a hétvégi családi összejövetelen a nagybátyám adott nekem egy Sam ‘ s Club dupla méretű doboz mézes dió cheerios-t, amelyet nem nyitottak ki. Meg kell mondjam, ez egy csomó rohadt cheerios! Ezért úgy döntöttem, hogy ezt egy próbát, hogy ugrik kezdeni az utat vissza az egészséges táplálkozás és a fogyás. Majd elmondom, hogy ment. Azt tervezem, hogy cheerios-t eszem reggelire és ebédre sovány tejjel. Én keverjük össze a gyümölcsök és zöldségek snack és enni egy egészséges vacsora.
saját kezdő Súly: 119.8 (igen, nem olyan rossz, Azt hittem, hogy a fürdőzés után 2 nap evés reunion élelmiszer)
Én kiküldetés ezt a cikket hivatkozásokkal ehow.com
Cheerios diéta
Brandon Pickard, eHow közreműködő
korszerűsített: október 25, 2009
Miért Cheerios?
1. A gabona szerelmesei örülnek! 1941 óta a Cheerios fontos része a jó reggelinek. Ma is fontos ugrás lehet A jobb egészséghez a fogyás révén. A Cheerios oldható rostot tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A gabona 100% – ban természetes teljes kiőrlésű zabból készül, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb antioxidánsokat tartalmaz. Adagonként csak 1 gramm cukorral a Cheerios bölcs kiegészítés az egészséges étrendhez.
a Cheerios diéta
2. Gyakran a fogyás legnehezebb része az indulás. Bár a Cheerios diéta nem biztos, hogy hosszú távú megoldás, ideális módja lehet annak, hogy visszatérjen a pályára egy életen át tartó egészséges táplálkozással.
kövesse a Cheerios diétát két hétig. A szabályok egyszerűek. Egyél egy tál Cheerios-t reggelire és ebédre, friss gyümölcs hozzáadásával. Használjon 1 százalék vagy sovány tejet. Egyél egy értelmes vacsorát, lehetőleg fehérjét, mert nem fogsz sokat kapni reggelire és ebédre. Egyél eleget, hogy teljes legyen, és győződjön meg róla, hogy élvezze az esti étkezést.
három snack engedélyezett a nap folyamán, reggeli és ebéd között, ebéd és vacsora között és este vacsora után. A snacknek friss gyümölcsnek vagy nyers zöldségnek kell lennie. Alacsony zsírtartalmú gabonapelyheket vagy előre csomagolt 100 kalóriatartalmú snackeket is fogyaszthat.
Ha belefárad a rendszeres Cheerios, akkor helyettesítheti bármely más ízek. Próbálja ki a mézes diót, a Banándiót, a MultiGrain-t, a joghurtos vaníliát vagy a joghurtos tört epret. A sok lehetőség, akkor biztos, hogy talál néhány Cheerios ízek élvezni fogja.
Ha két hétig ragaszkodik az étrendhez, akkor fogyást kell tapasztalnia. Ezen a ponton kezdje el beépíteni a különféle tápláló ételeket az étrendjébe. Kövesse az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) ajánlásait. Most, hogy van egy ugrás kezdődik a fogyás, te az utat, hogy egy egészségesebb élet a megfelelő táplálkozás.
bővebben: a legjobb módja-Cheerios diéta | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-diéta.html # ixzz0
xQg8Ww4a