Ha belegondolsz, a hüvely elég igénytelen szerv. A szülésen és a szenvedély éjszakáin keresztül működött együtt; a menstruáció évei alatt és az alkalmi “Hoppá”—ban-mint például a páciensem, aki Retin-t alkalmazott-bőrkrém Vagisil helyett, vagy a barátom, aki Ben-Gay-t használta. A hüvelye akkor kissé panaszkodott, de hamarosan visszatért Vidám önmagához.

mivel a hüvely ritkán volt a nyikorgó kerék, hajlamosak voltunk természetesnek venni. Ahogy öregszünk, a hüvelyszövet elvékonyodik, elveszíti rugalmasságát, és kiszárad, így testünk más részeihez hasonlóan ez a kerék kissé hangosabban nyikorog.

gyakran előfordul, hogy a hüvelyi problémák bizonyos TLC—vel kezelhetők—vagy teljesen elkerülhetők. Míg kevesen gondolkodunk azon, hogyan lehet fenntartani az optimális hüvelyi egészséget, talán itt az ideje, hogy különös figyelmet fordítsunk erre a régóta szenvedő szervre. Az egészséges, panaszmentes hüvely fenntartásának két fő tényezője a jó bakteriális egyensúly és a nedvesség.

először egy tudományos lecke: a pH annak mértéke, hogy egy anyag mennyire savas vagy lúgos (bázikus). A pH-skála 0-tól (nagyon savas) 14-ig (erősen lúgos) terjed, hét semleges. Az egészséges hüvely enyhén savas, 4,5-5 tartományban. Ezt a savasságot az organizmusok finom egyensúlya tartja fenn, nevezetesen a baktériumok lactobacillus amely tejsavat termel. Ez az enyhén savas környezet segít megelőzni a fertőzést.

amikor a hüvelyünkben a pH-szint kiesik, a nem kívánt baktériumok és más szervezetek virágozhatnak—például a Candida albicans, amely az élesztőfertőzéseket okozó gomba. Néha nem kell sok ahhoz, hogy felborítsa az egyensúlyt. A sebészi étrend, bizonyos szappanok, antibiotikumok, vagy akár a szenvedély egyik éjszakája felboríthatja a hüvely növényvilágát. A sperma például lúgos, pH-ja 7-8, a vér pH-ja pedig 7,4, ezért a higiénia különösen fontos, ha még mindig menstruál.

íme néhány javaslat a jó pH-egyensúly fenntartására és az Általános hüvelyi higiéniára.

• ne zuhanyozz. Douching valójában növeli a bakteriális fertőzés és csökkenti a” jó ” lactobacillusok a hüvelyben. A hüvelyfalak tiszta folyadékot termelnek az idegen anyagok kiöblítésére (erről bővebben a következő bejegyzésben), így a douching mind felesleges, mind káros.
• fenntartja a jó légáramlást. Viseljen pamut bugyit és laza ruhát—legalábbis az idő egy részében! Kerülje a selymekre és szintetikus anyagokra való támaszkodást, amelyek csapdába ejtik a vulva nedvességét. Ne hordj tangát. Azonnal cserélje ki a nedves fürdőruhát vagy ruházatot.
• kerülje az illatos termékeket: női spray-k, szappanok, habfürdő, illatos párnák vagy tamponok. Irritáló, allergén vagy lúgos lehet.
• mossa meg az alját meleg vízzel. Szappan szárad a finom szeméremtest és a belső szeméremajkak, és néhány szappan lúgos.
• használjon tamponokat a párnák helyett, és rendszeresen cserélje ki őket.
• tartsa a baktériumokat ott, ahová tartoznak. Törölje elölről hátra.
• kerülje a cukrokat és a finomított szénhidrátokat. Olyan környezetet hozhatnak létre, amely táplálja a gombákat.
• beszéljen orvosával a jó hüvelyi egészség fenntartásáról, ha antibiotikumokat írnak fel Önnek. Javasolhatja például joghurt fogyasztását vagy lactobacillus acidophilus tabletta szedését.
• mossa le a fehérneműt enyhe szappannal, például Woolite-val. Jól öblítse le. Kerülje az illatos textillágyítókat.

a nap végén minden részünk összekapcsolódik, így nem lehet fenntartani a jó hüvelyi egészséget, ha a test többi része egészségtelen. A dohányzás, az elhízás és a cukorbetegség mind olyan körülmények, amelyek veszélyeztetik az egészséget, beleértve a hüvelyi egészséget is. A jó általános szokások, például az egészséges táplálkozás és a jó izomtónus fenntartása érdekében végzett testmozgás valószínűleg az egészséges hüvely legkritikusabb elemei. De ezt tudtad.