálták, mint séta, kerékpározás, könnyű kertészkedés vagy más könnyű fizikai aktivitás legalább heti 4 órán keresztül.

a kapcsolat különösen erős volt, amikor olyan embereket vizsgáltak, akiknek kifejezetten az UTI-kre írtak fel gyógyszereket. Az alacsony és közepes aktivitású csoportok önkénteseinek kockázata 21% – kal, illetve 32% – kal alacsonyabb volt az ülő emberekhez képest.

Ez fontos megállapítás lehet, mivel a nők több mint fele (és igen, néhány férfi) élete során UTI-t kap. Az Egyesült Államokban a betegség—amelyet intenzív vizelési igény és égő érzés jellemez—évente több mint 8 millió orvoslátogatást eredményez.

a kutatók kifejezetten a bakteriális légúti fertőzéseket, például a sinusitist és a tüdőgyulladást vizsgálták. Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy a testmozgás védelmet nyújt az ilyen típusú betegségek ellen, de ebben az elemzésben nem találtak jelentős összefüggést.

kapcsolódó: egész nap edzés nadrágot visel a Hüvelyemre?

amikor a kutatók csak a tanulmányban részt vevő férfiakra alkalmazták elemzésüket, azt találták, hogy az eredmények statisztikailag nem szignifikánsak—valószínűleg azért, mert a legerősebb asszociáció az UTI-kből származott, amelyekből a férfiak sokkal kevesebb volt. Az eredmények azonban “J-alakú tendenciára” utaltak, amelyben az alacsony és közepes fizikai aktivitás az antibiotikum-használat csökkenésével társult (az ülő viselkedéshez képest), de az erőteljes aktivitás a növekedéssel társult.

ezek az eredmények hasonlóak a korábbi, sportolókon végzett tanulmányokhoz, amelyek arra utalnak, hogy a kimerítő, nagy intenzitású testmozgás valójában csökkentheti az immunitást és növelheti a vírusfertőzések kockázatát. (Más szóval, lehetséges, hogy túl sok a jó dolog.)

a nőkre vonatkozó eredmények nem mutattak fokozott kockázatot az erőteljes testmozgók számára: úgy tűnt, hogy a fizikai aktivitás minden szintje csökkenti a fertőzés kockázatát az ülő viselkedéshez képest, bár a korrigált eredmények csak az alacsony aktivitású csoport esetében voltak szignifikánsak.

kapcsolódó: a furcsa módon a testmozgás segíthet az immunrendszerben

természetesen a tanulmány nem tudta véglegesen bizonyítani, hogy a résztvevőknek ezek a fertőzések voltak, kizárólag antibiotikum—előírások alapján-vagy hogy a testmozgási szokások közvetlen szerepet játszottak az érzékenységükben. A szerzők elismerik, hogy a szabadidős testmozgással kapcsolatos egyetlen kérdés biztosan nem mondja el az egész történetet.

de az eredményeik azt mutatják, hogy az alacsony fizikai aktivitás “jelentős védőhatást” mutat a feltételezett bakteriális fertőzés kockázatára, és az alacsony és közepes aktivitás kifejezetten az UTI kockázatára. “Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a szakembereknek tisztában kell lenniük a fizikai aktivitással, mint a bakteriális fertőzések lehetséges megelőző tényezőjével a betegségmegelőzés és az egészségfejlesztés munkájában” – állapították meg.

A szexuális egészség minden témája

ingyenes tagság

táplálkozási útmutatás, wellness tanácsadás és egészséges inspiráció közvetlenül a postaládájába az Egészség